VGZ Mindfulness Coach

Haluatko aloittaa mindfulnessilla vai syventää mindfulness-koulutustasi? Aloita sitten tämän ilmaisen mindfulness-sovelluksen käyttäminen. Tämä on ollut mindfulness-sovellus Alankomaissa 10 vuoden ajan. Valitse yli 100 hollanninkielisestä kuunteluharjoituksesta.

Tai seuraa ohjelmaa, kuten:
- Mindfulnessiin tutustuminen
- Stressin käsitteleminen
- Pelosta suuntaan
- Tasapainoa jokapäiväisessä elämässäsi
- Tietoisena raskaana

Kaikenlaiset mindfulness-harjoitukset
Harjoitukset vaihtelevat meditaatiosta (lasten)joogaan. Mitä mieltä olet Lasten joogasta Wonder Housen kanssa? Tai jooga nidra, jonka jälkeen tunnet olosi täysin rentoutuneeksi.

Valitse ääni ja kesto
Valitse ääni (mies tai nainen) ja seuraa harjoitusta missä ja milloin haluat. Aina löytyy harjoituksia, jotka sopivat päivääsi. Muutamasta minuutista yli puoleen tuntiin. Suodata esimerkiksi osan päivästä. Esimerkiksi vartaloskannaus on erittäin suosittu nukkuessa.

Mitä muuta voit odottaa?
- Ilmainen sovellus kaikille
- Yli 100 harjoitusta ja 9 ohjelmaa
- Kirjoittanut mindfulness-valmentaja Annegreetje
- Suodattimilla ja mielialamittarilla itsellesi
- Visualisointiharjoitukset, kuten vuori tai sininen taivas
- Meditaatioita ja joogaa, myös erityisesti lapsille
- Hengitysharjoitukset, hengitä sisään, hengitä ulos
- Pitkät ja lyhyet kehon skannaukset, sisäänkirjautuminen itsesi kanssa
- Unimeditaatioita ja sitten hyvää yötä
- Keskittymisharjoitukset tarvittavaan keskittymiseen

Asiantuntijoiden kirjoittama ja koonnut
Sisäinen kirjoittajamme on mindfulness-kouluttaja Annegreetje Wolfs. Hän on kirjoittanut suurimman osan harjoituksista ja kirjoittaa edelleen uusia. Pyydämme myös psykologin neuvoja tiettyjen ohjelmien, kuten Pelosta suuntaan -ohjelman, kokoamisessa.

Tämä sovellus on kaikille
Sinun ei tarvitse olla vakuutettu VGZ:ssä. Sovellus on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat elää enemmän tässä hetkessä, keskittyä paremmin, rentoutua ja tuntea vähemmän stressiä. Voit saavuttaa sen mindfulness-koulutuksella.

Terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat usein sovellusta
Monet terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat ilmaista VGZ Mindfulness Coach -sovellusta potilailleen tai asiakkailleen. Esimerkiksi kipuvalitukset, stressi ja jännitys. Olemme iloisia, että voimme auttaa potilaita tai asiakkaita toipumaan tällä tavalla!