PILATES Workouts at Home

Pilates er en form for øvelser, der primært fokuserer på at styrke kernen. Udover kernestyrken er andre dele af kroppen, som pilates hjælper med at styrke, ben, overlår og balder. Fuldkrops pilates øvelser har virkninger på forskellige muskelgrupper, nedre ryg, mave, hofte og bækkenmuskler.

Ligesom yoga har pilates også mange fordele. Pilates giver dig energi, forbedrer din balance og fleksibilitet, strækker og styrker muskler, hjælper dig med at tabe sig, komme i form, pilates hjælper dig også med at slappe af, endda sove bedre.

Dårlig kropsholdning kan forårsage rygsmerter, nakkesmerter og andre muskelproblemer. Pilates kan hjælpe med at styrke disse muskler og slippe af med dårlig kropsholdning.

Pilates hjælper også med at forbedre fleksibiliteten. Med pilates bliver du slankere og mere fleksibel. Bedre fleksibilitet kan forhindre enhver risiko for skade.

Alle kan pilates. Denne bedste pilates træningsapp har øvelser, der passer til både begyndere og professionelle. Du kan finde de bedste øvelser til dit niveau. Du kan tilpasse dine egne træningsprogrammer og planlægge din daglige pilatesrutine.

Mens du strækker og styrker dine muskler, forbrænder du også kalorier. Pilates hjælper dig med at tabe dig. Du kan spore forbrændte kalorier og se dine fremskridt. Med 30 dages pilates træningsprogram bliver du flåere og mere fleksibel.

Intet udstyr nødvendigt, du kan tage pilates ved at bruge din kropsvægt. Behøver ikke at gå i gymnastiksalen, pilates online, du kan lave disse nemme og effektive pilatesøvelser derhjemme, på arbejde, hvor som helst du vil.

Pilates giver dig mere energi hele dagen. Pilates hjælper med at metabolisere stresshormoner for at slappe af muskler. Fokuseret vejrtrækning kan øge cirkulationen over kroppen og giver dig energi. Denne pilates træningsapp har også åndedrætsøvelser.

Alle øvelser er designet af en professionel træner. Med videoinstruktioner guider en træner dig uden at gå i gymnastiksalen.

Tag et par minutter om dagen for at fokusere på dig selv, din krop, din hjerne. Lav disse nemme, hurtige og effektive pilatesøvelser for at blive stærkere. Prøv NU Nexoft Mobils app "Pilates øvelser-Pilates derhjemme" GRATIS!