Amaha: anxiety self-care

InnerHour sisältää uuden alun Amahan kanssa.

Amaha on paikka, joka auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja pysymään parempana, ja sen rakentavat koulutetut psykologit ja laillistetut psykiatrit. Sovellus parantaa mielenterveyttäsi, auttaa sinua kehittämään mindfulnessia ja nukkumaan paremmin itsehoidon, terapian ja yhteisön tuen avulla.

Amahan ydinkokemus sisältää:
- Itseaputyökalut
- Itseaputoiminta
- Helppokäyttöiset seurantalaitteet
- Asiantuntijan kuratoimat resurssit
- Amaha-yhteisö

Hanki Amaha-kokemus
InnerHour oli yhden luukun ratkaisu kaikkeen mielenterveyteen. Amaha sopii kaikille - tarvitsetpa tilan ajatusten päiväkirjalle, meditaatiota rauhoittumiseen tai kamppailetko masennuksen, stressin, ahdistuksen, unen kanssa tai tarvitsetko itseaputyökaluja tai ammatillista tukea - tämä on oikea paikka sinulle.

Voit aloittaa matkasi arvioinnilla, joka auttaa meitä ymmärtämään sinua paremmin. Löydä mielenterveyden erikoiskurssi tarpeidesi mukaan. Jokaisella kurssilla on erilaisia ​​työkaluja, jotka on suunniteltu auttamaan sinua hallitsemaan uniasi ja vihaasi, torjumaan stressiä, voittamaan masennuksen, voittamaan ahdistuksen, kirjaamaan ajatuksesi päiväkirjaan, harjoittelemaan meditaatiota ja huolehtimaan itsestäsi ja tuntemaan olosi rauhalliseksi.

Tutustu itseaputyökaluihin
Helpottaakseen stressiäsi, tullakseen tietoiseksi ja juurruttaakseen onnellisuutta Amaha tarjoaa sinulle paremman kokemuksen, joka perustuu CBT-, Mindfulness- ja positiivisen psykologian periaatteisiin. Pitämällä InnerHour-hengen elossa, voimme auttaa sinua tekemään rauhallisesta olosi tavaksi yli 500 itsehoito-, mindfulness- ja meditaatiotoiminnolla - kuten vakuutuksilla, opastetuilla päiväkirjoilla ja ahdistusta lievittävällä meditaatioäänellä.

Käytä itseaputoimintoja
Johdonmukaiset tavoitteet, meditaatio, päiväkirjan pitäminen ja vastaavat terveelliset tavat parantavat mielenterveyttäsi, joka kestää pidempään. Parannetun Amaha-sovelluksen avulla pidä kirjaa päiväkirjastasi ja sovita aikataulusi nukkumaan paremmin. Tällaiset toiminnot motivoivat sinua parantamaan päivittäin, pitämään sinut rauhallisena ja vähentämään stressiä.

Helppokäyttöiset seurantalaitteet
Tunteiden ja tunteiden ymmärtäminen on toinen olennainen osa mielenterveyttäsi ja itsehoitoasi. Käytä mielialanseurantaa merkitäksesi tehokkaasti mielialasi jokaiselle päivälle ja analysoidaksesi sitä viikoittaisen mielialakaavion avulla. Tämä pitää sinut tietoisena päivittäisistä mielialoistasi ja antaa sinulle syvempiä näkemyksiä mielenterveydestäsi. Voit sitten ymmärtää mitä tahansa kaavoja ja löytää tapoja käsitellä niitä ja pitää itsesi rauhallisena eri tilanteissa. Voit myös asettaa päivittäisiä itsehoitotavoitteita tavoiteseurantaan lisätäksesi tehtäviä, jotka voivat parantaa mielenterveyttäsi ja myös auttaa sinua saavuttamaan enemmän.

Tutustu asiantuntijoiden kuratoituihin resursseihimme
Amaha on suunniteltu auttamaan sinua kehittämään kokonaisvaltaista elämäntapaa. Käytä kuratoituja resurssejamme, kuten blogeja, ääntä ja videoita, ymmärtääksesi eri mielenterveysongelmien, kuten masennuksen, ahdistuksen ja unen, syitä. Opi erilaisia ​​tapoja pysyä rauhallisena, juurruttaa onnellisuutta, tehdä itsehoidosta tavaksi, tietää meditaation edut ja käsitellä tunteitasi päiväkirjassa.

Ole osa Amaha-yhteisöä
Amaha-yhteisö, jossa voit soittaa omasi ja puhua avoimesti, on rakennettu auttamaan sinua jakamaan kamppailusi ja tulemaan kuulluksi. Liity ryhmiimme, jos kamppailet masennuksen, riippuvuuden, OCD:n tai ADHD:n kanssa ja voit olla yhteydessä ihmisiin, joilla saattaa olla samanlaisia ​​mielenterveysongelmia. Tämä on turvallinen tilasi jakaa ajatuksesi nimettömästi.

Amaha (entinen InnerHour) -sovellus on ladattavissa ilmaiseksi. Osa tarjontaamme on saatavilla ilmaiseksi ikuisesti.

Jos sinulla on kysyttävää, ota meihin yhteyttä osoitteeseen [email protected]
Vieraile verkkosivuillamme: https://www.amahahealth.com