LD Coaching
৫+
ডাউনলোড
PEGI 3
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
আমি খুব খুশি যে আপনি এখানে আছেন!
আপনি কি ইয়ো-ইয়ো ডায়েটিং, খাবারের পরিকল্পনা যা দীর্ঘমেয়াদী কাজ করে না এবং ওয়ার্কআউট রুটিনকে শাস্তি দেওয়ার জন্য অসুস্থ? …কারণ সৎভাবে, একই।
কোচ হিসাবে আমার গল্পটি কয়েক বছর আগে আমার নিজের জীবনের গভীর অসুখ থেকে শুরু হয়েছিল। আমি অস্বাস্থ্যকর বোধ করেছি এবং ধ্বংসাত্মক অভ্যাসের একটি চক্রে আটকে গেছি যা আমাকে সেই সম্ভাবনা পূরণ করা থেকে বিরত রাখছিল যা আমি জানতাম যে আমি সক্ষম।
আমি যখন 25 বছর বয়সে প্রথম কাজ শুরু করি, তখন আমি অনলাইন ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ফিট করার চেষ্টা করার জন্য একটি বর্গাকার পেগের মতো অনুভব করি। আমি কখনই খেলাধুলা করে বড় হইনি এবং আমি আমার জীবনের এক দশকেরও বেশি সময় ধরে খাওয়া-দাওয়া নিয়ে লড়াই করেছি। আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় অসুখী এবং আমার ওজন নিয়ে ইয়ো-ইয়িং করে কাটিয়েছি, আমি আমার 30 এর দশকে দ্রুত পৌঁছানোর সাথে সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে আমার অক্ষমতায় বিব্রত, আগের চেয়ে ভারী এবং আরও দুঃখজনক।
এখন, আমি আমার জীবনে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী। আমাকে সত্যই প্রতিদিন নিজেকে চিমটি করতে হবে যে আমার কাজ এখন অন্য লোকেদের সাহায্য করা যারা আমার মতো আটকে আছে, তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা, তাদের আত্মবিশ্বাস তৈরি করা এবং তারা সবসময় যে জীবন চায় (এবং তারা প্রাপ্য) জীবনযাপন করে।
তাহলে এলডি কোচিং টিমে আমরা কীভাবে আপনাকে এটি করতে সহায়তা করব?
এলডি কোচিং অ্যাপ হল একটি 1:1 স্বাস্থ্য কোচিং প্রোগ্রাম, যা আপনাকে আপনার সর্বোত্তম দেখতে এবং অনুভব করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অন্যান্য কোচিং প্রোগ্রামের বিপরীতে, অ্যাপটি স্থায়িত্বের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, এবং ফলস্বরূপ পরিকল্পনাগুলি আপনাকে জীবনের জন্য সেট আপ করার জন্য লেখা হয়, যাতে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন এবং ফলাফল বজায় রাখতে পারেন।
আপনার কোচিং-এর মধ্যে আপনি একটি ফিটনেস প্ল্যান পাবেন, যা সম্পূর্ণরূপে আপনার লক্ষ্য, পছন্দ, সরঞ্জামের অ্যাক্সেস, সময়সূচী এবং আরও অনেক কিছুর সাথে মানানসই হবে। আপনি যদি পছন্দ করেন বা জিমে ঘরোয়া ওয়ার্কআউটের জন্য পরিকল্পনা তৈরি করা যেতে পারে। প্রতিটি পরিকল্পনা আমার নিজস্ব হাইব্রিড প্রশিক্ষণ শৈলীকে কেন্দ্র করে, যার মধ্যে রয়েছে প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ, কম প্রভাব কার্ডিও এবং সাপ্তাহিক Pilates ক্লাস।
এছাড়াও আপনি একটি সম্পূর্ণ খাবারের খাবারের পরিকল্পনা পাবেন যা পুষ্টিবিদদের দ্বারা ডিজাইন করা হবে এবং আপনার খাওয়ার পছন্দ, অসহিষ্ণুতা, অ্যালার্জি এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ব্যক্তিগতকৃত হবে। আমি আপনার লক্ষ্যগুলি বিবেচনা করব যাতে আমি আপনাকে এমন খাবার সরবরাহ করতে পারি যা আপনার জীবনধারার সাথে খাপ খায় এবং আপনি আসলে উপভোগ করেন। আপনি যদি খাবারের পরিকল্পনাকে চ্যালেঞ্জিং মনে করেন তবে আরও নমনীয়/স্বজ্ঞাত পদ্ধতির বিকল্প রয়েছে।
প্রতি সপ্তাহে আপনি একটি চেক জমা দেওয়ার সুযোগ পাবেন যাতে আমি আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে পারি এবং দেখতে পারি যে পরিকল্পনাটি আপনার জন্য কাজ করছে কিনা। প্রতিটি চেক ইন করার পরে আপনি গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া পাবেন যাতে আপনি আপনার কোচিং চালিয়ে যেতে পারেন এবং সামনের সপ্তাহটি ইতিবাচক বোধ করতে পারেন।
আমাদের লক্ষ্য হল আপনার কোচিং যাত্রা জুড়ে আপনি ক্রমাগত সমর্থন অনুভব করছেন তা নিশ্চিত করা। এটিতে সহায়তা করার জন্য, অ্যাপটিতে একটি দৈনিক চ্যাট বিকল্প রয়েছে, যা আপনার নির্ধারিত কোচ দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হবে। চ্যাটে ভয়েস নোট, ছবি এবং ভিডিও পাঠানোর বিকল্পও রয়েছে।
আপনার জীবন পরিবর্তন করতে প্রস্তুত? (অবশ্যই আপনি।)
আপনি কি ইয়ো-ইয়ো ডায়েটিং, খাবারের পরিকল্পনা যা দীর্ঘমেয়াদী কাজ করে না এবং ওয়ার্কআউট রুটিনকে শাস্তি দেওয়ার জন্য অসুস্থ? …কারণ সৎভাবে, একই।
কোচ হিসাবে আমার গল্পটি কয়েক বছর আগে আমার নিজের জীবনের গভীর অসুখ থেকে শুরু হয়েছিল। আমি অস্বাস্থ্যকর বোধ করেছি এবং ধ্বংসাত্মক অভ্যাসের একটি চক্রে আটকে গেছি যা আমাকে সেই সম্ভাবনা পূরণ করা থেকে বিরত রাখছিল যা আমি জানতাম যে আমি সক্ষম।
আমি যখন 25 বছর বয়সে প্রথম কাজ শুরু করি, তখন আমি অনলাইন ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ফিট করার চেষ্টা করার জন্য একটি বর্গাকার পেগের মতো অনুভব করি। আমি কখনই খেলাধুলা করে বড় হইনি এবং আমি আমার জীবনের এক দশকেরও বেশি সময় ধরে খাওয়া-দাওয়া নিয়ে লড়াই করেছি। আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় অসুখী এবং আমার ওজন নিয়ে ইয়ো-ইয়িং করে কাটিয়েছি, আমি আমার 30 এর দশকে দ্রুত পৌঁছানোর সাথে সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে আমার অক্ষমতায় বিব্রত, আগের চেয়ে ভারী এবং আরও দুঃখজনক।
এখন, আমি আমার জীবনে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী। আমাকে সত্যই প্রতিদিন নিজেকে চিমটি করতে হবে যে আমার কাজ এখন অন্য লোকেদের সাহায্য করা যারা আমার মতো আটকে আছে, তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা, তাদের আত্মবিশ্বাস তৈরি করা এবং তারা সবসময় যে জীবন চায় (এবং তারা প্রাপ্য) জীবনযাপন করে।
তাহলে এলডি কোচিং টিমে আমরা কীভাবে আপনাকে এটি করতে সহায়তা করব?
এলডি কোচিং অ্যাপ হল একটি 1:1 স্বাস্থ্য কোচিং প্রোগ্রাম, যা আপনাকে আপনার সর্বোত্তম দেখতে এবং অনুভব করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অন্যান্য কোচিং প্রোগ্রামের বিপরীতে, অ্যাপটি স্থায়িত্বের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, এবং ফলস্বরূপ পরিকল্পনাগুলি আপনাকে জীবনের জন্য সেট আপ করার জন্য লেখা হয়, যাতে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন এবং ফলাফল বজায় রাখতে পারেন।
আপনার কোচিং-এর মধ্যে আপনি একটি ফিটনেস প্ল্যান পাবেন, যা সম্পূর্ণরূপে আপনার লক্ষ্য, পছন্দ, সরঞ্জামের অ্যাক্সেস, সময়সূচী এবং আরও অনেক কিছুর সাথে মানানসই হবে। আপনি যদি পছন্দ করেন বা জিমে ঘরোয়া ওয়ার্কআউটের জন্য পরিকল্পনা তৈরি করা যেতে পারে। প্রতিটি পরিকল্পনা আমার নিজস্ব হাইব্রিড প্রশিক্ষণ শৈলীকে কেন্দ্র করে, যার মধ্যে রয়েছে প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ, কম প্রভাব কার্ডিও এবং সাপ্তাহিক Pilates ক্লাস।
এছাড়াও আপনি একটি সম্পূর্ণ খাবারের খাবারের পরিকল্পনা পাবেন যা পুষ্টিবিদদের দ্বারা ডিজাইন করা হবে এবং আপনার খাওয়ার পছন্দ, অসহিষ্ণুতা, অ্যালার্জি এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ব্যক্তিগতকৃত হবে। আমি আপনার লক্ষ্যগুলি বিবেচনা করব যাতে আমি আপনাকে এমন খাবার সরবরাহ করতে পারি যা আপনার জীবনধারার সাথে খাপ খায় এবং আপনি আসলে উপভোগ করেন। আপনি যদি খাবারের পরিকল্পনাকে চ্যালেঞ্জিং মনে করেন তবে আরও নমনীয়/স্বজ্ঞাত পদ্ধতির বিকল্প রয়েছে।
প্রতি সপ্তাহে আপনি একটি চেক জমা দেওয়ার সুযোগ পাবেন যাতে আমি আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে পারি এবং দেখতে পারি যে পরিকল্পনাটি আপনার জন্য কাজ করছে কিনা। প্রতিটি চেক ইন করার পরে আপনি গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া পাবেন যাতে আপনি আপনার কোচিং চালিয়ে যেতে পারেন এবং সামনের সপ্তাহটি ইতিবাচক বোধ করতে পারেন।
আমাদের লক্ষ্য হল আপনার কোচিং যাত্রা জুড়ে আপনি ক্রমাগত সমর্থন অনুভব করছেন তা নিশ্চিত করা। এটিতে সহায়তা করার জন্য, অ্যাপটিতে একটি দৈনিক চ্যাট বিকল্প রয়েছে, যা আপনার নির্ধারিত কোচ দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হবে। চ্যাটে ভয়েস নোট, ছবি এবং ভিডিও পাঠানোর বিকল্পও রয়েছে।
আপনার জীবন পরিবর্তন করতে প্রস্তুত? (অবশ্যই আপনি।)
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
লোকেশন, ব্যক্তিগত তথ্য এবং অন্য 7টি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
