Home Workout - No Equipment

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
5ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
PEGI 3
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ เชซเชฟเชŸ เชฌเชจเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชตเชกเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ - เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฐเซ‹เชœเชฟเช‚เชฆเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เช‚เชคเชฟเชฎ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ! ๐Ÿ’ช

เชœเซ€เชฎ เชจเชฅเซ€? เช•เซ‹เชˆ เชธเชฎเชธเซเชฏเชพ เชจเชฅเซ€! เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชธเชพเชงเชจ เช…เชฅเชตเชพ เช•เซ‹เชš เชตเชฟเชจเชพ เช†เช•เชพเชฐเชฎเชพเช‚ เชฐเชนเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชฌเชจเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชคเซ‹ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฌเชงเชพ เชฎเซเช–เซเชฏ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชœเซ‚เชฅเซ‹ - เชเชฌเซ€เชเชธ, เช›เชพเชคเซ€, เชชเช—, เชนเชพเชฅ, เชจเชฟเชคเช‚เชฌ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡.

เชตเซ‹เชฐเซเชฎ-เช…เชช เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชตเซˆเชœเซเชžเชพเชจเชฟเช• เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชฟเชค เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชธเชฐเชค เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹. เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชธเชฐเชค เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชตเชฟเชกเชฟเช“ เช…เชจเซ‡ เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฌเชจเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเชพเชญเชจเซ‡ เชฎเชนเชคเซเชคเชฎ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ‡ เชตเชณเช—เซ€ เชฐเชนเซ‹, เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชฅเซ‹เชกเชพ เชœ เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชฎเชพเช‚ เชคเชซเชพเชตเชค เชœเซ‹เชถเซ‹.

โญ๏ธ เชเชช เชซเซ€เชšเชฐเซเชธ โญ๏ธ

โ€ข เชตเซ‹เชฐเซเชฎ-เช…เชช เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ
โ€ข เช†เชชเซ‹เช†เชช เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—
โ€ข เชตเชœเชจ เชตเชฒเชฃเซ‹ เชšเชพเชฐเซเชŸ
โ€ข เชตเซˆเชตเชฟเชงเซเชฏเชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเซเชธ
โ€ข เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพเช“
โ€ข เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เช•เชฐเซ‡เชฒ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชคเชพเช•เชพเชค เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
โ€ข เชธเซ‹เชถเชฟเชฏเชฒ เชฎเซ€เชกเชฟเชฏเชพ เชชเชฐ เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‹

๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ เชฌเซ‰เชกเซ€เชฌเชฟเชฒเซเชกเชฟเช‚เช— เชเชช เช…เชฅเชตเชพ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชจเซเชฅ เชŸเซเชฐเซ‡เช‡เชจเชฟเช‚เช— เชเชช เชถเซ‹เชงเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพเช‚ เช›เซ‹? เช†เช—เชณ เชจเชพ เชœเซเช“! เช…เชฎเชพเชฐเซเช‚ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชจเชฟเชฐเซเชฎเชพเชฃ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช›เซ‡.

๐Ÿ”ฅ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ HIIT เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชตเชกเซ‡ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‹ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เช†เช•เชพเชฐ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹.

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿฆฑ เชชเซเชฐเซ‚เชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชชเซ‚เชฐเชพ เชชเชพเชกเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เช“เช›เชพ เชธเชฎเชฏเชฎเชพเช‚ เชธเชฟเช•เซเชธ-เชชเซ‡เช• เชเชฌเซเชธ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชตเชฟเช•เชฒเซเชชเซ‹ เชนเชตเซ‡ เช…เชœเชฎเชพเชตเซ€ เชœเซเช“!

๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ เชชเซเชถ-เช…เชชเซเชธ, เชธเซเช•เซเชตเซ‹เชŸเซเชธ, เชธเชฟเชŸ-เช…เชชเซเชธ, เชชเซเชฒเซ‡เชจเซเช•, เช•เซเชฐเช‚เชš, เชตเซ‹เชฒ เชธเซ€เชŸ, เชœเชฎเซเชชเชฟเช‚เช— เชœเซ‡เช•, เชชเช‚เชš, เชŸเซเชฐเชพเช‡เชธเซ‡เชชเซเชธ เชกเซ€เชชเซเชธ, เชฒเช‚เช—เซเชธ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชธเชนเชฟเชค เชฌเชนเซเชตเชฟเชง เช•เชธเชฐเชคเซ‹!

๐Ÿ’ช เชเชชเชฎเชพเช‚ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ€เชจเชพ เชฆเชฐเซ‡เช• เชชเช—เชฒเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เช†เชชเชถเซ‡, เชœเซ‡เชฎ เช•เซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช–เชฟเชธเซเชธเชพเชฎเชพเช‚ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ เชนเซ‹เชฏ!

เช…เชฎเชพเชฐเซ€ "เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ - เชจเซ‹ เช‡เช•เซเชตเชฟเชชเชฎเซ‡เชจเซเชŸ" เชเชช เชฒเซ‹เช•เชชเซเชฐเชฟเชฏ 10-เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชจเซ€ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช เช…เชจเซ‡ 7-เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชธ เชœเซ‡เชตเซ€ เชœ เช›เซ‡, เชœเซ‡ เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ, เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เช…เชจเซ‡ เชเชกเชชเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เช† เชเชช เชเชตเชพ เชชเซเชฐเซ‚เชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชฆเชฐเซเชถ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชœเซ‡เช“ เชถเซเชตเชพเชธ เชฒเซ‡เชตเชพ, เชนเชฒเชจเชšเชฒเชจ เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชŠเช‚เช˜เชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชœเซ€เชตเชจเชจเซ€ เชธเชพเชฐเซ€ เช—เซเชฃเชตเชคเซเชคเชพเชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฎเชพเชฃเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‡ เช›เซ‡.

เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชช เชตเชกเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเซเช‚, เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“เชจเซเช‚ เชจเชฟเชฐเซเชฎเชพเชฃ, เชธเซเชงเชพเชฐเซ‡เชฒเซ€ เชคเชพเช•เชพเชค เช…เชจเซ‡ เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเชพ เชเช•เช‚เชฆเชฐ เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏ เชธเชนเชฟเชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฒเชพเชญเซ‹เชจเซ€ เชถเซเชฐเซ‡เชฃเซ€เชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฎเชพเชฃเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เชคเซ‹ เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชพเชน เชœเซเช“?

เช†เชœเซ‡ เชœ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเซ‹! ๐ŸŽ‰

๐Ÿ‘๐Ÿผ เช…เชฎเชจเซ‡ เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ เช•เชฐเซ‹
เช…เชฎเซ‡ "เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ - เชจเซ‹ เช‡เช•เซเชตเชฟเชชเชฎเซ‡เชจเซเชŸ" เชเชชเชจเซ‡ เชฌเชนเซ‡เชคเชฐ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชคเชค เช•เชพเชฎ เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ€เช เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชฌเชนเซ‡เชคเชฐ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซ‚เชšเชจเซ‹ เชธเชพเช‚เชญเชณเซ€เชจเซ‡ เช…เชฎเชจเซ‡ เช—เชฎเชถเซ‡! เช•เซƒเชชเชพ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซเชฐเชคเชฟเชธเชพเชฆ เชธเชพเชฅเซ‡ เช…เชฎเชจเซ‡ เชเช• เช‡เชฎเซ‡เช‡เชฒ เชฎเซ‹เช•เชฒเซ‹.

เชœเซ‹ เชคเชฎเชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเชตเชพเชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เช†เชตเซเชฏเซ‹ เชนเซ‹เชฏ, เชคเซ‹ เช•เซƒเชชเชพ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เช…เชฎเชจเซ‡ เชเชช เชธเซเชŸเซ‹เชฐ เชชเชฐ เชฐเซ‡เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชญเซ‚เชฒเชถเซ‹ เชจเชนเซ€เช‚. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจเชจเซ‹ เช…เชฐเซเชฅ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเชงเซเช‚ เช›เซ‡! ๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘Œ

เช—เซ‹เชชเชจเซ€เชฏเชคเชพ เชจเซ€เชคเชฟ เชฒเชฟเช‚เช•: https://15health.com/privacy
เช…เชฎเชพเชฐเซ‹ เชธเช‚เชชเชฐเซเช• เช•เชฐเซ‹: [email protected]
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
31 เช‘เช•เซเชŸเซ‹, 2024

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

Workout & training program to help you stay fit ๐Ÿ’ช๐Ÿป
Effective exercise modules ๐Ÿ‹๏ธ
Interactive experience ๐ŸŽจ
Amazing new UI/UX โœจ

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

Fitness & Health at home เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹