Latihan di rumah

Raih target kebugaran Anda dari rumah dengan aplikasi Latihan di Rumah - Tanpa Peralatan! Dirancang untuk semua tingkat kebugaran, aplikasi ini menyediakan berbagai rutinitas latihan yang mudah diikuti dan tidak memerlukan peralatan, menjadikannya solusi sempurna untuk tetap bugar dan sehat tanpa perlu pergi ke pusat kebugaran.

⭐ Fitur ⭐
* Sesuaikan pengingat latihan Anda
* Turunkan berat badan dengan pelatih pribadi
* Rutinitas pemanasan dan peregangan
* Mencatat kemajuan latihan secara otomatis
* Grafik melacak tren berat badan Anda

Latihan Beban Tubuh
Tidak perlu peralatan? Tidak masalah! Aplikasi kami menawarkan latihan beban tubuh yang efektif dan didukung sains yang menargetkan setiap kelompok otot. Dari sesi kardio pembakar lemak hingga latihan kekuatan pengencangan otot, Anda akan menemukan rutinitas untuk kebugaran seluruh tubuh.

Latihan Singkat dan Efektif
Jadwal padat? Jangan khawatir! Aplikasi kami mencakup rutinitas latihan cepat 5, 10, atau 15 menit yang dapat Anda masukkan ke dalam hari Anda. Maksimalkan hasil latihan Anda dalam waktu singkat dengan sesi latihan interval intensitas tinggi (HIIT), latihan sirkuit, dan latihan kelompok otot yang terfokus.

Video Demonstrasi & Instruksi
Setiap latihan disertai dengan demonstrasi video berkualitas tinggi dan instruksi langkah demi langkah, memastikan bahwa Anda melakukan setiap gerakan dengan benar dan aman. Bangun kepercayaan diri Anda saat mempelajari latihan dan teknik baru, meminimalkan risiko cedera.

Pelacakan & Statistik Kemajuan
Pantau kemajuan Anda dengan pelacak latihan bawaan. Lacak kalori yang terbakar, durasi latihan, dan lihat seberapa jauh Anda telah maju. Dengan statistik dan tonggak terperinci, Anda akan tetap termotivasi dan berkomitmen pada perjalanan kebugaran Anda.

Latihan yang Dapat Disesuaikan
Ingin membuat rutinitas latihan Anda sendiri? Anda bisa! Pilih latihan favorit Anda, atur waktu untuk masing-masing latihan, dan buat rencana latihan khusus yang sesuai dengan preferensi dan jadwal Anda. Ciptakan tantangan yang unik untuk Anda!

Rutinitas Pemanasan & Pendinginan
Setiap latihan mencakup sesi pemanasan dan pendinginan untuk memastikan peregangan dan pemulihan yang tepat. Cegah cedera dan tingkatkan performa Anda dengan mempersiapkan tubuh sebelum berolahraga dan meredakan ketegangan otot setelahnya.

Akses Offline
Tidak ada internet? Tidak masalah. Unduh rutinitas latihan favorit Anda dan akses secara offline. Anda tidak akan pernah melewatkan latihan bahkan saat bepergian atau di tempat tanpa konektivitas.

Cocok untuk Semua Level
Aplikasi kami dirancang untuk semua orang—baik Anda seorang pemula atau atlet berpengalaman. Anda dapat memulai dengan latihan pemula dan secara bertahap meningkatkan intensitas saat Anda semakin bugar. Pengguna tingkat lanjut dapat menantang diri mereka sendiri dengan rutinitas yang lebih sulit untuk hasil yang lebih baik.