Terveysvalmentaja Habinaattori

Digitaalinen hyvinvointivalmentaja, joka opettaa tapojen luomisessa ja Tavoitteiden saavuttamisessa liittyen terveyteen, työhön, ihmissuhteisiin, itsekehitykseen.

Sovellus toimii yhdessä Habinator Etävalmennusalustan kanssa. Jos olet terveysvalmennuksen ammattilainen, katso: https://habinator.com/fi/online-valmennusalusta-hyvinvointi-terveysvalmentaja

Sovellus perustuu elämäntapalääketieteen periaatteisiin - näyttöön perustuva lähestymistapa elämäntapatekijöiden aiheuttamien kroonisten sairauksien (muun muassa sydän- ja verisuonitautien, tyypin 2 diabeteksen, verenpainetaudin, useiden syöpätyyppien, sydänsairauksien ja liikalihavuuden) ehkäisemiseen, hoitamiseen ja parantamiseen korvaamalla epäterveellisiä elintapoja. Voit asettaa tavoitteita kaikista elämäntapalääketieteen kuudesta osa-alueesta: Ravitsemus, liikunta, stressinhallinta, päihteidenkäyttö, ihmissuhteet ja uni.

Habinator™ on työkalu, jonka avulla voit luoda yksilöllisen suunnitelman terveellisten elämäntapamuutosten toteuttamiseksi. Se opastaa, neuvoo, muistuttaa, motivoi ja tukee sinua parantumisen matkalla.


SOVELLUS ON SINULLE, JOS HALUAT
• Tehdä muutoksen elämässäsi.
• Kehittää uusia tapoja ja päivittäisiä rutiineja.
• Lopettaa pahoja tapoja.
• Haluat lisää energiaa tai kohottaa mielialaa.
• Oppia tapojen muutosprosessin ja saada coachausta.


VALITSE SADOISTA TAVOITTEISTA

🏃 TERVEYS
• Dietit, Ruokavalio, Liikunta
• Uni & Palautuminen, Painonhallinta
• Psyykkinen Terveys, Pitkäikäisyys

🏆 ITSEKEHITYS
• Luovuus, Mentaliteetti, Läsnäolo
• Aamurutiinit, Energia

🚀 TYÖ ja URA
• Itseluottamus, Kommunikaatio
• Ajanhallinta, Tuottavuus, Johtaminen

👫 IHMISSUHTEET
• Perhe, Kaverit
• Läheisyys, Kasvatus

🧑‍⚕ RIIPPUVUUDET
• Alkoholi, Tupakka
• Teknologia, Stressinhallinta

💶 TALOUS
• Bisnes, Raha, Koulutus
• Oppiminen, Opiskelu


MITEN SE TOIMII?
1. Luo tavoite.
2. Muokkaa se sinulle sopivaksi.
3. Habinaattori kannustaa ja seuraa edistymistäsi.
4. Pysy suunnitelmassasi.
5. Opi & Onnistu!

Jokaisessa tavoitteessa on syitä motivoimiseksi, joissa on viittauksia tieteellisiin tutkimuksiin faktojen todistamiseksi. Ne antavat sinulle ja valmentajallesi mahdollisuuden tutkia syvemmin. Tietysti voit ja sinun pitääkin lisätä omat syysi motivaatioksi. 😊

Lisää tutkimuksestamme: https://habinator.com/fi/tutkimus-aineisto

Luo oma elämäntapalääketieteen ohjelmasi ja ala saavuttamaan tavoitteitasi elämässä.


TOIMINTOJA
• Luo tavoite valmiista pohjista, jotka sisältävät viitteitä tutkimuksiin motivaatioksi ja oppimiseen.
• Seuraa annettua suunnitelmaa ja saavuta välitavoitteita.
• Pyydä tukea ja apua yhteisöltä.
• Aseta muistutuksia päivittäisiin rutiineihin sopivaksi.
• Harjoitteita addiktioista luopumiseen, motivaatioon ja itsetuntemukseen.
• Saa palautetta ja statistiikkaa edistymisestä.
• Luo Ryhmiä ja Ryhmähaasteita.

ETSITKÖ HABIT TRACKERIÄ?
Habinaattori on kuin tapojen seuraamisen sovellus, mutta parempi. Jos haluat muuttaa tapojasi tai lopettaa addiktioita, yleensä pelkkä päätös ei riitä. Appi antaa ennalta määriteltyjä syitä ja tieteellisesti todistettuja strategioita pysyvän muutoksen tekemiseen. Se motivoi sinua kysymyksillä ja antamalla palautetta edistymisestäsi. Näin autetaan sinua näin löytämään sisäisen motivaatiosi. Motivaatioiden hyödyntäminen itsensä toteuttamisessa- ja parantamisessa ei ole helppoa, mutta Habinaattori yrittää motivoida ja muistuttaa sinua Tavoitteistasi parhaansa mukaan.

Sovellus perustuu tieteeseen itsensä toteuttamisen, tavoitteiden saavuttamisen ja positiivisen psykologian alueilta. Valmiiksi määritellyt tavoitteet antavat viitteitä tutkimuskentiltä kuten lääketiede, tuottavuus, ravitsemus, käyttäytymisen neurotiede.

Opi lisää tutkimuksistamme: https://habinator.com/fi/tutkimus-aineisto

Habinator™ on johtava käyttäytymisen muutoksen ja tavoitteiden saavuttamisen alusta ammattilaisille ja yksityishenkilöille.