Loóna: Bedtime relax & Sleep

લોના શું છે - સૂવાનો સમય અને ઊંઘની વાર્તાઓ - ?
લોના એ પ્રથમ એપ્લિકેશન છે જે તમને ઇન્ટરેક્ટિવ કલરિંગ સત્રો, શ્વાસ લેવાની કસરત, આરામની ધૂન, હકારાત્મક સમર્થન, ધ્યાન, આરામની ઊંઘની રમતો, ઊંઘનું સંગીત અને સૂવાના સમયની વાર્તાઓની મદદથી તમારા મન અને શરીરની સુખાકારીની કાળજી લેવા દે છે. પ્રકૃતિના અવાજો, સફેદ અવાજ, ગુલાબી અવાજ અને બ્રાઉન અવાજ સહિતની ધૂન તમને યોગ્ય મૂડમાં લાવવા માટે આરામદાયક સંગીત સાથે સારી રીતે સૂઈ જાય છે અને ચિંતા અને અનિદ્રાને હરાવી.

લૂનાની વિશેષતાઓ:
- સ્લીપ ગેમ્સ
- સ્લીપ સ્ટોરીઝ
- સૂવાના સમયની વાર્તાઓ
- સંગીત અને પ્રકૃતિના અવાજો, પ્લેલિસ્ટ્સ

તો, તમને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે આ બીજી એપ્લિકેશન છે, ખરું ને?
બરાબર નથી. લોના એ અનિદ્રાને હરાવી દેતી સીધી "ગો-ટુ-સ્લીપ" તકનીકોની સૂચિ નથી, પરંતુ એક સુખદ પોડ, ઊંઘ સહાય અથવા મૂડ-બદલતી એપ્લિકેશન છે. શાંત રહો અને દિવસ દરમિયાન સમુદ્રની લહેરો, પવનના અવાજો અને અન્ય હળવા ધૂનો સાંભળીને ચિંતા દૂર કરો અને સ્લીપસ્કેપ, સૂવાના સમયની વાર્તાઓ, સ્લીપ મ્યુઝિક અને કલરિંગ, સુખદાયક અવાજો અને શાંત ઊંઘની મદદથી સાંજે સરળતાથી ઊંઘી જવા માટે તૈયાર રહો. રમતો

બેડટાઇમ મૂડ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
દિવસ દરમિયાન આપણે જે નકારાત્મક લાગણીઓ એકઠા કરીએ છીએ તે ઊંઘ દરમિયાન આપણા મગજ દ્વારા પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને એકીકૃત કરવામાં આવે છે અને ભવિષ્યમાં જ્યારે ફરીથી સામનો કરવો પડે ત્યારે તેને અલગ કરવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે જેથી ઊંઘ આવવી મુશ્કેલ બને છે. તદુપરાંત, ગુસ્સો, બેચેન, નીચું, અથવા, વિપરીત, ઉત્તેજિત અને ઉત્તેજિત, ઊંઘની શરૂઆત અને આરઈએમ-સ્લીપને અસર કરે તેવી શક્યતા છે. લોકો તેને સ્લીપ ડિસઓર્ડરના લક્ષણો માટે ભૂલ કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં, તેઓ માત્ર સારી રીતે સૂવાના મૂડમાં હોઈ શકે છે.

લોના કેવી રીતે કામ કરે છે?
જાગ્યા પછી અને વ્યસ્ત દિવસ દરમિયાન લોના તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિઓને પ્લેલિસ્ટ્સ અને શાંત કરી દે તેવી વાર્તાઓ સાથે સમર્થન આપશે. દરેક રાત્રે તમારી પાસે ભલામણ કરેલ એસ્કેપ હશે. એસ્કેપ એ માર્ગદર્શિત સત્ર છે જે CBT, પ્રવૃત્તિ-આધારિત આરામ, વાર્તા કહેવા, ઊંઘ ધ્યાન અને ઊંઘના અવાજો અને સ્લીપ મ્યુઝિકને અનોખી રીતે બંડલ કરે છે. ઉન્મત્ત વિશ્વને બંધ કરવા, ચિંતા દૂર કરવા, તમારા મનને ફરીથી સેટ કરવા અને સંપૂર્ણ મૂડ બનાવવા માટે સુખદ પોડમાં પ્રવેશ કરીને તેને પૂર્ણ કરો. ઉન્મત્ત વિશ્વને બંધ કરવા, ચિંતા દૂર કરવા, તમારા મનને ફરીથી સેટ કરવા અને ઊંઘ માટે સંપૂર્ણ મૂડ બનાવવા માટે સુખદ પોડમાં પ્રવેશ કરીને તેને પૂર્ણ કરો. રમૂજ કરવાનું બંધ કરવા અને તમારા રેસિંગ વિચારોને શાંત કરવા માટે શાંત પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

શું તે અનિદ્રાને હરાવી દે છે?
લોનાના 87% વપરાશકર્તાઓએ 14 દિવસના ઉપયોગ પછી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો નોંધ્યો છે. એસ્કેપ સત્રો વપરાશકર્તાઓને અનિદ્રાને હરાવવા અને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.


શું તે સ્લીપ મેડિટેશન અથવા સ્લીપ એપ્લિકેશનથી અલગ છે?
સ્લીપ મેડિટેશન ટેક્નિકમાં નિપુણતા મેળવવા માટે ઘણી ધીરજ અને સમયની જરૂર પડે છે. તમારી લૂનાની મુસાફરી શરૂ કરવી એ દિવસમાં માત્ર 15 મિનિટ માટે આરામની ઊંઘની રમત રમવા જેટલું સરળ છે.

શું હું બેડ પહેલા ફોનનો ઉપયોગ કરી શકું?
લૂના ઝાંખા, ગરમ રંગોનો ઉપયોગ કરે છે જે મેલાટોનિનને દબાવવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. જ્યારે કલરિંગનું સત્ર પોતે જ શાંત અસર ધરાવે છે અને તાણ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ઊંઘની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરી શકે છે અને આખરે અનિદ્રાને હરાવી શકે છે.

લોનાને સૂવાના સમયની દિનચર્યામાં સામેલ કરવાથી સામાજિક નેટવર્ક્સ સ્ક્રોલ કરવા પર વિતાવેલો સમય ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. કારણ કે સૂવાનો સમય પહેલાં સોશિયલ નેટવર્ક્સ સ્ક્રોલ કરવાથી તમને તેજસ્વી સ્ક્રીન અને વાદળી પ્રકાશ દેખાય છે, જે મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને દબાવી શકે છે અને તમારા ઊંઘ-જાગવાના ચક્રમાં દખલ કરી શકે છે.

તમને શું મળે છે:
- 70+ ઇન્ટરેક્ટિવ સ્લીપસ્કેપ મુસાફરી અને ઊંઘ માટે આરામ અને સૂવાના સમયની રમતો
- પુખ્ત વયના લોકો માટે ઇમર્સિવ સૂવાના સમયની વાર્તાઓ
- હળવા ધૂન અને સૂવાના સમયની વાર્તાઓ સાથે શાંત થાઓ અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
- વરસાદના અવાજો અને સમુદ્રના તરંગો, પવન, ભૂરા અવાજ અથવા સફેદ અવાજ અને ટિનીટસ રાહત માટે પ્રકૃતિના અવાજો જેવા શાંત ઊંઘનો અવાજ
- તમારા બાળકોને સુવડાવવામાં મદદ કરવા માટે લોરી
- શ્વાસ લેવાની કસરતો
- સૌમ્ય એલાર્મ ઘડિયાળ
- સમર્થન, પ્રેરક અવતરણો અને ઊંઘ ધ્યાન
- સૂવાના સમયની રમતો

સેવાની શરતો: http://loona.app/terms
ગોપનીયતા નીતિ: http://loona.app/privacy