Amaha: anxiety self-care

InnerHour omfavner en frisk start med Amaha.

Et sted, hvor du kan få det bedre og blive bedre, Amaha er bygget af uddannede psykologer og autoriserede psykiatere. Appen vil forbedre din mentale sundhed, hjælpe dig med at dyrke mindfulness og sove bedre gennem egenomsorg, terapi og støtte fra lokalsamfundet.

Kerne Amaha-oplevelsen indebærer:
- Selvhjælpsværktøjer
- Selvhjælpsaktiviteter
- Nem at bruge trackere
- Ekspertudvalgte ressourcer
- Amaha-fællesskabet

Få Amaha-oplevelsen
InnerHour var din one-stop-løsning for alt mental sundhed. Amaha er for alle - uanset om du har brug for et rum til at journalføre dine tanker, praktisere meditation for at føle dig rolig eller kæmper med depression, stress, angst, søvn eller har brug for selvhjælpsværktøjer eller professionel støtte - er dette det rigtige sted for dig.

Du kan begynde din rejse med en vurdering, der hjælper os med at forstå dig bedre. Oplev et specialiseret mental sundhed kursus baseret på dit behov. Hvert kursus har forskellige værktøjer designet til at hjælpe dig med at styre din søvn og vrede, tackle stress, overvinde depression, slå angst, journalføre dine tanker, praktisere meditation og pleje dig selv og føle dig rolig.

Udforsk selvhjælpsværktøjer
For at hjælpe dig med at lette din stress, blive opmærksom og indgyde lykke, giver Amaha dig en forbedret oplevelse baseret på CBT, Mindfulness og Positiv Psykologi principper. Ved at holde InnerHour-ånden i live kan vi hjælpe dig med at gøre det rolige til en vane med mere end 500 selvomsorgs-, mindfulness- og meditationsaktiviteter - såsom bekræftelser, guidede journaler og angstlindrende meditationslyd.

Få adgang til selvhjælpsaktiviteter
Konsekvente mål, meditation, vedligeholdelse af en dagbog og lignende sunde vaner forbedrer din mentale sundhed, som holder i længere tid. Med den forbedrede Amaha-app kan du holde styr på din dagbog og tilpasse din tidsplan for at sove bedre. Sådanne aktiviteter motiverer dig til at forbedre dig dagligt, holde dig rolig og reducere stress.

Nem at bruge trackere
At forstå dine følelser og følelser er en anden væsentlig del af din mentale sundhed og selvpleje. Brug humørsporingen til effektivt at markere dit humør for hver dag og analysere det gennem et ugentligt humørdiagram. Dette vil holde dig bevidst om dit daglige humør og give dig dybere indsigt i din mentale sundhed. Du kan derefter forstå alle mønstre og finde måder at arbejde på dem og holde dig selv rolig i forskellige situationer. Du kan også sætte daglige selvplejemål på målsporingen for at tilføje opgaver, der kan forbedre din mentale sundhed og også hjælpe dig med at opnå mere.

Udforsk vores ekspertudvalgte ressourcer
Amaha er bygget til at hjælpe dig med at udvikle en holistisk livsstil. Få adgang til vores udvalgte ressourcer, herunder blogs, lyd og videoer, for at forstå årsagerne til forskellige mentale sundhedsproblemer som depression, angst og søvn. Lær forskellige måder at forblive rolige på, indgyde lykke, varm for at gøre selvpleje til en vane, kend fordelene ved at praktisere meditation og hvordan du behandler dine følelser i en dagbog.

Bliv en del af Amaha-fællesskabet
Amaha-fællesskabet er et sted, hvor du kan kalde din egen og tale åbent, og det er bygget til at hjælpe dig med at dele dine kampe og blive hørt. Tilmeld dig vores grupper, hvis du kæmper med depression, afhængighed, OCD eller ADHD og kan komme i kontakt med mennesker, der måske har at gøre med lignende psykiske problemer. Dette er dit sikre rum til at dele, hvad du tænker på, anonymt.

Amaha (tidligere InnerHour)-appen er gratis at downloade. En undergruppe af vores tilbud er tilgængelig gratis for evigt.

For eventuelle spørgsmål, kontakt os på [email protected]
Besøg vores hjemmeside: https://www.amahahealth.com