Cohérence cardiaque
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
50 հզր+
Ներբեռնումներ
PEGI 3
info
Հավելվածի մասին
Ընդամենը հինգ րոպեի ընթացքում սրտի համահունչ շնչառությունը բնականաբար կնվազեցնի սթրեսը և անհանգստությունը: Դադարեցրեք վատնել ձեր ժամանակը և եկե՛ք և բացահայտե՛ք շնչառական լավագույն վարժությունը. Սրտի համահունչություն
Նվազեցրեք ձեր սթրեսը և անհանգստությունը ամեն օր:
Նկարագրություն.
- Երաժշտության ընտրություն 🎶
- Ոգեշնչման կամ լրանալուն պես ձայնի ընտրություն 🎼
- Տեղադրեք թրթռում անցումների համար 📳
- Ստեղծեք ձեր անհատականացված նստաշրջանը. Երաժշտության ընտրություն, տևողություն, անիմացիա 🆒
- Անհատականացված անիմացիաներ ☀️
- Նրա նստաշրջանների պատմությունը 📜
- Փոփոխեք ձեր նստաշրջանների տևողությունը, ինչպես նաև յուրաքանչյուր ներշնչման և ժամկետի ավարտի ժամկետը 🕔
- Լիովին ընտրովի ծրագիր, դուք ընտրում եք ամեն ինչ ՝ երաժշտությունից և անիմացիայից մինչև տևողություն և տարբեր հնչյուններ, ինչպես նաև անցումային թրթռումներ: 🎉
Սրտի համատեղությունը անհանգստությունն ու սթրեսը նվազեցնելու լավագույն բնական միջոցն է:
Անցումային հնչյունների և թրթռումների շնորհիվ դուք կկարողանաք պարապել նույնիսկ առանց ձեր էկրանին նայելու և որտեղ ուզեք, նույնիսկ մթության մեջ, քանի որ էկրանը հնարավոր է անջատել:
Դուք եք սեփականատերը և ընտրեք ամեն ինչ ՝ չնչին մանրուքների համար, հավելվածը մշակվել է օգտվողների կողմից և Cohérence Cardiaque- ի օգտագործողների համար: 🎉
Ինչու՞ պետք է կատարել սրտի հետևողականություն:
Սրտի համահունչությունը տևում է ընդամենը 5 րոպե մեկ նստաշրջանում, և նվազեցնում է սթրեսը և անհանգստությունը, ինչպես նաև թույլ է տալիս երկարաժամկետ վերահսկել նրա հույզերը:
Սրտի համահունչության նպատակը չէր կարող ավելի պարզ լինել, պարզապես շնչեք 5 վայրկյան ներշնչանքի ցիկլերով `5 վայրկյան լրանալուց հետո: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք փոխել սա, կարող եք դա անել հավելվածում: Ներշնչման և արտաշնչման տևողությունը կարող եք փոխել ինքներդ այն վայրկյանին, երբ ցանկանում եք հավելվածն ամբողջովին հարմարեցնել ձեր կարիքներին: Երկարաժամկետ հեռանկարում սրտի հետևողականությունը էական օգուտներ է բերում, ինչ վերաբերում է մեդիտացիայի պրակտիկային: Ի թիվս այլ բաների, մենք գտնում ենք դեպրեսիայի ախտանիշների նվազում և արյան ճնշման նվազում:
Մոտակա ապագայի համար շատ էֆեկտներ կզգացվեն, այդ իսկ պատճառով սրտային հետևողականության պրակտիկան շատ հետևորդներ ունի:
Ահա դրա անմիջական ազդեցություններից մի քանիսը.
- Ֆիզիկական և մտավոր հանգստություն:
- Ավելի լավ քուն:
- Սրտի փոփոխականության ամպլիտուդի բարձրացում:
- Կորտիզոլի նվազում (սթրեսի հորմոն, շատ բացասական ազդեցություններ բարձր տեմպերով):
- DHEA- ի սեկրեցիայի ավելացում (հակատարիքային):
- Բարելավված հիշողություն և համակարգում:
- սերոտոնինի սեկրեցիայի ավելացում:
Սրտի համահունչությունը մեդիտացիայի հիանալի ներածություն է, բայց նաև դրան շատ լավ լրացնում է:
Իդեալում, խորհուրդ է տրվում օրական կատարել սրտի համահունչության 3 նստաշրջան, այսինքն `15 րոպե պրակտիկա: Դա, իրոք, քիչ է ՝ հաշվի առնելով այս մեկի պրակտիկայի օգուտները: Օրինակ, դուք կարող եք նստաշրջան անել առավոտյան, երբ արթնանում եք աշխատանքի գնալուց առաջ, մեկ այլ կեսօր `ընդմիջումը նշելու համար, ինչպես նաև վերջինը, երբ երեկոյան տուն եք գալիս` հանգստանալու ձեր օրվանից:
Վերջապես, սրանք միայն մեր առաջարկություններն են, ձեզանից է կախված `կազմել ձեր սեփական ծրագիրը` ըստ ձեր կարիքների և ցանկությունների:
Հիշեք պրակտիկայի բազմաթիվ առավելությունները, դա թույլ կտա ձեզ անընդհատ դրդել ձեզ պրակտիկայից չթուլանալու համար:
Մենք անկեղծորեն և ամբողջ սրտով հուսով ենք, որ հավելվածը կուրախացնի ձեզ, այն ստեղծվել է պարզությամբ և գեղեցկությամբ ՝ մեր յուրաքանչյուր օգտագործողին բավարարելու համար:
Մենք շարունակում ենք մնալ ձեր տրամադրության տակ `մեր դիմումը բարելավելու համար, այնպես որ մի հապաղեք կապվեք մեզ հետ և հատկապես թողեք գրություն` շնորհակալություն հայտնելու համար:
Նվազեցրեք ձեր սթրեսը և անհանգստությունը ամեն օր:
Նկարագրություն.
- Երաժշտության ընտրություն 🎶
- Ոգեշնչման կամ լրանալուն պես ձայնի ընտրություն 🎼
- Տեղադրեք թրթռում անցումների համար 📳
- Ստեղծեք ձեր անհատականացված նստաշրջանը. Երաժշտության ընտրություն, տևողություն, անիմացիա 🆒
- Անհատականացված անիմացիաներ ☀️
- Նրա նստաշրջանների պատմությունը 📜
- Փոփոխեք ձեր նստաշրջանների տևողությունը, ինչպես նաև յուրաքանչյուր ներշնչման և ժամկետի ավարտի ժամկետը 🕔
- Լիովին ընտրովի ծրագիր, դուք ընտրում եք ամեն ինչ ՝ երաժշտությունից և անիմացիայից մինչև տևողություն և տարբեր հնչյուններ, ինչպես նաև անցումային թրթռումներ: 🎉
Սրտի համատեղությունը անհանգստությունն ու սթրեսը նվազեցնելու լավագույն բնական միջոցն է:
Անցումային հնչյունների և թրթռումների շնորհիվ դուք կկարողանաք պարապել նույնիսկ առանց ձեր էկրանին նայելու և որտեղ ուզեք, նույնիսկ մթության մեջ, քանի որ էկրանը հնարավոր է անջատել:
Դուք եք սեփականատերը և ընտրեք ամեն ինչ ՝ չնչին մանրուքների համար, հավելվածը մշակվել է օգտվողների կողմից և Cohérence Cardiaque- ի օգտագործողների համար: 🎉
Ինչու՞ պետք է կատարել սրտի հետևողականություն:
Սրտի համահունչությունը տևում է ընդամենը 5 րոպե մեկ նստաշրջանում, և նվազեցնում է սթրեսը և անհանգստությունը, ինչպես նաև թույլ է տալիս երկարաժամկետ վերահսկել նրա հույզերը:
Սրտի համահունչության նպատակը չէր կարող ավելի պարզ լինել, պարզապես շնչեք 5 վայրկյան ներշնչանքի ցիկլերով `5 վայրկյան լրանալուց հետո: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք փոխել սա, կարող եք դա անել հավելվածում: Ներշնչման և արտաշնչման տևողությունը կարող եք փոխել ինքներդ այն վայրկյանին, երբ ցանկանում եք հավելվածն ամբողջովին հարմարեցնել ձեր կարիքներին: Երկարաժամկետ հեռանկարում սրտի հետևողականությունը էական օգուտներ է բերում, ինչ վերաբերում է մեդիտացիայի պրակտիկային: Ի թիվս այլ բաների, մենք գտնում ենք դեպրեսիայի ախտանիշների նվազում և արյան ճնշման նվազում:
Մոտակա ապագայի համար շատ էֆեկտներ կզգացվեն, այդ իսկ պատճառով սրտային հետևողականության պրակտիկան շատ հետևորդներ ունի:
Ահա դրա անմիջական ազդեցություններից մի քանիսը.
- Ֆիզիկական և մտավոր հանգստություն:
- Ավելի լավ քուն:
- Սրտի փոփոխականության ամպլիտուդի բարձրացում:
- Կորտիզոլի նվազում (սթրեսի հորմոն, շատ բացասական ազդեցություններ բարձր տեմպերով):
- DHEA- ի սեկրեցիայի ավելացում (հակատարիքային):
- Բարելավված հիշողություն և համակարգում:
- սերոտոնինի սեկրեցիայի ավելացում:
Սրտի համահունչությունը մեդիտացիայի հիանալի ներածություն է, բայց նաև դրան շատ լավ լրացնում է:
Իդեալում, խորհուրդ է տրվում օրական կատարել սրտի համահունչության 3 նստաշրջան, այսինքն `15 րոպե պրակտիկա: Դա, իրոք, քիչ է ՝ հաշվի առնելով այս մեկի պրակտիկայի օգուտները: Օրինակ, դուք կարող եք նստաշրջան անել առավոտյան, երբ արթնանում եք աշխատանքի գնալուց առաջ, մեկ այլ կեսօր `ընդմիջումը նշելու համար, ինչպես նաև վերջինը, երբ երեկոյան տուն եք գալիս` հանգստանալու ձեր օրվանից:
Վերջապես, սրանք միայն մեր առաջարկություններն են, ձեզանից է կախված `կազմել ձեր սեփական ծրագիրը` ըստ ձեր կարիքների և ցանկությունների:
Հիշեք պրակտիկայի բազմաթիվ առավելությունները, դա թույլ կտա ձեզ անընդհատ դրդել ձեզ պրակտիկայից չթուլանալու համար:
Մենք անկեղծորեն և ամբողջ սրտով հուսով ենք, որ հավելվածը կուրախացնի ձեզ, այն ստեղծվել է պարզությամբ և գեղեցկությամբ ՝ մեր յուրաքանչյուր օգտագործողին բավարարելու համար:
Մենք շարունակում ենք մնալ ձեր տրամադրության տակ `մեր դիմումը բարելավելու համար, այնպես որ մի հապաղեք կապվեք մեզ հետ և հատկապես թողեք գրություն` շնորհակալություն հայտնելու համար:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
Ինչ նոր բան կա
Mode hors ligne disponible pour les utilisateurs premium
Nouvelle icône
Bugs résolus
Nouvelle icône
Bugs résolus
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
