Bend: Stretching & Flexibility

Bend é a aplicación número 1 para estirar a diario. As nosas rutinas de estiramento rápidas e cómodas axúdanche a mellorar a túa flexibilidade e manter o teu rango natural de movemento a medida que envelleces. Ofrecemos centos de estiramentos e posturas de ioga xunto con ducias de rutinas de estiramento fáciles de seguir deseñadas para todas as idades e niveis de experiencia. Nunca é cedo para comezar a estirar todos os días!

O ESTIRAMENTO É IMPORTANTE!

Unha rutina diaria sinxela de estiramento pode ter un gran impacto na túa calidade de vida. Cada vez que te estiras, inviste na túa saúde e lonxevidade a longo prazo.

Os beneficios do estiramento inclúen:
⊕ Aumenta a flexibilidade e a mobilidade dos teus músculos e articulacións
⊕ Previr e aliviar a dor na zona lumbar, pescozo, cadeiras, ombreiros e moito máis
⊕ Reducir o risco de lesións durante as actividades e deportes ao aire libre
⊕ Mellora a calidade do sono e a enerxía ao longo do día
⊕ Mellora a postura e fortalece o teu núcleo
⊕ Reduce o estrés e a ansiedade
⊕ Mellorar o rendemento deportivo
⊕ Mellora a circulación e o fluxo sanguíneo
⊕ Acelerar a recuperación muscular
⊕ Mellorar o equilibrio e a coordinación
⊕ E máis!

A APLICACIÓN FAVORITA DO TEU CORPO™

Bend ofrece decenas de rutinas diarias de estiramento e mobilidade para cada ocasión.

⊕ "Despertar"
Deseñado para manter a mobilidade e a amplitude de movemento natural do teu corpo. Simple, rápido, cómodo e eficaz, podes facelo en calquera momento, en calquera lugar e todos os días.

⊕ "Restablecer postura"
Deseñado específicamente para mellorar a túa postura con estiramentos sentados que poden corrixir problemas de postura habituais aumentando a flexibilidade nos ombreiros, costas e pescozo.

⊕ "Corpo enteiro"
Centrado en mellorar a flexibilidade xeral, con máis de 20 exercicios de estiramento e posturas que teñen como obxectivo os músculos e articulacións clave de todo o corpo.

⊕ "Dormir"
Estiramentos suaves e de longa duración deseñados para axudarche a relaxarte e aliviar o estrés despois dun longo día de traballo a través dunha mellor calidade de sono, que é posible aliviando a tensión muscular e relaxando o corpo.

⊕ "Experto"
Grupo avanzado de exercicios de estiramento e posturas de ioga que cobren todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e o rango de movemento pódense mellorar significativamente cos seus movementos máis complexos.

⊕ "Cadeiras"
Abre e desbloquea cadeiras axustadas con estiramentos profundos e centrados deseñados para mellorar a flexibilidade das cadeiras e desfacer horas de inactividade sen estar sentado nunha mesa, nun coche ou no sofá.

⊕ "Isquiotibiales"
Mellora a flexibilidade dos isquiotibiais con estiramentos sutís deseñados para reducir a tensión dos isquiotibiais e aliviar a presión sobre os xeonllos, a pelve e a zona lumbar.

⊕ "Baixa das costas"
Reduce e evita a dor lumbar con estiramentos suaves deseñados para aumentar a flexibilidade na zona lumbar, a pelve e os flexores da cadeira.

⊕ "Isométrico"
Rutinas de exercicios isométricos que constrúen músculo, forza, equilibrio e rango de movemento en áreas específicas mediante a contracción muscular estática.

⊕ E máis!

CREA O TEU PROPIO

Crea a túa propia rutina de estiramento personalizada adaptada ás túas necesidades específicas. Escolle entre centos de estiramentos, posturas de ioga e exercicios isométricos na nosa biblioteca.

DOADO DE USAR

Bend fai que o estiramento sexa sinxelo. Usamos ilustracións personalizadas e un temporizador para guialo por cada rutina. Cada tramo ten instrucións detalladas, información sobre os seus beneficios e cousas específicas coas que debes ter coidado.

RÍAS E ANALÍTICAS

O noso panel mostra as túas rachas e análises para seguir o teu progreso e podes configurar recordatorios para que che axuden a motivarte a estirar todos os días.

COMENTARIOS E APOIO
Se tes algunha pregunta, comentario ou suxestión, póñase en contacto connosco en [email protected].

LEGAL
Condicións de uso: https://www.getbend.co/terms
Política de privacidade: https://www.getbend.co/privacy