Amaha: anxiety self-care

Az InnerHour egy új kezdetet ölel fel az Amahával.

Az Amaha képzett pszichológusok és engedéllyel rendelkező pszichiáterek által épített hely, ahol jobban érezheti magát, és jobban maradhat. Az alkalmazás javítja a mentális egészségét, segít az éberség ápolásában és a jobb alvásban az öngondoskodás, a terápia és a közösségi támogatás révén.

Az Amaha alapélménye a következőket tartalmazza:
- Önsegítő eszközök
- Önsegítő tevékenységek
- Könnyen használható nyomkövetők
- Szakértői források
- Az Amaha közösség

Szerezze meg az Amaha élményt
Az InnerHour egyablakos megoldás volt minden mentális egészségre. Az Amaha mindenkié – legyen szüksége egy térre a gondolatok naplózására, a meditáció gyakorlására, hogy megnyugodjon, vagy depresszióval, stresszel, szorongással, alvással küszködik, vagy önsegítő eszközökre vagy szakmai támogatásra van szüksége – ez a megfelelő hely az Ön számára.

Kezdheti utazását egy értékeléssel, amely segít nekünk jobban megérteni Önt. Fedezzen fel egy speciális mentális egészségügyi tanfolyamot az Ön igényei alapján. Minden tanfolyam különböző eszközökkel rendelkezik, amelyek célja az alvás és a düh kezelése, a stressz leküzdése, a depresszió leküzdése, a szorongás legyőzése, a gondolatok naplózása, a meditáció gyakorlása és önmaga gondozása, valamint a nyugalom.

Fedezze fel az önsegítő eszközöket
Annak érdekében, hogy enyhítse a stresszt, tudatossá váljon és boldogságot keltsen, az Amaha a CBT, a Mindfulness és a pozitív pszichológia elvein alapuló jobb élményt nyújt Önnek. Az InnerHour szellemének életben tartása érdekében több mint 500 öngondoskodási, éberségi és meditációs tevékenységünkkel – például megerősítésekkel, vezetett naplókkal és szorongásoldó meditációs hanganyagokkal – segíthetünk a nyugalom szokásává tenni.

Hozzáférés az önsegítő tevékenységekhez
A következetes célok, a meditáció, a naplóvezetés és a hasonló egészséges szokások javítják mentális egészségét, amely hosszabb ideig tart. A továbbfejlesztett Amaha alkalmazással nyomon követheti naplóját, és összehangolja az időbeosztását a jobb alvás érdekében. Az ilyen tevékenységek napi fejlődésre motiválnak, nyugalmat tartanak és csökkentik a stresszt.

Könnyen használható nyomkövetők
Érzelmeinek és érzéseinek megértése mentális egészségének és öngondoskodásának egy másik lényeges része. Használja a hangulatkövetőt, hogy hatékonyan jelölje meg hangulatát minden napra, és elemezze azt egy heti hangulatdiagramon keresztül. Így tisztában leszel a napi hangulatoddal, és mélyebb betekintést nyerhetsz mentális egészségedbe. Ezután megérthet bármilyen mintát, és megtalálhatja a módját, hogyan dolgozzon rajtuk, és megőrizze nyugalmát a különböző helyzetekben. A célkövetőben napi öngondoskodási célokat is beállíthat, hogy olyan feladatokat adjon hozzá, amelyek javíthatják mentális egészségét, és segíthetnek több elérésében.

Fedezze fel szakértőink által összeállított forrásainkat
Az Amaha úgy készült, hogy segítsen egy holisztikus életmód kialakításában. Hozzáférés a válogatott forrásainkhoz, beleértve a blogokat, hanganyagokat és videókat, hogy megértse a különböző mentális egészségügyi problémák, például a depresszió, a szorongás és az alvás okait. Tanuljon meg különféle módokat a higgadtság megőrzésére, a boldogság megteremtésére, az öngondoskodás szokássá tételére, ismerje meg a meditáció gyakorlásának előnyeit, és hogyan dolgozza fel érzéseit egy naplóban.

Legyen az Amaha közösség tagja
Az Amaha közösség egy olyan tér, ahol felhívhatja a sajátját és nyíltan beszélhet. Csatlakozzon csoportjainkhoz, ha depresszióval, függőséggel, OCD-vel vagy ADHD-vel küzd, és kapcsolatba léphet olyan emberekkel, akik hasonló mentális egészségügyi problémákkal küzdenek. Ez a biztonságos hely, ahol névtelenül megoszthatja gondolatait.

Az Amaha (korábban InnerHour) alkalmazás ingyenesen letölthető. Kínálatunk egy része örökre ingyenesen elérhető.

Ha kérdése van, forduljon hozzánk a [email protected] e-mail címen
Látogassa meg weboldalunkat: https://www.amahahealth.com