Voidpet Garden: Mental Health

Entra Voidpet Garden: o teu diario de saúde mental cobra vida, onde as túas emocións viven como criaturas máxicas.

Xa se trate de ansiedade, depresión, rabia ou simplemente curiosidade que experimentes, descubrirás, facerás amizade e crecerás novas partes de ti mesmo mentres enches o teu diario e embarcarás na túa aventura de saúde mental.

Deseñamos avisos divertidos, dixeribles e gratuítos para diarios inspirados na terapia cognitivo-conductual (TCC), a terapia dialéctica conductual (DBT) e recomendacións personalizadas de terapeutas en exercicio. O teu diario pode ser o teu apoio en momentos de ansiedade, depresión, rabia e estrés, ou animadora que celebra os teus bos días, mantendo forte a túa saúde mental.

SEGUIDOR DE ÁNIMO
Fai un seguimento do estado de ánimo e observa o progreso da saúde mental ao longo do tempo. Observa patróns de ansiedade, rabia ou estrés.

XORNAL DE AGRADECEMENTO
Xornal para o optimismo e a saúde mental en xeral.

FIXACIÓN DE OBXECTIVOS
Xornal de motivación, produtividade e coidado persoal. Para a depresión, o TDAH e a construción dunha mentalidade de crecemento.

DENOMINACIÓN EMOCIONAL
Practicar a atención plena para a propia saúde mental. Diario rápido para a ansiedade, a rabia e o estrés.

PRACTICAR A POSITIVA
Exercicio inspirado en DBT para asociar situacións estresantes con pensamentos de afrontamento positivos.

AFIRMACIÓNS
Frases de autoafirmación e amor propio para encher o teu diario de positividade. Afronta a ansiedade con confianza.

MINUTOS DE MEDITACIÓN
Bandas sonoras sinxelas para fomentar a saúde mental como práctica activa. Un momento de calma para calmar a ansiedade.

REVISTA DA AMIZADE
Revista de relacións sociais saudables.

VERIFICACIÓN FÍSICA
Xornal para a atención física sobre o propio corpo. Rastrexa os patróns entre a ansiedade e o estrés físico.

VERIFICACIÓN DE PENSAMENTO NEGATIVO
Folla de traballo CBT para axudarche a identificar e calmar os pensamentos negativos. Diario de ansiedade, depresión, rabia ou estrés.

AFIRMACIÓNS POR ATAQUES DE ANSIEDADE E PÁNICO
Banda sonora tranquilizadora que subliña bocados sonoros positivos de amor propio, seguridade e comprensión.

CAIXA ESPERANZA
Xornal para conservar memorias e recursos esperanzadores. Para episodios de depresión, pensamentos suicidas e autolesións.

TEMPORIZADOR DE PENSAR DEMASIADO
Diario de tempo para ansiedade, depresión, rabia, pensamentos intrusivos e moito máis.

RETIRO DE VENTILACIÓN
Visualiza un espazo seguro para escribir un diario sobre a ansiedade, a depresión ou a ira.

A medida que rastrexas o teu estado de ánimo e o teu diario diariamente, alimentarás un oasis zen que crece contigo, atraendo criaturas de fantasía que fan do teu diario o seu fogar.

Experimenta os probados e verdadeiros beneficios para a saúde mental do diario. Cando creas o hábito de rastrexar as emocións de forma cognitiva, o teu cerebro pode dar un paso atrás ante sensacións abafadoras como a ansiedade e concentrarse en tomar medidas para mellorar o benestar.

Esta aplicación de saúde mental leva o teu diario ao seguinte nivel. Cando non só verbalizas e publicas un diario, senón que tamén visualizas e interactúas cos teus sentimentos de rabia, tristeza, ansiedade e angustia, adestras a túa mente para construír asociacións positivas e imaxinativas consigo mesma e desenvolver unha mentalidade matizada e máis amorosa. para a saúde mental.