Amaha: anxiety self-care

InnerHour abraça un nou començament amb Amaha.

Un lloc per ajudar-vos a sentir-vos millor i mantenir-vos millor, Amaha està creat per psicòlegs formats i psiquiatres amb llicència. L'aplicació millorarà la teva salut mental, t'ajudarà a cultivar la consciència i a dormir millor mitjançant l'autocura, la teràpia i el suport comunitari.

L'experiència bàsica d'Amaha inclou:
- Eines d'autoajuda
- Activitats d'autoajuda
- Seguidors fàcils d'utilitzar
- Recursos seleccionats per experts
- La Comunitat Amaha

Aconsegueix l'experiència Amaha
InnerHour va ser la vostra solució única per a tota la salut mental. Amaha és per a tothom, ja sigui que necessiteu un espai per registrar els vostres pensaments, practicar la meditació per sentir-vos tranquil, o si teniu problemes amb la depressió, l'estrès, l'ansietat, el son o necessiteu eines d'autoajuda o suport professional, aquest és el lloc adequat per a vosaltres.

Pots començar el teu viatge amb una avaluació que ens ajudi a comprendre't millor. Descobreix un curs especialitzat en salut mental segons la teva necessitat. Cada curs té diferents eines dissenyades per ajudar-vos a gestionar el vostre son i la ira, fer front a l'estrès, superar la depressió, vèncer l'ansietat, registrar els vostres pensaments, practicar la meditació i cuidar-vos i sentir-vos tranquil.

Exploreu les eines d'autoajuda
Per ajudar-vos a alleujar l'estrès, ser conscient i inculcar la felicitat, Amaha us ofereix una experiència millorada basada en els principis de TCC, Mindfulness i Psicologia Positiva. Mantenint viu l'esperit d'InnerHour, podem ajudar-te a que la sensació de calma sigui un hàbit amb més de 500 activitats d'atenció personal, mindfulness i meditació, com ara afirmacions, diaris guiats i àudios de meditació per alleujar l'ansietat.

Accediu a activitats d'autoajuda
Els objectius coherents, la meditació, el manteniment d'un diari i hàbits saludables similars milloren la vostra salut mental que dura més temps. Amb l'aplicació Amaha millorada, feu un seguiment del vostre diari i alineeu el vostre horari per dormir millor. Aquestes activitats et motiven a millorar diàriament, a mantenir la calma i a reduir l'estrès.

Seguidors fàcils d'utilitzar
Comprendre les vostres emocions i sentiments és una altra part essencial de la vostra salut mental i cura personal. Utilitzeu el rastrejador d'estat d'ànim per marcar eficaçment el vostre estat d'ànim per a cada dia i analitzar-lo mitjançant un gràfic setmanal d'estat d'ànim. Això us mantindrà al corrent del vostre estat d'ànim diari i us donarà una visió més profunda de la vostra salut mental. A continuació, podeu entendre qualsevol patró i trobar maneres de treballar-hi i mantenir la calma en diferents situacions. També podeu establir objectius diaris d'autocura al rastrejador d'objectius per afegir tasques que poden millorar la vostra salut mental i també ajudar-vos a aconseguir-ne més.

Exploreu els nostres recursos seleccionats per experts
Amaha està dissenyat per ajudar-vos a desenvolupar un estil de vida holístic. Accediu als nostres recursos seleccionats, inclosos blocs, àudio i vídeos, per entendre les causes de diferents problemes de salut mental com la depressió, l'ansietat i el son. Apreneu diferents maneres de mantenir la calma, inculcar felicitat, calent per fer de la cura personal un hàbit, coneixeu els beneficis de practicar la meditació i com processar els vostres sentiments en un diari.

Forma part de la comunitat Amaha
La comunitat Amaha, un espai per trucar i parlar obertament, està creada per ajudar-vos a compartir les vostres lluites i a ser escoltat. Uneix-te als nostres grups si estàs lluitant amb la depressió, l'addicció, el TOC o el TDAH i pots connectar amb persones que poden tenir problemes de salut mental similars. Aquest és el vostre espai segur per compartir el que teniu al cap, de manera anònima.

L'aplicació Amaha (anteriorment InnerHour) es pot descarregar gratuïtament. Un subconjunt de les nostres ofertes està disponible de forma gratuïta per sempre.

Per a qualsevol pregunta, poseu-vos en contacte amb nosaltres a [email protected]
Visiteu el nostre lloc web: https://www.amahahealth.com