VGZ Mindfulness Coach

Gusto mo bang magsimula sa pag-iisip o higit pang palalimin ang iyong pagsasanay sa pag-iisip? Pagkatapos ay magsimula sa libreng mindfulness app na ito. Ito ang naging mindfulness app sa Netherlands sa loob ng 10 taon. Pumili mula sa higit sa 100 mga pagsasanay sa pakikinig sa Dutch.

O sundin ang isang programa, tulad ng:
- Pagkilala sa pag-iisip
- Pagharap sa stress
- Mula sa takot sa direksyon
- Balanse sa iyong pang-araw-araw na buhay
- Sa isip buntis

Lahat ng uri ng pagsasanay sa pag-iisip
Ang mga pagsasanay ay mula sa pagmumuni-muni hanggang sa (mga bata) yoga. Ano sa tingin mo ang Children's Yoga kasama ang Wonder House? O Yoga nidra pagkatapos na pakiramdam mo ay ganap na nakakarelaks.

Pumili ng boses at tagal
Pumili ng boses (lalaki o babae) at sundin ang ehersisyo saanman at kailan mo gusto. Palaging may ehersisyo na akma sa iyong araw. Mula sa ilang minuto hanggang mahigit kalahating oras. I-filter ayon sa bahagi ng araw, halimbawa. Halimbawa, ang body scan ay napakapopular kapag natutulog.

Ano pa ang maaari mong asahan?
- Isang libreng app para sa lahat
- Higit sa 100 pagsasanay at 9 na programa
- Isinulat ni coach Annegreetje ng pag-iisip
- May mga filter at isang mood meter para sa iyong sarili
- Mga pagsasanay sa visualization, tulad ng bundok o asul na kalangitan
- Meditations at yoga, din lalo na para sa mga bata
- Mga ehersisyo sa paghinga, huminga, huminga
- Mahaba at maikling pag-scan ng katawan, isang pag-check-in sa iyong sarili
- Sleep meditations, at pagkatapos ay magandang gabi
- Mga pagsasanay sa konsentrasyon, para sa kinakailangang pagtuon

Isinulat at pinagsama-sama ng mga eksperto
Ang aming in-house na manunulat ay tagasanay sa pag-iisip na si Annegreetje Wolfs. Naisulat na niya ang karamihan sa mga pagsasanay at nagsusulat pa rin ng mga bago. Humihingi din kami ng payo mula sa isang psychologist kapag nagsasama-sama ng ilang mga programa, gaya ng programang Mula sa takot patungo sa direksyon.

Ang app na ito ay para sa lahat
Hindi mo kailangang maseguro sa VGZ. Ang app ay para sa sinumang gustong mabuhay nang higit pa sa sandaling ito, mag-concentrate nang mas mabuti, maging mas relaxed at hindi gaanong stress. Maaabot mo ito sa pagsasanay sa pag-iisip.

Kadalasang inirerekomenda ng mga provider ng pangangalagang pangkalusugan ang app
Inirerekomenda ng maraming provider ng pangangalagang pangkalusugan ang libreng VGZ Mindfulness Coach app sa kanilang mga pasyente o kliyente. Halimbawa, sa kaso ng mga reklamo sa sakit, stress at pag-igting. Masaya kami na matutulungan namin ang mga pasyente o kliyente na gumaling sa ganitong paraan!