VGZ Mindfulness Coach

Kas soovite alustada teadvelolekuga või süvendada oma teadvelolekutreeningut veelgi? Seejärel alustage selle tasuta tähelepanelikkuse rakendusega. See on teadvelolekurakendus Hollandis olnud 10 aastat. Valige enam kui 100 hollandikeelse kuulamisharjutuse hulgast.

Või järgige mõnda programmi, näiteks:
- Mindfulnessiga tutvumine
- Stressiga toimetulemine
- Hirmust suunale
- Tasakaal oma igapäevaelus
- Teadlikult rase

Igat tüüpi tähelepanelikkuse harjutused
Harjutused ulatuvad meditatsioonist (laste)joogani. Mida arvate laste joogast Imede Majaga? Või jooga nidra, mille järel tunnete end täielikult lõdvestunult.

Valige hääl ja kestus
Valige hääl (mees- või naishääl) ja järgige harjutust igal pool ja millal soovite. Alati on mõni harjutus, mis sobib teie päevaga. Mõnest minutist enam kui poole tunnini. Filtreerige näiteks osa päevast. Näiteks kehaskaneerimine on magamise ajal väga populaarne.

Mida veel oodata?
- Tasuta rakendus kõigile
- Rohkem kui 100 harjutust ja 9 programmi
- Kirjutas mindfulness coach Annegreetje
- Filtrite ja enesetundemõõturiga
- Visualiseerimisharjutused, näiteks mägi või sinine taevas
- Meditatsioonid ja jooga, ka eriti lastele
- Hingamisharjutused, hinga sisse, hinga välja
- Pikad ja lühikesed kehaskaneeringud, endaga registreerimine
- Une meditatsioonid ja siis head ööd
- keskendumisharjutused, vajaliku keskendumise jaoks

Kirjutanud ja koostanud eksperdid
Meie sisekirjanik on teadveloleku treener Annegreetje Wolfs. Ta on kirjutanud enamiku harjutustest ja kirjutab endiselt uusi. Psühholoogilt küsime nõu ka teatud programmide kokkupanemisel, näiteks Hirmust suunale programm.

See rakendus on mõeldud kõigile
Te ei pea olema VGZ-ga kindlustatud. Rakendus on mõeldud kõigile, kes soovivad elada rohkem hetkes, keskenduda paremini, olla lõdvestunud ja tunda vähem stressi. Seda saate saavutada tähelepanelikkuse treeninguga.

Tervishoiuteenuse osutajad soovitavad seda rakendust sageli
Paljud tervishoiuteenuse osutajad soovitavad oma patsientidele või klientidele tasuta rakendust VGZ Mindfulness Coach. Näiteks valukaebuste, stressi ja pingete korral. Meil on hea meel, et saame sel viisil aidata patsientidel või klientidel taastuda!