SelfCre8: Self care tips

A l'aplicació SelfCreate trobaràs molta informació necessària que t'ajudarà a cuidar la teva cara, cos i cabell. Mantingueu una bona forma física amb una varietat d'activitats esportives i creeu plans de nutrició individuals adaptats als vostres objectius i preferències.
Mitjançant pràctiques de respiració i meditacions, cuides la teva salut mental i fas que la teva vida sigui més rica, productiva i energètica.

Activitats esportives
Millora la teva rutina diària amb entrenaments efectius que t'ajudaran a mantenir una forma física excel·lent i augmentar la teva energia. A la nostra aplicació, trobareu una varietat de programes:
- Exercici matinal: comença el dia amb exercicis energètics per carregar-te de positivitat i activitat.
- Enfortiment dels glutis: complexos especials per tonificar i enfortir els músculs dels glutis.
- Entrenament Cardio: sessions intensives per millorar la resistència i cremar calories.
- Express Abs: exercicis ràpids i efectius per enfortir els músculs abdominals.
- Cames tonificades i glutis ferms: programes combinats per a la bellesa i la salut de la part inferior del cos.
- Perfect Body: entrenaments complets per al desenvolupament harmònic de tots els grups musculars.

Pla de nutrició individual
Creeu un pla de nutrició personalitzat que tingui en compte els vostres objectius, nivell d'activitat i preferències dietètiques. La nostra aplicació us ajuda a calcular l'equilibri òptim de calories, proteïnes, greixos i hidrats de carboni (CPFC), oferint opcions per a dietes clàssiques i veganes. Seguint el vostre pla individual, podeu aconseguir els resultats desitjats en el manteniment de la salut i un excel·lent benestar.

Mira cada dia elegant i irresistible seguint els consells d'aplicació. Tota la informació necessària es recull acuradament en un programa i està llesta per al seu ús.
Per exemple, apreneu a fer màscares basades en els remeis populars, podreu desfer-vos de les puntes dividides, aprendre els secrets de l'aplicació de màscares facials. A més, assegureu-vos quina pinta és perfecta per al vostre cabell. A més, aprèn a cuidar adequadament el teu cos per mantenir la teva pell jove i bella durant molt de temps.

Aprendràs els secrets de l'aplicació de màscares facials. Descobriu com desfer-se de les puntes dividides i com triar una pinta adequada que sigui perfecta per al vostre cabell. A més, sabràs com cuidar correctament el teu cos per mantenir la teva pell jove i bella durant molt de temps.

Secció de meditació.
Les persones que practiquen regularment la meditació viuen la vida més brillant, senten la felicitat més sovint, perquè són capaços de veure-la en coses normals. Els exercicis et donen l'oportunitat d'acceptar i deixar anar les emocions i els sentiments negatius, mantenint-te en harmonia amb tu mateix. Aquests exercicis ensenyen l'atenció plena. A l'aplicació trobareu moltes pràctiques útils: meditació musical, relaxació, energia, un millor son, autoestima, salut, amor, compliment dels desitjos, energia còsmica, curació de malalties.

Dejuni intermitent.
Aquest és un règim dietètic on no canvies la teva dieta, sinó que controles el teu pes, millora la salut i augmenta l'energia. Amb el dejuni intermitent, els processos d'envelliment s'alenteixen, l'estrès disminueix i l'activitat cerebral es millora. Feu un seguiment dels vostres períodes d'alimentació i de dejuni, obteniu consells i mantingueu el camí cap a la salut.

Practica les tècniques més populars: "Respiració quadrada", "Respiració uniforme", "Expiració llarga", "Tècnica 4/7/8"
Per què és tan important la respiració adequada? Això:
- Ajuda a recuperar l'energia i alleuja l'estrès
- Afavoreix la relaxació i ajuda a adormir-se
- Elimina l'ansietat
Podeu llegir més sobre els seus beneficis al nou article "Respiració adequada"

També amb aquesta aplicació pots conèixer la teva norma de consum diari d'aigua i fer un seguiment de la teva ingesta diària d'aigua, que és molt important per mantenir la vitalitat i la salut. L'aigua millora l'elasticitat de la pell i retarda l'envelliment. Per aconseguir el màxim efecte, cal observar el règim de beguda durant el dia i t'ajudarem amb això a la secció "Control de l'aigua".