Workout at Home: No Equipment

Հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին ձեր տան հարմարավետությունից Home Workout - No Equipment հավելվածով: Նախագծված ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների համար՝ այս հավելվածը տրամադրում է մի շարք հեշտ կատարվող մարզումների ռեժիմներ, որոնք ոչ մի սարքավորում չեն պահանջում՝ դարձնելով այն կատարյալ լուծում՝ առանց մարզասրահի կարիքի մարզվելու և առողջ մնալու համար:

⭐ Առանձնահատկություններ ⭐
* Անհատականացրեք ձեր մարզման հիշեցումները
* Նիհարեք անձնական մարզչի հետ
* Տաքացման և ձգման ռեժիմներ
* Ավտոմատ կերպով գրանցում է վերապատրաստման առաջընթացը
* Գծապատկերը հետևում է ձեր քաշի միտումներին

Մարզումներ մարմնի քաշի վրա
Սարքավորում չկա՞ Խնդիր չկա։ Մեր հավելվածն առաջարկում է արդյունավետ, գիտության վրա հիմնված մարմնի քաշի վարժություններ, որոնք ուղղված են մկանների յուրաքանչյուր խմբին: Ճարպերը այրող սիրտային պարապմունքներից մինչև մկանները տոնուսավորող ուժային մարզումներ, դուք կգտնեք ռեժիմներ ամբողջ մարմնի ֆիթնեսի համար:

Կարճ, արդյունավետ մարզումներ
Ծանրաբեռնված գրաֆիկ? Մի անհանգստացեք: Մեր հավելվածը ներառում է արագ 5, 10 կամ 15 րոպեանոց վարժություններ, որոնք կարող եք ներդնել ձեր օրվա մեջ: Առավելագույնի հասցրեք ձեր մարզումների արդյունքները կարճ ժամանակում՝ բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումների (HIIT) պարապմունքների, շրջանային մարզումների և կենտրոնացված մկանային խմբերի վարժությունների միջոցով:

Տեսանյութեր և հրահանգներ
Յուրաքանչյուր վարժություն ուղեկցվում է բարձրորակ վիդեո ցուցադրություններով և քայլ առ քայլ հրահանգներով՝ ապահովելով յուրաքանչյուր շարժում ճիշտ և անվտանգ կատարելը: Ստեղծեք ձեր վստահությունը, երբ սովորում եք նոր վարժություններ և տեխնիկա՝ նվազագույնի հասցնելով վնասվածքների վտանգը:

Առաջընթացի հետևում և վիճակագրություն
Դիտեք ձեր առաջընթացը ներկառուցված մարզումների հետքերով: Հետևեք այրված կալորիաներին, մարզումների տևողությունը և տեսեք, թե որքան հեռու եք հասել: Մանրամասն վիճակագրության և նշաձողերի շնորհիվ դուք կմնաք մոտիվացված և նվիրված ձեր ֆիթնես ճամփորդությանը:

Հարմարեցվող մարզումներ
Ցանկանու՞մ եք ստեղծել ձեր սեփական մարզումների ռեժիմը: Դու կարող ես։ Ընտրեք ձեր սիրած վարժությունները, սահմանեք յուրաքանչյուրի ժամանակը և կազմեք ձեր նախասիրություններին և ժամանակացույցին համապատասխան մարզումների անհատական ​​պլան: Ստեղծեք մարտահրավեր, որը եզակի ձերն է:

Տաքացման և սառեցման ռեժիմներ
Յուրաքանչյուր մարզում ներառում է տաքացում և սառեցում, որպեսզի ապահովի պատշաճ ձգում և վերականգնում: Կանխեք վնասվածքները և բարելավեք ձեր կատարողականությունը՝ մարզվելուց առաջ ձեր մարմինը նախապատրաստելով և դրանից հետո թուլացնելով մկանային լարվածությունը:

Անցանց մուտք
ինտերնետ չկա՞ Խնդիր չկա։ Ներբեռնեք ձեր նախընտրած մարզումների ռեժիմները և մուտք գործեք դրանք անցանց: Դուք երբեք չեք բաց թողնի մարզումները, նույնիսկ երբ ճանապարհորդում եք կամ մի վայրում, որտեղ կապ չկա:

Հարմար է բոլոր մակարդակների համար
Մեր հավելվածը նախատեսված է բոլորի համար՝ անկախ նրանից՝ դուք լրիվ սկսնակ եք, թե փորձառու մարզիկ: Դուք կարող եք սկսել փոքրից՝ սկսնակների մարզումներով և աստիճանաբար մեծացնել ինտենսիվությունը, երբ ավելի լավ եք մարզվում: Ընդլայնված օգտվողները կարող են իրենց մարտահրավեր նետել ավելի բարդ ռեժիմներով՝ ավելի մեծ արդյունքների համար: