Yoga Happy with Hannah Barrett

Náðu umbreytingu á huga og líkama jóga með Yoga Happy frá Hannah Barrett – heilsubreytandi vellíðunarappinu með 300+ myndbandsnámskeiðum fyrir byrjendur upp í lengra komna með jóga, styrk, teygjur, líkamsrækt, pílates, öndunaræfingar og hugleiðslu með leiðsögn.

Vertu með í 300+ jógunum í 5-75 mínútna myndbandsnámskeiðum sem:
• Bættu liðleika og minnkaðu spennu með jógastellingum á heimaæfingum
• Komdu jafnvægi á huga þeirra með hugleiðslu, öndun og núvitund
• Mótaðu líkamann með pilates, HIIT og core power yoga
• Stjórna kvíða þeirra, kvíðaköstum og streitu
• Byggja upp varanlegar jóga venjur og venjur
• Enduruppgötvaðu hamingju og lífskraft
• Bæta einbeitingu og innri frið

Lærðu með heimsþekktum Hönnu Barrett og uppáhalds jógakennurum hennar, Maude Hirst, Kyle Weiger, Mariel Whitmond, Isabel Lankaster og pilates með Louise Garcia.

Vinndu þig í gegnum 30+ jógaáskoranir og námskeið með jógaröðum, jógastellingum, öndunaræfingum og kjarnaæfingum til að byggja upp vöðva, brenna kaloríum og láta þig líða sterkan og orkuríkan.

[Einka jógasamfélag]
• Vertu með í hinu einkarétta Yoga Happy samfélagi til að fá stuðning og ábyrgð með jógíum með sama hugarfari.
• Spyrðu Hönnu og samfélagið spurninga um persónulega endurgjöf til að auka jógaiðkun þína.

[ Jóga líkamsbreyting ]
• Umbreyttu líkama þínum og huga með krefjandi jógalotum, öndunaræfingum og kjarnaæfingum til að byggja upp vöðva, tón og móta, þannig að þú finnur fyrir krafti og orku.

[ Hugleiðingar með leiðsögn ]
• Þér verður leiðbeint í gegnum núvitund, sjón og öndunarvitund til að hjálpa þér að finna tilfinningu fyrir ró og jafnvægi í daglegu lífi þínu.

[Minnandi öndun]
• Andaðu til að auka lungnagetu, draga úr streitu og bæta heilsu þína og vellíðan.
• Öndunaræfingar eru meðal annars ujjayi & bhramari andardráttur, andardráttur, þindaröndun og meðvitund um öndun.

[ Panic attack, kvíði og streitulosun ]
• Sigrast á kvíðaköstum og létta streitu til að hjálpa þér að slaka á og stjórna einkennum kvíða og þunglyndis með því að taka þátt í ýmsum öndunaræfingum, jóga og hugleiðslunámskeiðum.

[ Hiit & Glow Yoga ]
• Fáðu hjartað til að dæla og svita flæða með High-Intensity Interval Training (HIIT) og jóga til að hjálpa þér að brenna kaloríum og auka hjarta- og æðahreyfinguna.

[Kjarnistyrkur og kraftjóga]
• Æfðu kraftmikla röð af jógastöðu, öndunaræfingum og kjarnaæfingum til að hjálpa þér að byggja upp vöðva, brenna kaloríum og láta þig líða sterka og orkumeiri.
• Áskoraðu líkama þinn með því að miða á kjarna þinn og byggja upp styrk til að bæta jafnvægi, stöðugleika og þol.

[Auka sveigjanleika]
• Snúðu líkamanum með jógastellingum og stellingum aðlagaðar að núverandi sveigjanleikastigi í 40+ tímum.
• Auka hreyfanleika og hreyfisvið, forðast meiðsli, draga úr vöðvaspennu og bæta líkamsstöðu og blóðrás.
• Slakaðu á hrygg, aftan í læri, mjöðmum og öxlum með axla- og mjaðmaæfingum, bakbeygjum og klofningum.

[Djúpsvefn hugleiðsla]
• Fáðu betri nætursvefn með námskeiðum sem leiðbeina þér í gegnum slökunar- og afslöppunaraðferðir til að sofna hraðar og sofa lengur.

[Chakra hugleiðsla og Yin]
• Upplifðu mandala og orkustöðvar hugleiðslutíma til að stilla og koma jafnvægi á orkustöðvarnar 7.
• Renndu í gegnum vinsælu Yinergy seríuna með 30 mínútna yin tímum.

[Pílates Sculpt]
• Skerptu líkama þinn og bættu líkamsrækt þína með tímum sem sameina pilates æfingar og mótstöðuþjálfun og hjartalínurit.

[Núvitund]
• Opnaðu kraft núvitundar og slökunar til að hjálpa þér að bæta fókus og skýrleika.

[Fæðingar- og fæðingarjóga]
• Fæðingar- og hæft leiðbeinendanámskeið hannað fyrir mæður.
• Sjúkraþjálfunarsamþykktar fæðingarseríur fyrir meðgöngu.
• Læknissamþykkt jógaáætlanir eftir fæðingu.

▶ Það sem þú ættir að vita ◀
• Vertu á réttri braut með daglegum framfaramælingum.
• Fáðu aðgang að nýju og fersku efni í hverjum mánuði.
• Hlaða niður jógamyndböndum til notkunar án nettengingar, fullkomið fyrir á ferðinni.
• Njóttu jógatíma í öllum tækjum, þar á meðal símum, spjaldtölvum, sjónvörpum og tölvum.
• Fáðu daglega „Jákvæða orku“ tilvitnanir til að hvetja þig og hvetja þig.