Workout at Home: No Equipment

Consigue os teus obxectivos de fitness desde a comodidade da túa casa coa aplicación Home Workout - Sen Equipment! Deseñada para todos os niveis de fitness, esta aplicación ofrece unha variedade de rutinas de adestramento fáciles de seguir que non requiren ningún equipamento, polo que é a solución perfecta para manterse en forma e saudable sen necesidade de ximnasio.

⭐ Características ⭐
* Personaliza os teus recordatorios de adestramento
* Perder peso cun adestrador persoal
* Rutinas de quecemento e estiramento
* Rexistra o progreso do adestramento automaticamente
* O gráfico fai un seguimento das túas tendencias de peso

Adestramentos de peso corporal
Sen equipo? Non hai problema! A nosa aplicación ofrece exercicios de peso corporal eficaces, apoiados pola ciencia, dirixidos a todos os grupos musculares. Desde sesións de cardio para queimar graxa ata adestramentos de forza para tonificar os músculos, atoparás rutinas para a aptitude corporal enteiro.

Adestramentos curtos e efectivos
Axenda ocupada? Non te preocupes! A nosa aplicación inclúe rutinas rápidas de adestramento de 5, 10 ou 15 minutos que podes incorporar ao teu día. Maximiza os resultados do teu adestramento nun curto espazo de tempo con sesións de adestramento por intervalos de alta intensidade (HIIT), adestramentos de circuíto e exercicios de grupos musculares enfocados.

Demostracións e instrucións en vídeo
Cada exercicio vai acompañado de demostracións de vídeo de alta calidade e instrucións paso a paso, o que garante que realizas cada movemento de forma correcta e segura. Aumenta a túa confianza mentres aprendes novos exercicios e técnicas, minimizando o risco de lesións.

Seguimento do progreso e estatísticas
Monitoriza o teu progreso co rastreador de adestramentos integrado. Fai un seguimento das calorías queimadas, da duración do adestramento e mira ata onde chegaches. Con estatísticas e fitos detallados, estarás motivado e comprometido coa túa viaxe de fitness.

Adestramentos personalizables
Queres crear a túa propia rutina de adestramento? Podes! Selecciona os teus exercicios favoritos, establece a hora de cada un e crea un plan de adestramento personalizado que se adapte ás túas preferencias e horarios. Crea un desafío que é único teu!

Rutinas de quecemento e arrefriamento
Cada adestramento inclúe unha sesión de quecemento e arrefriamento para garantir un estiramento e unha recuperación adecuados. Evita lesións e mellora o teu rendemento preparando o teu corpo antes de facer exercicio e aliviando a tensión muscular despois.

Acceso sen conexión
Sen internet? Non hai problema. Descarga as túas rutinas de adestramento favoritas e accede a elas sen conexión. Nunca perderás un adestramento mesmo cando esteas de viaxe ou nun lugar sen conexión.

Apto para todos os niveis
A nosa aplicación está deseñada para todos, xa sexas un principiante completo ou un deportista experimentado. Podes comezar pequeno cos adestramentos para principiantes e aumentar gradualmente a intensidade a medida que vaias en forma. Os usuarios avanzados poden desafiarse con rutinas máis difíciles para obter mellores resultados.