Moodee: To-dos for your mood

Tapaa Moodee, oma pieni tunnelmaoppaasi!

Kaikilla on huonoja päiviä. Opi hallitsemaan mielialaasi Moodeella.

■ Katso takaisin tunteitasi

Joskus on vaikea nimetä tuntemuksiasi. Tutkimukset osoittavat, että pelkkä tunteiden merkitseminen voi olla valtava apu sen käsittelemisessä. Moodeessa sinulla on pääsy laajaan valikoimaan tunnetunnisteita, jotka auttavat sinua tunnistamaan tarkalleen, mitä tunnet tällä hetkellä. Tee rutiinistasi pohtia tunteitasi ja käytä aikaa itsesi ymmärtämiseen.

■ Tekoälyn suosittelemia tehtäviä mielialaasi

Kun tunnet valtaavat sinut, on vaikea ajatella, mitä sinun pitäisi tehdä parantaaksesi sitä. Olitpa sitten pirteä tai heikko, Moodee antaa sinulle kuratoituja seikkailusuosituksia, joiden avulla voit tehdä päivästäsi paremman. Löydä pieniä tehtäviä ja rutiineja, joita voit kokeilla heti.

■ Tunnetietojesi syvällinen analyysi

Katso yksityiskohtaiset tilastot itsestäsi usein tallennetuista tunteista tehtävävalintoihisi. Hanki kuukausi- ja vuosiraportit saadaksesi syvempiä näkemyksiä itsestäsi - ja ymmärrät, mitä tunnet, mistä pidät ja mitä tarvitset.

■ Ohjaa aivosi ajattelemaan toisin koulutuksen avulla

Onko sinulla ajattelutottumuksia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi? Neuroplastisuusteoria sanoo, että aivomme voidaan kytkeä uudelleen toistuvalla harjoituksella. Moodee’s Trainingin avulla voit käydä läpi erilaisia ​​fiktiivisiä skenaarioita ja harjoitella ajattelua eri tavalla - olipa sitten kyseessä optimistisempi tai vähemmän syyllisyydentunto päivittäin.

■ Keskustele eläinystävien kanssa interaktiivisissa tarinoissa

Useat tarinoihinsa jääneet eläinystävät ovat tulleet luoksesi apua! Kuuntele, mitä heillä on sanottavaa, auta heitä ymmärtämään, mitä he tarvitsevat, ja ohjaa heidät heidän onnelliseen loppuunsa. Tässä prosessissa saatat löytää niistä osan itseäsi.

■ Yksityisin tunnepäiväkirjasi

Luo oma yksityinen ja rehellinen tunnepäiväkirjasi käyttämällä Moodeea päivittäin. Voit lukita Moodee-sovelluksesi turvallisella pääsykoodilla, jotta kukaan muu kuin sinä pääset käsiksi rehellisiin tunteisiisi. Voit vapaasti sanoa mitä haluat, milloin haluat.