Amaha: anxiety self-care

InnerHour-ek hasiera berri bat hartzen du Amaharekin.

Hobeto sentitzen eta hobeto egoten laguntzeko lekua, Amaha psikologo trebatuek eta lizentziadun psikiatrek eraiki dute. Aplikazioak zure osasun mentala hobetuko du, mindfulness lantzen lagunduko dizu eta hobeto lo egiten lagunduko dizu auto-zainketaren, terapiaren eta komunitatearen laguntzaren bidez.

Amaha esperientzia nagusia honako hau da:
- Autolaguntzarako tresnak
- Autolaguntza jarduerak
- Jarraitzaile erabilerrazak
- Adituek zuzendutako baliabideak
- Amaha Komunitatea

Lortu Amaha esperientzia
InnerHour osasun mentaleko guztiaren irtenbide bakarra izan zen. Amaha guztientzako da - zure pentsamenduak egunkarian jartzeko espazio bat behar baduzu, meditazioa lasai sentitzeko edo depresioarekin, estresarekin, antsietatearekin, loarekin borrokan ari zaren edo autolaguntzarako tresnak edo laguntza profesionala behar baduzu, hau leku egokia da zuretzat.

Zure ibilbidea hobeto ulertzen lagunduko digun ebaluazio batekin has dezakezu. Ezagutu zure beharretan oinarritutako osasun mentaleko ikastaro espezializatu bat. Ikastaro bakoitzak tresna desberdinak ditu zure loa eta haserrea kudeatzen laguntzeko, estresari aurre egiteko, depresioa gainditzeko, antsietatea gainditzeko, zure pentsamenduak idatzi, meditazioa lantzeko eta zeure burua zaintzeko eta lasai sentitzen laguntzeko.

Arakatu autolaguntzako tresnak
Estresa arintzen, kontziente bihurtzen eta zoriontasuna txertatzen laguntzeko, Amaha-k esperientzia hobetua eskaintzen dizu CBT, Mindfulness eta Psikologia Positiboaren printzipioetan oinarrituta. InnerHour izpiritua bizirik mantenduz, lasai sentitzea ohitura bihurtzen lagunduko dizugu norbere burua zaintzeko, arretarako eta meditazioko 500 jarduera baino gehiagorekin, hala nola baieztapenak, aldizkari gidatuak eta antsietatea arintzeko meditazio-audioekin.

Sar zaitez autolaguntza jardueretan
Helburu koherenteak, meditazioak, aldizkari bat mantentzea eta antzeko ohitura osasuntsuek zure osasun mentala hobetzen dute, denbora gehiago irauten duena. Amaha aplikazio hobetuarekin, egin zure egunkariaren jarraipena eta lerrokatu zure ordutegia hobeto lo egiteko. Horrelako jarduerek motibatzen zaituzte egunero hobetzeko, lasai mantentzeko eta estresa murrizteko.

Jarraitzaile erabilerrazak
Zure emozioak eta sentimenduak ulertzea zure buruko osasunaren eta norberaren zaintzaren beste funtsezko atal bat da. Erabili aldarte-jarraitzailea egun bakoitzeko aldartea modu eraginkorrean markatzeko eta azter ezazu asteko umore-taula baten bidez. Honek zure eguneroko aldartearen berri emango dizu eta zure osasun mentalari buruzko ikuspegi sakonagoa emango dizu. Ondoren, edozein eredu ulertu eta horiek lantzeko eta egoera ezberdinetan lasai egoteko moduak aurki ditzakezu. Eguneroko autozaintzako helburuak ere ezar ditzakezu helburuen jarraitzailean, zure osasun mentala hobetu dezaketen zereginak gehitzeko eta gehiago lortzen laguntzeko.

Arakatu gure adituen baliabideak
Amaha bizimodu holistikoa garatzen laguntzeko eraiki da. Sartu gure baliabide komisarioak, blogak, audioak eta bideoak barne, depresioa, antsietatea eta loa bezalako osasun mentaleko kezka ezberdinen arrazoiak ulertzeko. Ikasi lasai egoteko modu desberdinak, zoriontasuna txertatzeko, beroa norbere burua zaintzeko ohitura bihurtzeko, ezagutu meditazioa praktikatzearen onurak eta zure sentimenduak egunkari batean nola prozesatu.

Izan Amaha komunitatearen parte
Zurea deitzeko eta modu irekian hitz egiteko gunea, Amaha komunitatea zure borrokak partekatzen eta entzuten laguntzeko eraiki da. Sartu gure taldeetan depresioarekin, menpekotasunarekin, OCDrekin edo TDAHrekin borrokatzen ari bazara eta osasun mentalaren antzeko kezkak dituzten pertsonekin harremanetan jar zaitezke. Hau da zure espazio segurua buruan duzuna modu anonimoan partekatzeko.

Amaha (lehen InnerHour) aplikazioa doan deskargatu daiteke. Gure eskaintzen azpimultzo bat doan eskuragarri dago betirako.

Edozein zalantza argitzeko, jar zaitez gurekin harremanetan [email protected] helbidera
Bisitatu gure webgunea: https://www.amahahealth.com