Namatata - Méditation guidée

Objevte základy meditace v pouhých sedmi uklidňujících sezeních. Poté se můžete rozhodnout meditovat denně nebo tempem, které vám nejlépe vyhovuje, s přístupem ke stovkám nových vedených meditací. Ať už chcete relaxovat, omezit stres, lépe spát, zlepšit pohodu a rovnováhu, zmírnit úzkost nebo se soustředit na dechová cvičení.

Na Namatata najdete ideální meditaci s průvodcem.

K tomu máte přístup.

• Přizpůsobená stránka, která lépe sleduje váš osobní pokrok a pokrok každého přítele, kterého povzbudíte k meditaci.
• Možnost stáhnout si nové meditační a relaxační sezení pro offline použití.
• Uklidňující spánkové příběhy a zvuky s nastavením časovače, které slouží jako optimální pomoc při spánku pro dospělé nebo pomáhají dětem spát rychleji a snadněji.
• Meditační techniky, které je třeba zahrnout do každodenního života, včetně relaxačních zvuků pro hlubší pocit klidu nebo klasická sezení pro meditaci v tichu.
• Cvičení pozitivní psychologie, která pomáhají zmírnit stres a úzkost a rozvíjet pocity pohody, jako je vděčnost a rovnováha.
• Vedená meditace, která zahrnuje uklidňující hlas a hudbu nebo uklidňující zvuky, doprovází mysl na její nové cestě k relaxaci a pohodě.
• Uklidňující dechová cvičení prováděná ráno nebo kdykoli chcete dýchat, abyste dosáhli stavu vědomého klidu.

Jaké jsou výhody meditace?

Dnes, tváří v tvář neustálému nárůstu stresové zátěže, je koncept všímavosti podporující štěstí a klid v našem životě v plném proudu. Síla přítomného okamžiku, inspirovaná programem MBSR a MBCT, nám umožňuje lépe spravovat:

- napětí

- úzkost

- sociální fóbie

- deprese

- poruchy spánku

Několik studií zjistilo, že když si muži a ženy najdou čas na každodenní meditaci doma, ve studiu, v přírodě, dokonce i na rychlé, načasované sezení, sníží se úroveň stresu a pocity štěstí vám pomohou zlepšit se. .

Každodenní meditace - ať už je to rychlé sezení se stopkami ráno nebo dechová cvičení večer - vám pomůže uvolnit se a zůstat zenový ve stresových situacích, cítit se lépe, vytvořit si lepší rovnováhu. Ve svém životě zvýšit svou vědomou pozitivitu a pomůže vám lépe spát a bojovat s úzkostí, aniž byste potřebovali studio. Je to vaše neomylné štěstí!

Tato meditační cvičení - některá z nich jsou inspirována teorií hypnózy - pomohou mužům a ženám vyrovnat se se situacemi extrémní úzkosti, uklidnit se stresem nebo zvýšit vlny štěstí doprovázející vědomou pozitivitu. Za přístup do drahého studia nemusíte utrácet majlant, protože všechny tyto výhody si můžete užít s Namatata!

Díky andělskému hlasu našich odborníků na meditaci a uklidňujícím zvukům se necháte unést do nového stavu klidu, který vám umožní snadněji dýchat a relaxovat. Ke zlepšení spánku bude stačit několik příběhů o dýchání nebo podpoře spánku.