MindHealth: CBT Mental Health

Η εφαρμογή Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) μας — είναι ο προσωπικός σας ψυχοθεραπευτής σε μορφή κινητού τηλεφώνου, σχεδιασμένη για όλους που στοχεύουν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της ψυχολογικής τους ευεξίας.

🔍 Ψυχολογικά τεστ

Επί του παρόντος, διατίθενται διαγνωστικά τεστ για διάφορα ψυχολογικά ζητήματα όπως η κατάθλιψη, οι διατροφικές διαταραχές, η νεύρωση και η ΔΕΠΥ. Αφού ολοκληρώσετε αυτά τα τεστ, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας ψυχολογικό προφίλ και να παρακολουθείτε την πρόοδό του με την πάροδο του χρόνου.

Τα ψυχολογικά τεστ μας αναπτύσσονται λαμβάνοντας υπόψη σύγχρονες μεθόδους στην ψυχιατρική και την ψυχοθεραπεία. Αφού κάνετε τα τεστ για κατάθλιψη και άγχος, θα λάβετε σχόλια και συστάσεις από ειδικευμένους ψυχοθεραπευτές. Αυτά τα τεστ είναι το πρώτο σας βήμα προς την καταπολέμηση της κατάθλιψης και την ενίσχυση της ψυχικής σας υγείας.

📓 Δημοφιλείς τεχνικές CBT

- Ημερολόγιο σκέψης CBT (περιοδικό cbt) — ένα πρωταρχικό εργαλείο γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας. Το ημερολόγιο αποτελείται από 9 βήματα, που σας βοηθούν να εντοπίσετε και να επεξεργαστείτε τις γνωστικές σας παραμορφώσεις.
- Καθημερινό Ημερολόγιο — καταγράψτε τις σκέψεις σας ελεύθερα με αναλύσεις και συστάσεις από την τεχνητή νοημοσύνη.
- Κάρτες αντιμετώπισης — σημειώστε τις καταστροφικές σας πεποιθήσεις στη μορφή των καρτών αντιμετώπισης και επεξεργαστείτε τις εύκολα.

📘 Σπουδάζοντας Ψυχολογία

Έχουμε αναπτύξει μια σειρά διαδραστικών μαθημάτων για θέματα όπως η κατάθλιψη και η ψυχική υγεία. Χάρη στο εκπαιδευτικό μας υλικό, θα κατανοήσετε τις βασικές αρχές της CBT και θα μάθετε πώς να λειτουργείτε σωστά με ένα ημερολόγιο σκέψεων.

Μάθετε τι σημαίνουν οι όροι όπως: κρίση πανικού, συναισθηματική νοημοσύνη, θετική σκέψη, επαγγελματική εξουθένωση, διατροφική διαταραχή (ED) και άλλοι.

🤖 Βοηθός Ψυχολόγου AI

Σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας, ο προσωπικός σας ψυχολόγος AI θα σας συνοδεύει. Θα σας προτείνει τις καλύτερες ασκήσεις με βάση την κατάστασή σας και θα σας βοηθήσει να αναδιατυπώσετε τις αρνητικές σκέψεις.

📊 Mood Tracker

Δύο φορές την ημέρα, μπορείτε να αξιολογήσετε τη διάθεσή σας και να σημειώσετε τα κυρίαρχα συναισθήματα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να παρακολουθείτε τις αλλαγές στην ευημερία σας και να διατηρείτε ένα ημερολόγιο διάθεσης.

Το mood tracker είναι ένα απίστευτα αποτελεσματικό εργαλείο για το άγχος. Η χρήση του σε συνδυασμό με ψυχολογικά τεστ και ένα ημερολόγιο διάθεσης θα βοηθήσει στην παρακολούθηση της δυναμικής της πάθησης και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Κατάθλιψη, νεύρωση, άγχος, εξάντληση, κρίσεις πανικού — δυστυχώς, αυτά τα θέματα είναι γνωστά σε όλους. Γι' αυτό ξεκινήσαμε να αναπτύσσουμε το προϊόν μας. Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε την καλύτερη εφαρμογή αυτοβοήθειας στην αγορά.

Τοποθετούμε την εφαρμογή ως "ο προσωπικός σας ψυχολόγος" για αυτοβοήθεια. Ο βοηθός μας AI θα σας υποστηρίξει στο δύσκολο μονοπάτι προς την ψυχολογική υγεία.

Επιπλέον, θα βρείτε επιβεβαιώσεις και στοχαστικές ερωτήσεις στην εφαρμογή. Μπορείτε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με άλλους.

Οι μέθοδοί μας βασίζονται σε αποδεδειγμένες αρχές της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, μιας από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους ψυχοθεραπείας.

Με την εφαρμογή μας, ο καθένας μπορεί να γίνει ο ψυχοθεραπευτής του εαυτού του, να αποκτήσει αυτοπεποίθηση, να βελτιώσει την ψυχική και ψυχολογική υγεία και να ξεπεράσει τις αγχώδεις διαταραχές και την κατάθλιψη.

Έχουμε αναπτύξει την καλύτερη εφαρμογή CBT στην αγορά, σε αυτήν μπορείτε να επεξεργαστείτε τις αυτόματες σκέψεις σας, να απαλλαγείτε από το άγχος και την κατάθλιψη. Αυτή η εφαρμογή μπορεί να γίνει ο προσωπικός σας προπονητής CBT.

Η αυτοβοήθεια και ο αυτοστοχασμός είναι ένα σημαντικό μέρος της συνεργασίας με έναν ψυχοθεραπευτή. Είναι σαφές ότι χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια σε τακτική βάση.

Η ψυχολογία μπορεί να είναι πολύ δαπανηρή οικονομικά. Αυτός είναι ο λόγος που το έργο μας (Ψυχική Υγεία) εστιάζει στην αυτο-εργασία με σκέψεις και γνωστικές παραμορφώσεις.