Treadmill Workout: Walk & Run

Vezetett futópados edzések és futási kihívások. Minden futó számára megfelelő, csak egy futópadra van szüksége.

Fuss végig edzésekkel, amelyekre szükséged van a személyes fitneszcélod eléréséhez. Új a futásban vagy a futópadon? Kezdje a kezdőtervünkkel. Futni szeretnél fogyni? Van egy futó fogyókúrás tervünk, tökéletes az Ön számára! Vagy próbálja ki futópad Couch to 5K alternatívánkat. Ha már fut egy ideje, vannak 10 000 futó programok (hasonlóan a Couch 10 000-hoz).

Kezdje a heti 2 naptól intervallumfutással, hogy egyszerű, megközelíthető rutinokkal javítsa edzettségét. Mindent nyomon követnek, hogy motivált maradjon. A terveket úgy alakítottuk ki, hogy segítsenek a szervezetnek alkalmazkodni és kihívást támasztani önmagával, miközben minimalizáljuk a sérülések vagy a kiégés kockázatát. Szálljon fel a kanapéról és kezdjen el futni a fogyásért vagy csak az egészségért és a fitneszért! Próbálja ki futóedzőnket még ma!

Futópad edzési funkciók

Irányított programok: Válasszon tervet szintje és célja alapján. Ha beltérben futsz futópadon, használhatod az összes rutint, a kezdő fogyókúrás tervektől a haladó HIIT edzésekig. Nincs még egy ilyen futó alkalmazás!

Kövesse nyomon tevékenységét: Győződjön meg arról, hogy folyamatosan fejlődik a futópadon végzett edzés előrehaladásának nyomon követésével. Jegyezze fel kalóriáit, pulzusszámát és távolságát, hogy figyelemmel kísérhesse növekedését és futási képességének javulását az idő múlásával.

Audio coach: Irányított jelzések és támogatás saját zene lejátszásához a háttérben.

Edzéseinek naplózása: A kedvencek megismétlésének lehetőségével. Rögzítjük az előrehaladást, hogy fokozatosan fejlődhessen gyaloglásból 10 ezer futóvá. A futópad nem fogja tudni, mi ütött rá!

Edezzen biztonságosan: egészítse ki edzéseit ajánlott gyakorlatokkal. Hatékonyan melegítsen és hűtsön le, és további alapgyakorlatokkal építse fel a teljes test erejét.

Futóedzések

- Bevezetés a futásba
- Zero To 5K (saját kanapénk 5K-ra)
- 5K Runner
- Futás a fogyásért
- Speed ​​Builder: Interval Running
- 5K–10K - Már fut 5K? Ezzel a rutinnal mindössze 8 hét alatt 10 000-t futhatsz (a mi saját kanapénk 10 000-ra).
- Hamarosan további futópados rutinok jönnek.

Kihívások futtatása

- Séta + futás: váltakozó futószalagos séta és futás.
- Fánk
- Piramis
- Dombok
- Sprintek
- Sebesség
- Sebességintervallumok
- Erő

Jogi nyilatkozat

Ez a futó alkalmazás és az általa megadott információk csak oktatási célokat szolgálnak. Nem szándékoznak és nem is feltételezik, hogy helyettesítsék a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen fitneszprogramot elkezdene. A teljes szerződési feltételeket a https://www.vigour.fitness/terms oldalon, az adatvédelmi szabályzatunkat pedig a https://www.vigour.fitness/privacy oldalon találja.