VGZ Mindfulness Coach

¿Quieres empezar con el mindfulness o profundizar aún más tu entrenamiento en mindfulness? Entonces comienza con esta aplicación gratuita de atención plena. Esta es la aplicación de mindfulness en los Países Bajos desde hace 10 años. Elija entre más de 100 ejercicios de escucha en holandés.

O seguir un programa, como por ejemplo:
- Conociendo la atención plena
- Lidiar con el estrés
- Del miedo a la dirección
- Equilibrio en tu vida diaria
- Embarazada consciente

Todo tipo de ejercicios de mindfulness.
Los ejercicios van desde la meditación hasta el yoga (para niños). ¿Qué opinas del Yoga Infantil con la Casa Maravilla? O Yoga nidra tras el cual te sientes completamente relajado.

Elige una voz y duración
Elige una voz (masculina o femenina) y sigue el ejercicio donde y cuando quieras. Siempre hay un ejercicio que se adapta a tu día. Desde unos minutos hasta más de media hora. Filtrar por parte del día, por ejemplo. Por ejemplo, el escaneo corporal es muy popular durante el sueño.

¿Qué más puedes esperar?
- Una aplicación gratuita para todos.
- Más de 100 ejercicios y 9 programas.
- Escrito por la entrenadora de mindfulness Annegreetje
- Con filtros y un medidor de humor para ti.
- Ejercicios de visualización, como la montaña o el cielo azul.
- Meditaciones y yoga, también especialmente para niños.
- Ejercicios de respiración, inhalar, exhalar.
- Escaneos corporales largos y cortos, un control contigo mismo.
- Meditaciones para dormir y luego buenas noches.
- Ejercicios de concentración, para el enfoque necesario.

Escrito y compilado por expertos
Nuestra redactora interna es la entrenadora de mindfulness Annegreetje Wolfs. Ha escrito la mayoría de los ejercicios y todavía está escribiendo otros nuevos. También pedimos consejo a un psicólogo a la hora de montar determinados programas, como el programa Del miedo a la dirección.

Esta aplicación es para todos.
No es necesario estar asegurado con VGZ. La aplicación es para cualquiera que quiera vivir más el momento, concentrarse mejor, estar más relajado y sentir menos estrés. Puedes lograrlo con el entrenamiento de mindfulness.

Los proveedores de atención médica suelen recomendar la aplicación.
Muchos proveedores de atención médica recomiendan la aplicación gratuita VGZ Mindfulness Coach a sus pacientes o clientes. Por ejemplo, en caso de dolores, estrés y tensión. ¡Estamos felices de poder ayudar a los pacientes o clientes a recuperarse de esta manera!