Amaha: anxiety self-care
Գնումներ հավելվածի միջոցով
4,5star
29,4 հզր կարծիքinfo
1 մլն+
Ներբեռնումներ
PEGI 3
info
Հավելվածի մասին
InnerHour-ը նոր սկիզբ է ընդունում Amaha-ի հետ:
Մի վայր, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ և մնալ ավելի լավ, Amaha-ն կառուցված է վերապատրաստված հոգեբանների և լիցենզավորված հոգեբույժների կողմից: Հավելվածը կբարելավի ձեր հոգեկան առողջությունը, կօգնի ձեզ զարգացնել ուշադրությունը և ավելի լավ քնել՝ ինքնասպասարկման, թերապիայի և համայնքի աջակցության միջոցով:
Ամահայի հիմնական փորձը ներառում է.
- Ինքնօգնության գործիքներ
- Ինքնօգնության գործողություններ
- Հեշտ օգտագործման հետքեր
- Փորձագետների կողմից ընտրված ռեսուրսներ
- Ամահա համայնքը
Ստացեք Amaha-ի փորձը
InnerHour-ը ձեր միակ լուծումն էր հոգեկան առողջության համար: Amaha-ն բոլորի համար է՝ անկախ այն բանից՝ ձեզ անհրաժեշտ է տարածք՝ ձեր մտքերը գրելու համար, մեդիտացիայով զբաղվել՝ հանգստություն զգալու համար, թե պայքարում եք դեպրեսիայի, սթրեսի, անհանգստության, քնի դեմ, կամ կարիք ունեք ինքնօգնության գործիքների կամ մասնագիտական աջակցության, սա ճիշտ տեղն է ձեզ համար:
Դուք կարող եք սկսել ձեր ճանապարհորդությունը գնահատմամբ, որն օգնում է մեզ ավելի լավ հասկանալ ձեզ: Բացահայտեք հոգեկան առողջության մասնագիտացված դասընթաց՝ հիմնված ձեր կարիքների վրա: Յուրաքանչյուր դասընթաց ունի տարբեր գործիքներ, որոնք նախատեսված են ձեզ օգնելու կառավարել ձեր քունը և զայրույթը, հաղթահարել սթրեսը, հաղթահարել դեպրեսիան, հաղթահարել անհանգստությունը, գրել ձեր մտքերը, զբաղվել մեդիտացիայով և հոգ տանել ձեր մասին և զգալ հանգիստ:
Բացահայտեք ինքնօգնության գործիքներ
Որպեսզի օգնի ձեզ թեթևացնել ձեր սթրեսը, դառնալ ուշադիր և երջանկություն սերմանել, Amaha-ն ձեզ տալիս է բարելավված փորձ՝ հիմնված CBT-ի, Mindfulness-ի և Դրական հոգեբանության սկզբունքների վրա: Պահպանելով InnerHour-ի ոգին` մենք կարող ենք օգնել ձեզ հանգստություն զգալը սովորություն դարձնել 500+ ինքնասպասարկման, ուշադրության և մեդիտացիայի գործողությունների միջոցով, ինչպիսիք են հաստատումները, առաջնորդվող ամսագրերը և անհանգստությունը թեթևացնող մեդիտացիայի աուդիոները:
Մուտք գործեք ինքնաօգնության գործողություններ
Հետևողական նպատակները, մեդիտացիան, օրագիր պահելը և նմանատիպ առողջ սովորությունները բարելավում են ձեր հոգեկան առողջությունը, որը տևում է ավելի երկար: Ընդլայնված Amaha հավելվածի միջոցով հետևեք ձեր օրագրին և համապատասխանեցրեք ձեր ժամանակացույցը՝ ավելի լավ քնելու համար: Նման գործողությունները ձեզ դրդում են ամեն օր կատարելագործվել, հանգստություն պահպանել և նվազեցնել սթրեսը:
Հեշտ օգտագործման հետքեր
Ձեր հույզերն ու զգացմունքները հասկանալը ձեր հոգեկան առողջության և ինքնասպասարկման ևս մեկ կարևոր մասն է: Օգտագործեք տրամադրության հետագծիչը՝ ձեր տրամադրությունը յուրաքանչյուր օրվա համար արդյունավետորեն նշելու և տրամադրության շաբաթական աղյուսակի միջոցով վերլուծելու համար: Սա ձեզ տեղյակ կպահի ձեր ամենօրյա տրամադրությունների մասին և ավելի խորը պատկերացումներ կտա ձեր հոգեկան առողջության մասին: Այնուհետև կարող եք հասկանալ ցանկացած օրինաչափություն և ուղիներ գտնել դրանց վրա աշխատելու և ձեզ հանգիստ պահել տարբեր իրավիճակներում: Դուք կարող եք նաև սահմանել ամենօրյա ինքնասպասարկման նպատակներ նպատակների հետագծում, որպեսզի ավելացնեք առաջադրանքներ, որոնք կարող են բարելավել ձեր հոգեկան առողջությունը և նաև օգնել ձեզ ավելին իրականացնել:
Բացահայտեք մեր փորձագետների կողմից ընտրված ռեսուրսները
Amaha-ն ստեղծված է օգնելու ձեզ զարգացնել ամբողջական ապրելակերպ: Մուտք գործեք մեր ընտրված ռեսուրսները, ներառյալ բլոգները, աուդիոները և տեսանյութերը՝ հասկանալու հոգեկան առողջության հետ կապված տարբեր մտահոգությունների պատճառները, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը և քունը: Սովորեք հանգստություն պահպանելու տարբեր եղանակներ, երջանկություն սերմանելու, ինքնասպասարկումը սովորություն դարձնելու համար, իմացեք մեդիտացիա վարելու օգուտները և ինչպես մշակել ձեր զգացմունքները օրագրում:
Եղեք Ամահա համայնքի մի մասը
Տարածք՝ զանգահարելու և բաց խոսելու համար, Ամահա համայնքը ստեղծվել է, որպեսզի օգնի ձեզ կիսվել ձեր պայքարներով և լսելի լինել: Միացեք մեր խմբերին, եթե դուք պայքարում եք դեպրեսիայի, կախվածության, OCD-ի կամ ADHD-ի դեմ և կարող եք կապ հաստատել այն մարդկանց հետ, ովքեր կարող են առնչվել հոգեկան առողջության նմանատիպ խնդիրներով: Սա ձեր ապահով տարածքն է՝ անանուն կերպով կիսվելու այն, ինչ մտածում եք:
Amaha (նախկին InnerHour) հավելվածն անվճար է ներբեռնելու համար: Մեր առաջարկների ենթաբազմությունը հասանելի է ընդմիշտ անվճար:
Հարցերի դեպքում դիմեք մեզ [email protected] հասցեով
Այցելեք մեր կայքը՝ https://www.amahahealth.com
Մի վայր, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ և մնալ ավելի լավ, Amaha-ն կառուցված է վերապատրաստված հոգեբանների և լիցենզավորված հոգեբույժների կողմից: Հավելվածը կբարելավի ձեր հոգեկան առողջությունը, կօգնի ձեզ զարգացնել ուշադրությունը և ավելի լավ քնել՝ ինքնասպասարկման, թերապիայի և համայնքի աջակցության միջոցով:
Ամահայի հիմնական փորձը ներառում է.
- Ինքնօգնության գործիքներ
- Ինքնօգնության գործողություններ
- Հեշտ օգտագործման հետքեր
- Փորձագետների կողմից ընտրված ռեսուրսներ
- Ամահա համայնքը
Ստացեք Amaha-ի փորձը
InnerHour-ը ձեր միակ լուծումն էր հոգեկան առողջության համար: Amaha-ն բոլորի համար է՝ անկախ այն բանից՝ ձեզ անհրաժեշտ է տարածք՝ ձեր մտքերը գրելու համար, մեդիտացիայով զբաղվել՝ հանգստություն զգալու համար, թե պայքարում եք դեպրեսիայի, սթրեսի, անհանգստության, քնի դեմ, կամ կարիք ունեք ինքնօգնության գործիքների կամ մասնագիտական աջակցության, սա ճիշտ տեղն է ձեզ համար:
Դուք կարող եք սկսել ձեր ճանապարհորդությունը գնահատմամբ, որն օգնում է մեզ ավելի լավ հասկանալ ձեզ: Բացահայտեք հոգեկան առողջության մասնագիտացված դասընթաց՝ հիմնված ձեր կարիքների վրա: Յուրաքանչյուր դասընթաց ունի տարբեր գործիքներ, որոնք նախատեսված են ձեզ օգնելու կառավարել ձեր քունը և զայրույթը, հաղթահարել սթրեսը, հաղթահարել դեպրեսիան, հաղթահարել անհանգստությունը, գրել ձեր մտքերը, զբաղվել մեդիտացիայով և հոգ տանել ձեր մասին և զգալ հանգիստ:
Բացահայտեք ինքնօգնության գործիքներ
Որպեսզի օգնի ձեզ թեթևացնել ձեր սթրեսը, դառնալ ուշադիր և երջանկություն սերմանել, Amaha-ն ձեզ տալիս է բարելավված փորձ՝ հիմնված CBT-ի, Mindfulness-ի և Դրական հոգեբանության սկզբունքների վրա: Պահպանելով InnerHour-ի ոգին` մենք կարող ենք օգնել ձեզ հանգստություն զգալը սովորություն դարձնել 500+ ինքնասպասարկման, ուշադրության և մեդիտացիայի գործողությունների միջոցով, ինչպիսիք են հաստատումները, առաջնորդվող ամսագրերը և անհանգստությունը թեթևացնող մեդիտացիայի աուդիոները:
Մուտք գործեք ինքնաօգնության գործողություններ
Հետևողական նպատակները, մեդիտացիան, օրագիր պահելը և նմանատիպ առողջ սովորությունները բարելավում են ձեր հոգեկան առողջությունը, որը տևում է ավելի երկար: Ընդլայնված Amaha հավելվածի միջոցով հետևեք ձեր օրագրին և համապատասխանեցրեք ձեր ժամանակացույցը՝ ավելի լավ քնելու համար: Նման գործողությունները ձեզ դրդում են ամեն օր կատարելագործվել, հանգստություն պահպանել և նվազեցնել սթրեսը:
Հեշտ օգտագործման հետքեր
Ձեր հույզերն ու զգացմունքները հասկանալը ձեր հոգեկան առողջության և ինքնասպասարկման ևս մեկ կարևոր մասն է: Օգտագործեք տրամադրության հետագծիչը՝ ձեր տրամադրությունը յուրաքանչյուր օրվա համար արդյունավետորեն նշելու և տրամադրության շաբաթական աղյուսակի միջոցով վերլուծելու համար: Սա ձեզ տեղյակ կպահի ձեր ամենօրյա տրամադրությունների մասին և ավելի խորը պատկերացումներ կտա ձեր հոգեկան առողջության մասին: Այնուհետև կարող եք հասկանալ ցանկացած օրինաչափություն և ուղիներ գտնել դրանց վրա աշխատելու և ձեզ հանգիստ պահել տարբեր իրավիճակներում: Դուք կարող եք նաև սահմանել ամենօրյա ինքնասպասարկման նպատակներ նպատակների հետագծում, որպեսզի ավելացնեք առաջադրանքներ, որոնք կարող են բարելավել ձեր հոգեկան առողջությունը և նաև օգնել ձեզ ավելին իրականացնել:
Բացահայտեք մեր փորձագետների կողմից ընտրված ռեսուրսները
Amaha-ն ստեղծված է օգնելու ձեզ զարգացնել ամբողջական ապրելակերպ: Մուտք գործեք մեր ընտրված ռեսուրսները, ներառյալ բլոգները, աուդիոները և տեսանյութերը՝ հասկանալու հոգեկան առողջության հետ կապված տարբեր մտահոգությունների պատճառները, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը և քունը: Սովորեք հանգստություն պահպանելու տարբեր եղանակներ, երջանկություն սերմանելու, ինքնասպասարկումը սովորություն դարձնելու համար, իմացեք մեդիտացիա վարելու օգուտները և ինչպես մշակել ձեր զգացմունքները օրագրում:
Եղեք Ամահա համայնքի մի մասը
Տարածք՝ զանգահարելու և բաց խոսելու համար, Ամահա համայնքը ստեղծվել է, որպեսզի օգնի ձեզ կիսվել ձեր պայքարներով և լսելի լինել: Միացեք մեր խմբերին, եթե դուք պայքարում եք դեպրեսիայի, կախվածության, OCD-ի կամ ADHD-ի դեմ և կարող եք կապ հաստատել այն մարդկանց հետ, ովքեր կարող են առնչվել հոգեկան առողջության նմանատիպ խնդիրներով: Սա ձեր ապահով տարածքն է՝ անանուն կերպով կիսվելու այն, ինչ մտածում եք:
Amaha (նախկին InnerHour) հավելվածն անվճար է ներբեռնելու համար: Մեր առաջարկների ենթաբազմությունը հասանելի է ընդմիշտ անվճար:
Հարցերի դեպքում դիմեք մեզ [email protected] հասցեով
Այցելեք մեր կայքը՝ https://www.amahahealth.com
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,4
28,2 հզր կարծիք
Աննա
- Նշել որպես անպատշաճ
15 ապրիլի, 2022 թ.
Didnt help much
Amaha Health
18 ապրիլի, 2022 թ.
Hello, InnerHour is an emotional wellness app designed to help you deal with concerns like depression, anxiety, and more. We are sorry that our app didn't help you. We take your feedback very seriously and would love to know what we can do to enhance your experience on our app. You can let us know by writing to us at [email protected].
Ինչ նոր բան կա
We've been working hard to give you a smoother experience on our app. In our latest release, we've improved the user experience and fixed some bugs. We hope this helps ease your journey towards better mental well-being.
Հավելվածի աջակցություն
phone
Հեռախոսահամար
+912071171501
Մշակողի մասին
MINDCRESCENT WELLNESS VENTURES PRIVATE LIMITED
5th Floor, WeWork, Raheja Platinum, Sag Baug Road
Marol CHS Rd,, Off Andheri - Kurla Road,
Mumbai, Maharashtra 400059
India
+91 90044 83103
