Harjoittelu kotona

Saavuta kuntotavoitteesi mukavasti kotonasi Home Workout - No Equipment -sovelluksella! Tämä kaikille kuntotasoille suunniteltu sovellus tarjoaa erilaisia ​​helposti seurattavia harjoitusrutiineja, jotka eivät vaadi laitteita, joten se on täydellinen ratkaisu pysyä kunnossa ja terveenä ilman kuntosalia.

⭐ Ominaisuudet ⭐
* Mukauta harjoitusmuistutuksiasi
* Pudota painoa personal trainerin avulla
* Lämmittely ja venyttely rutiinit
* Tallentaa harjoittelun edistymisen automaattisesti
* Kaavio seuraa painotrendejäsi

Kehonpainoharjoitukset
Ei varusteita? Ei hätää! Sovelluksemme tarjoaa tehokkaita, tieteen tukemia kehonpainoharjoituksia, jotka kohdistetaan jokaiseen lihasryhmään. Rasvaa polttavista kardioharjoitteluista lihaksia vahvistaviin voimaharjoituksiin löydät rutiinit koko kehon kuntoon.

Lyhyet, tehokkaat harjoitukset
Kiireinen aikataulu? Ei hätää! Sovelluksemme sisältää nopeat 5, 10 tai 15 minuutin harjoitusrutiinit, jotka voit puristaa päivääsi. Maksimoi harjoitustulokset lyhyessä ajassa korkean intensiteetin intervalliharjoittelulla (HIIT), piiriharjoittelulla ja keskittyneillä lihasryhmäharjoituksilla.

Videoesittelyt ja -ohjeet
Jokaiseen harjoitukseen liittyy laadukkaat videoesittelyt ja vaiheittaiset ohjeet varmistaen, että teet jokaisen liikkeen oikein ja turvallisesti. Rakenna itseluottamustasi, kun opit uusia harjoituksia ja tekniikoita, minimoiden loukkaantumisriskin.

Edistyksen seuranta ja tilastot
Seuraa edistymistäsi sisäänrakennetun harjoitusseurannan avulla. Seuraa kulutettuja kaloreita, harjoituksen kestoa ja katso kuinka pitkälle olet päässyt. Yksityiskohtaisten tilastojen ja virstanpylväiden avulla pysyt motivoituneena ja sitoutuneena kuntomatkaasi.

Muokattavat harjoitukset
Haluatko luoda oman harjoitusrutiinisi? Voit! Valitse suosikkiharjoitteesi, aseta kullekin harjoitusaika ja rakenna mukautettu harjoitussuunnitelma, joka sopii mieltymyksiisi ja aikatauluihisi. Luo haaste, joka on ainutlaatuinen sinun!

Lämmittely- ja jäähdytysrutiinit
Jokainen harjoitus sisältää lämmittelyn ja jäähdyttelyn oikean venytyksen ja palautumisen varmistamiseksi. Estä vammoja ja tehosta suorituskykyäsi valmistamalla kehosi ennen harjoittelua ja vähentämällä lihasjännitystä sen jälkeen.

Offline-käyttö
Ei Internetiä? Ei hätää. Lataa suosikkiharjoitteluohjelmasi ja käytä niitä offline-tilassa. Et koskaan unohda harjoittelua, vaikka olisit matkoilla tai paikassa, jossa ei ole yhteyttä.

Sopii kaikille tasoille
Sovelluksemme on suunniteltu kaikille – olitpa aloittelija tai kokenut urheilija. Voit aloittaa pienestä aloittelijaharjoituksista ja lisätä intensiteettiä asteittain sitä mukaa kun kuntosi paranee. Edistyneet käyttäjät voivat haastaa itsensä vaikeampien rutiinien kanssa saadakseen parempia tuloksia.