Kegel exercise－Pelvic floor

Denní Kegelova cvičení pro muže i pro ženy jsou speciálním typem tréninku k posílení a udržení zdraví vašeho vnitřního těla. Fitness aplikace pro pánevní dno vám pomůže tyto svaly jednoduše a efektivně rozvíjet a posilovat. Virtuální instruktor vám bude nápomocen a pomůže vám po dobu 8 týdnů.

⮕ Výhody aplikací pro cvičení Kegel pro ženy
• Posílení a zachování plánu pánevního dna těhotenství;
• Snížení bolestivých syndromů během kontrakcí;
• Urychlení zotavení po porodu;
• Prevence prolapsu vnitřních orgánů;
• Cviky na pánev pro ženy trenérky jsou velmi prospěšné pro celkové posílení zdraví.

⮕ A jaké jsou výhody pro muže?
• Zlepšit kontrolu močového měchýře;
• Připomenutí a trenér Kegela zvyšují celkovou vnitřní fyzickou sílu;
• Snížení syndromů prostatitidy;
• Nejprve profylaxe obecného zdraví mužů a pánevního dna.

👍 I když jste provedli snadné aplikace Kegelových cvičení pro těhotenství žen, souhlaste se systematickým přístupem a pravidelný harmonogram přinese mnohem lepší výsledky. Cviky na pánevní dno pro ženy navíc používají systém zvyšování zátěže a s každou lekcí se zvyšuje složitost, stejně jako výsledky!

⮕ Funkce aplikace
⦿ Aplikace Kegel pro muže, těhotné ženy, obsahují 10 různých typů 🧘: krátké a dlouhé napětí, tlak atd. Vám umožní nejen trénovat svaly, ale také zmírnit nadměrné napětí.
⦿ Propracovaný dýchací systém, díky němuž je trénink mnohem efektivnější.
⦿ Podrobné statistiky tréninku. Sledujte svůj pokrok v aplikaci pro pánevní dno a podívejte se, jak se vaše výsledky zlepšují!
⦿ Můžete sledovat změny hmotnosti a měřit bolestivé syndromy. Tímto způsobem můžete snadno sledovat měření bolesti a to, jak je ovlivněna výkonem jednoduchého trenéra domácího cvičení Kegel.
⦿ Denní plán: doporučuje se cvičit 1 až 3krát denně. Plán si můžete přizpůsobit sami.
⦿ Systém připomenutí. Zvláštností provádění cvičení na pánevní dno pro trénink mužů je, že je třeba je provádět pravidelně. A my se o to postaráme - stačí nastavit připomenutí trenéra tréninku Kegel!

⮕ Pokud máte nedostatek času
Každá relace trvá 2 až 7 minut a při vyšších úrovních obtížnosti bude relace trvat o něco déle. Jak ukazuje praxe, tato doba bude ideální pro zaneprázdněné uživatele a vždy si můžete najít 5 minut na podporu svého zdraví. Ale každé denní sezení Kegelových mužů vyžaduje trochu soustředění, takže najděte klidné místo v táboře, kde si můžete plně odpočinout.

⮕ Jak postupovat?
Každé cvičení má podrobný popis a virtuální instruktor během tréninku vás provede a navrhne, co a jak provést. Kdykoli potřebujete Kegels zmáčknout, uvolnit nebo napnout svaly pánevního dna - postupujte podle plánu a postupujte podle pokynů! Princip tréninku je stejný pro muže se syndromem prostatitidy i pro ženy.

Zřeknutí se odpovědnosti: Tato aplikace je zdrojem informací a neposkytuje žádnou lékařskou pomoc, neměly by ji používat osoby mladší 18 let. Doporučuje se poradit se s lékařem a nechat si odborně poradit, abyste se ujistili, že můžete tuto činnost provádět.

Po týdnu výuky můžete vidět první výsledky.
Stačí spustit svůj první denní cvičební trénink Kegel zdarma a uvidíte, jak to funguje!