Workout at Home: No Equipment
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছেঅ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
১ লা+
ডাউনলোড
PEGI 3
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
হোম ওয়ার্কআউট - কোনও সরঞ্জাম অ্যাপের মাধ্যমে আপনার বাড়ির আরাম থেকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন! সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য ডিজাইন করা, এই অ্যাপটি বিভিন্ন ধরনের সহজে অনুসরণযোগ্য ওয়ার্কআউট রুটিন প্রদান করে যার জন্য কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না, এটিকে জিমের প্রয়োজন ছাড়াই ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য নিখুঁত সমাধান করে তোলে।
⭐ বৈশিষ্ট্য ⭐
* আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারক কাস্টমাইজ করুন
* একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ওজন হ্রাস করুন
* ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং রুটিন
* প্রশিক্ষণের অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করে
* চার্ট আপনার ওজন প্রবণতা ট্র্যাক
বডিওয়েট ওয়ার্কআউট
সরঞ্জাম নেই? কোন সমস্যা নেই! আমাদের অ্যাপ কার্যকর, বিজ্ঞান-সমর্থিত বডিওয়েট ব্যায়াম অফার করে যা প্রতিটি পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে। চর্বি-বার্নিং কার্ডিও সেশন থেকে শুরু করে পেশী-টোনিং শক্তির ওয়ার্কআউট, আপনি পুরো শরীরের ফিটনেসের জন্য রুটিনগুলি খুঁজে পাবেন।
সংক্ষিপ্ত, কার্যকর ওয়ার্কআউট
ব্যস্ত সময়সূচী? কোন চিন্তা নেই! আমাদের অ্যাপে দ্রুত 5, 10, বা 15-মিনিটের ওয়ার্কআউট রুটিন রয়েছে যা আপনি আপনার দিনের মধ্যে চাপ দিতে পারেন। হাই-ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং (HIIT) সেশন, সার্কিট ওয়ার্কআউট এবং ফোকাসড পেশী গ্রুপ ব্যায়ামের মাধ্যমে অল্প সময়ের মধ্যে আপনার ওয়ার্কআউটের ফলাফল সর্বাধিক করুন।
ভিডিও প্রদর্শন এবং নির্দেশাবলী
প্রতিটি অনুশীলনের সাথে উচ্চ-মানের ভিডিও প্রদর্শন এবং ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী রয়েছে, যা নিশ্চিত করে যে আপনি প্রতিটি আন্দোলন সঠিকভাবে এবং নিরাপদে সম্পাদন করেন। আপনি নতুন ব্যায়াম এবং কৌশল শেখার সাথে সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন, আঘাতের ঝুঁকি কমিয়ে দিন।
প্রগতি ট্র্যাকিং এবং পরিসংখ্যান
অন্তর্নির্মিত ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার দিয়ে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন। পোড়া ক্যালোরি, ওয়ার্কআউটের সময়কাল ট্র্যাক করুন এবং দেখুন আপনি কতদূর এসেছেন। বিশদ পরিসংখ্যান এবং মাইলফলক সহ, আপনি আপনার ফিটনেস যাত্রায় অনুপ্রাণিত এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকবেন।
কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট
আপনার নিজের ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করতে চান? তুমি পারবে! আপনার পছন্দের ব্যায়াম নির্বাচন করুন, প্রতিটির জন্য সময় সেট করুন এবং আপনার পছন্দ এবং সময়সূচীর সাথে মানানসই একটি কাস্টম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করুন। এমন একটি চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন যা অনন্যভাবে আপনার!
ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন রুটিন
প্রতিটি ওয়ার্কআউটে একটি ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন সেশন অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে সঠিক স্ট্রেচিং এবং পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করা যায়। আঘাত প্রতিরোধ করুন এবং ব্যায়াম করার আগে আপনার শরীরকে প্রস্তুত করে এবং পরে পেশীর টান কমিয়ে আপনার কর্মক্ষমতা বাড়ান।
অফলাইন অ্যাক্সেস
ইন্টারনেট নেই? কোন সমস্যা নেই। আপনার প্রিয় ওয়ার্কআউট রুটিন ডাউনলোড করুন এবং সেগুলি অফলাইনে অ্যাক্সেস করুন৷ এমনকি আপনি যখন ভ্রমণ করছেন বা সংযোগ নেই এমন জায়গায় আপনি কখনই একটি ওয়ার্কআউট মিস করবেন না।
সকল স্তরের জন্য উপযুক্ত
আমাদের অ্যাপটি সবার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে—আপনি একজন সম্পূর্ণ শিক্ষানবিস বা একজন অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ। আপনি শিক্ষানবিস ওয়ার্কআউটগুলির সাথে ছোট শুরু করতে পারেন এবং আপনি ফিটার হওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে তীব্রতা বাড়াতে পারেন। উন্নত ব্যবহারকারীরা বৃহত্তর ফলাফলের জন্য আরও কঠিন রুটিন দিয়ে নিজেদের চ্যালেঞ্জ করতে পারে।
⭐ বৈশিষ্ট্য ⭐
* আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারক কাস্টমাইজ করুন
* একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ওজন হ্রাস করুন
* ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং রুটিন
* প্রশিক্ষণের অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করে
* চার্ট আপনার ওজন প্রবণতা ট্র্যাক
বডিওয়েট ওয়ার্কআউট
সরঞ্জাম নেই? কোন সমস্যা নেই! আমাদের অ্যাপ কার্যকর, বিজ্ঞান-সমর্থিত বডিওয়েট ব্যায়াম অফার করে যা প্রতিটি পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে। চর্বি-বার্নিং কার্ডিও সেশন থেকে শুরু করে পেশী-টোনিং শক্তির ওয়ার্কআউট, আপনি পুরো শরীরের ফিটনেসের জন্য রুটিনগুলি খুঁজে পাবেন।
সংক্ষিপ্ত, কার্যকর ওয়ার্কআউট
ব্যস্ত সময়সূচী? কোন চিন্তা নেই! আমাদের অ্যাপে দ্রুত 5, 10, বা 15-মিনিটের ওয়ার্কআউট রুটিন রয়েছে যা আপনি আপনার দিনের মধ্যে চাপ দিতে পারেন। হাই-ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং (HIIT) সেশন, সার্কিট ওয়ার্কআউট এবং ফোকাসড পেশী গ্রুপ ব্যায়ামের মাধ্যমে অল্প সময়ের মধ্যে আপনার ওয়ার্কআউটের ফলাফল সর্বাধিক করুন।
ভিডিও প্রদর্শন এবং নির্দেশাবলী
প্রতিটি অনুশীলনের সাথে উচ্চ-মানের ভিডিও প্রদর্শন এবং ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী রয়েছে, যা নিশ্চিত করে যে আপনি প্রতিটি আন্দোলন সঠিকভাবে এবং নিরাপদে সম্পাদন করেন। আপনি নতুন ব্যায়াম এবং কৌশল শেখার সাথে সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন, আঘাতের ঝুঁকি কমিয়ে দিন।
প্রগতি ট্র্যাকিং এবং পরিসংখ্যান
অন্তর্নির্মিত ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার দিয়ে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন। পোড়া ক্যালোরি, ওয়ার্কআউটের সময়কাল ট্র্যাক করুন এবং দেখুন আপনি কতদূর এসেছেন। বিশদ পরিসংখ্যান এবং মাইলফলক সহ, আপনি আপনার ফিটনেস যাত্রায় অনুপ্রাণিত এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকবেন।
কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট
আপনার নিজের ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করতে চান? তুমি পারবে! আপনার পছন্দের ব্যায়াম নির্বাচন করুন, প্রতিটির জন্য সময় সেট করুন এবং আপনার পছন্দ এবং সময়সূচীর সাথে মানানসই একটি কাস্টম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করুন। এমন একটি চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন যা অনন্যভাবে আপনার!
ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন রুটিন
প্রতিটি ওয়ার্কআউটে একটি ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন সেশন অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে সঠিক স্ট্রেচিং এবং পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করা যায়। আঘাত প্রতিরোধ করুন এবং ব্যায়াম করার আগে আপনার শরীরকে প্রস্তুত করে এবং পরে পেশীর টান কমিয়ে আপনার কর্মক্ষমতা বাড়ান।
অফলাইন অ্যাক্সেস
ইন্টারনেট নেই? কোন সমস্যা নেই। আপনার প্রিয় ওয়ার্কআউট রুটিন ডাউনলোড করুন এবং সেগুলি অফলাইনে অ্যাক্সেস করুন৷ এমনকি আপনি যখন ভ্রমণ করছেন বা সংযোগ নেই এমন জায়গায় আপনি কখনই একটি ওয়ার্কআউট মিস করবেন না।
সকল স্তরের জন্য উপযুক্ত
আমাদের অ্যাপটি সবার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে—আপনি একজন সম্পূর্ণ শিক্ষানবিস বা একজন অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ। আপনি শিক্ষানবিস ওয়ার্কআউটগুলির সাথে ছোট শুরু করতে পারেন এবং আপনি ফিটার হওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে তীব্রতা বাড়াতে পারেন। উন্নত ব্যবহারকারীরা বৃহত্তর ফলাফলের জন্য আরও কঠিন রুটিন দিয়ে নিজেদের চ্যালেঞ্জ করতে পারে।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী আছে
fix bug
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
