Workout at Home: No Equipment

Makamit ang iyong mga layunin sa fitness mula sa ginhawa ng iyong tahanan gamit ang Home Workout - No Equipment app! Idinisenyo para sa lahat ng antas ng fitness, ang app na ito ay nagbibigay ng iba't ibang madaling sundin na mga gawain sa pag-eehersisyo na hindi nangangailangan ng kagamitan, na ginagawa itong perpektong solusyon para manatiling fit at malusog nang hindi nangangailangan ng gym.

⭐ Mga Tampok ⭐
* I-customize ang iyong mga paalala sa pag-eehersisyo
* Mawalan ng timbang sa isang personal na tagapagsanay
* Warm-up at stretching routines
* Awtomatikong itinatala ang pag-unlad ng pagsasanay
* Sinusubaybayan ng tsart ang iyong mga trend ng timbang

Bodyweight Workouts
Walang kagamitan? Walang problema! Nag-aalok ang aming app ng mabisa, suportado ng agham na mga ehersisyo sa timbang na nagta-target sa bawat grupo ng kalamnan. Mula sa mga session ng cardio na nakakapagsunog ng taba hanggang sa mga ehersisyo para sa pagpapalakas ng kalamnan, makakahanap ka ng mga gawain para sa fitness ng buong katawan.

Maikli, Epektibong Pagsasanay
Abala sa iskedyul? Huwag mag-alala! Kasama sa aming app ang mabilis na 5, 10, o 15 minutong mga gawain sa pag-eehersisyo na maaari mong ipilit sa iyong araw. I-maximize ang iyong mga resulta ng pag-eehersisyo sa maikling panahon na may mga high-intensity interval training (HIIT) session, circuit workout, at nakatutok na mga pagsasanay sa grupo ng kalamnan.

Mga Pagpapakita ng Video at Tagubilin
Ang bawat ehersisyo ay sinasamahan ng mga de-kalidad na video demonstration at sunud-sunod na mga tagubilin, na tinitiyak na ginagawa mo ang bawat paggalaw nang tama at ligtas. Buuin ang iyong kumpiyansa habang natututo ka ng mga bagong ehersisyo at diskarte, na pinapaliit ang panganib ng pinsala.

Pagsubaybay sa Pag-unlad at Istatistika
Subaybayan ang iyong pag-unlad gamit ang built-in na workout tracker. Subaybayan ang mga nasunog na calorie, tagal ng pag-eehersisyo, at tingnan kung gaano kalayo na ang narating mo. Sa mga detalyadong istatistika at milestone, mananatili kang motibasyon at nakatuon sa iyong paglalakbay sa fitness.

Mga Nako-customize na Workout
Nais mong lumikha ng iyong sariling gawain sa pag-eehersisyo? kaya mo! Piliin ang iyong mga paboritong ehersisyo, itakda ang oras para sa bawat isa, at bumuo ng custom na plano sa pag-eehersisyo na akma sa iyong mga kagustuhan at iskedyul. Gumawa ng isang hamon na natatangi sa iyo!

Mga Warm-Up at Cool-Down Routine
Ang bawat pag-eehersisyo ay may kasamang warm-up at cool-down session upang matiyak ang tamang pag-stretch at pagbawi. Pigilan ang mga pinsala at pahusayin ang iyong pagganap sa pamamagitan ng paghahanda ng iyong katawan bago ka mag-ehersisyo at pagpapagaan ng tensyon ng kalamnan pagkatapos.

Offline na Access
Walang internet? Walang problema. I-download ang iyong mga paboritong gawain sa pag-eehersisyo at i-access ang mga ito offline. Hinding-hindi mo mapalampas ang isang pag-eehersisyo kahit na naglalakbay ka o sa isang lugar na walang koneksyon.

Angkop para sa Lahat ng Antas
Ang aming app ay idinisenyo para sa lahat—kung ikaw ay isang ganap na baguhan o isang batikang atleta. Maaari kang magsimula nang kaunti sa mga baguhan na ehersisyo at unti-unting dagdagan ang intensity habang ikaw ay nagiging fit. Maaaring hamunin ng mga advanced na user ang kanilang sarili ng mas mahihirap na gawain para sa mas malalaking resulta.