Pranaria - Breathing exercise

Dobro došli u Pranariju.
Malo ljudi zna kakvu veliku ulogu ima vježba disanja u životu svakoga od nas.

Ispravno i duboko disanje s dijafragmom omogućuje vam povećanje volumena zraka koji udiše pluća i poboljšanje zasićenosti tjelesnih stanica kisikom. Pranayama potpuno normalizira rad cijelog organizma: izjednačava pritisak, poboljšava rad srca, otklanja tjeskobu i stres. Prema testu kapaciteta pluća: drže 3-6 litara zraka, ali obično je naš efektivni volumen samo 400-500 ml zraka.

U Pranariji smo prikupili najbolje vježbe slobodnog disanja temeljene na drevnim vedskim i sufijskim praksama prana joge i suvremenim znanstvenim istraživanjima.

Kako prakse mogu pomoći:
⦿ Prana disanje joga pomoći će vam da se opustite i usredotočite;
⦿ Možete koristiti aplikaciju za disanje s tempom pranayame za anksioznost, astmu, visoki krvni tlak i napade panike. Kao rezultat toga, možete lako i učinkovito kontrolirati svoje emocije;
⦿ Trening kapaciteta pluća: Vratite vitalni volumen;
⦿ Tajmer za udah i izdisaj povećat će razinu moždane aktivnosti: vašu pažnju, koncentraciju i pamćenje;
⦿ Naučite izazvati stanje smirenosti i opuštenosti u sebi uz pomoć pravilnog prana daha i vježbe kontrole opuštanja;
⦿ Poboljšati kvalitetu i dubinu sna;
⦿ Vježbanje jakih pluća, čišćenje i oporavak;
⦿ Pripremajući se za važan sastanak ili nastup, budite pažljiviji;
⦿ Smanjena razina pritiska, stresa i tjeskobe.

Aplikacija za vježbanje jakih pluća
Svi su navikli da možete trenirati mišiće ruku i nogu, ali na isti način možete trenirati i trening kapaciteta pluća. Što se pluća aktivnije ventiliraju, to su potpunije opskrbljena krvlju i to je bolje naše opće stanje.
Vođena prana aplikacija za duboko disanje može pomoći u ublažavanju opće dobrobiti, kao i pomoći, vratiti test kapaciteta pluća.
Razvili smo poseban test pluća koji mjeri vaš trenutni volumen uz pomoć mjerača vremena za udisaj. Radeći vježbe i pranu, možete pratiti svoju trenutnu razinu kapaciteta pluća i promatrati je u dinamici.

Pranayama
Pranaria se temelji na znanstvenom pristupu: prilagodili smo najbolje ritmičke 4 7 8 prakse disanja iz sufijskog i vedskog sustava za svakodnevnu upotrebu. Najbolji vođeni obrasci vježbanja kao što su mjerač vremena 4-7-8, kapalabhati, ritmički i isprekidani prana disanje opuštaju se i usredotočuju meditaciju.

Glavne funkcije pranayame aplikacije
• 24 programa vježbanja za prakticiranje različitih vrsta vođene meditacije disanja s tempom za smirenje i opuštanje, pranayama za samopouzdanje, prije spavanja, za provjeru zdravlja pluća, trenirajte svjesno, poznate 478 relax vježbe disanja i mnoge druge;
• Udahnite mjerač vremena izdisaja s glasovnim uputama i zvučnim obavijestima;
• Detaljne upute i preporuke za svaki trening: kako pravilno raditi vježbe disanja prana yoge za anksioznost s trbuhom, koji je položaj bolji, kada udahnuti, a kada izdahnuti;
• Veliki broj glazbenih tema i zvukova – možete prilagoditi svaki trening i potpuno se uroniti u proces meditacije.

Koliko dugo traje vježba?
Prosječno trajanje svake vježbe je 7 minuta. Osim toga, možete sami prilagoditi trajanje svake lekcije. Čak i 4-5 minuta rezonantne pranayame vježbe disanja za opuštanje i smirivanje u aplikaciji imat će nevjerojatan učinak.

Kako to učiniti ispravno?
Preporuča se odabrati 1-3 programa i redovito vježbati u našoj aplikaciji za udah i izdisaj. Vidljivi rezultati mogu se pojaviti već u prvom tjednu. Pranaria ima izazovan sustav besplatnog disanja s kojim možete prilagoditi svoj raspored treninga i pratiti svoj napredak.