buttocks workout in home
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
৫ হা+
ডাউনলোড
PEGI 3
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
একটি বড় সেক্সি পাছা চান? আপনার আঠালো আকৃতিতে অগ্রাধিকার দিন এবং আপনার পুরো শরীরটি আশ্চর্যজনক দেখাবে।
বাট এবং পায়ের ওয়ার্কআউট আপনাকে একটি নতুন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি অফার করে:
একটি 30 দিনের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম:
অনেক বেশি কার্যকর এবং সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এবং সীমাবদ্ধতা ছাড়াই।
নিতম্বের ব্যায়াম ৩০ দিন:
এই 30 দিনের ওয়ার্কআউটটি অনুশীলন করুন এবং আপনার আঠালোকে আকার দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা এই প্রমাণিত ব্যায়ামগুলির সাথে আপনার নিতম্বকে ভাস্কর্য করুন।
নিতম্ব এবং উরুর ব্যায়াম:
প্রশিক্ষণের সময় সঠিক ফর্ম শরীরচর্চার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ, আঁটসাঁট পা এবং সুন্দর এবং দৃঢ় নিতম্ব। সাধারণত, ব্যায়াম তিনটি প্রধান পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে - বাছুরের পেশী, নিতম্ব, উরু।
গ্লুটস ওয়ার্কআউট মহিলা:
আপনি সহজেই এই ব্যায়ামগুলি বাড়িতে বা অন্য যে কোনও জায়গায় করতে পারেন এবং যে কোনও সময়, আপনার দিনে মাত্র 7 থেকে 10 মিনিট সময় প্রয়োজন। এই ব্যায়ামগুলি প্রতিটি ব্যায়ামের সাথে অ্যানিমেশন এবং ভিডিও টিউটোরিয়াল প্রদান করে, আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে অনুশীলনের সময় প্রতিটি অনুশীলনের সঠিক এবং উপযুক্ত ফর্মটি ব্যবহার করতে পারেন। আমাদের সাথে থাকুন, আপনি মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার নিতম্ব এবং পায়ের আকারে অনেক পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। অনেক মানুষ আপনাকে দেখে উত্তেজিত হবে!
⛱️ বুটি ফ্যাট বার্নিং - যারা বাটের চর্বি কমাতে চান তাদের জন্য একটি টোনড এবং শক্ত বাট পান।
👙 লুট বৃদ্ধি - যারা তাদের বাট বাড়াতে চান তাদের জন্য। এটি বাড়িতে একটি বৃত্তাকার এবং উত্তোলিত বাট ওয়ার্কআউট তৈরির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে৷
বাড়িতে আপনার নিতম্বের আকারে দিনে মাত্র কয়েক মিনিট ব্যয় করুন। আপনার কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করুন এবং দুর্দান্ত ফলাফল পান।
মেয়ে ফিটনেস এবং ছেলে:
বাড়িতে আপনার নিতম্বের আকারে দিনে মাত্র কয়েক মিনিট ব্যয় করুন। আপনার কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করুন এবং দুর্দান্ত ফলাফল পান।
👑 কেন নিতম্ব এবং পায়ের ওয়ার্কআউটগুলি বেছে নেবেন?
🔥 100% বিনামূল্যে
🔥 100% চর্বি বার্ন, টোন বাট এবং একটি টাইট এবং গোলাকার বাট পান
🔥 ধাপে ধাপে ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ায়
🔥 তিনটি স্তর: উন্নত মধ্যবর্তী শিক্ষানবিস
🔥 বহু ভাষা
🔥 কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই
🔥 ওজনের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
🔥 পোড়া ক্যালোরি গণনা করুন
🔥 এতে একটি ভিডিও নির্দেশিকা রয়েছে
🔥 ব্যায়াম প্রতিদিন পরিবর্তিত হয়
🔥 অনুশীলনগুলি ধাপে ধাপে কঠিন হয়ে ওঠে
🔥 প্রতিটি অনুশীলনে প্রশিক্ষকের ব্যাখ্যা আপনাকে অনুশীলন থেকে সেরা ফলাফল পেতে সহায়তা করবে
ফিটনেস কোচ:
আপনার ফিটনেসের জন্য পেশাদার প্রশিক্ষকদের দ্বারা খাবারের পরিকল্পনা সহ ওয়ার্কআউটগুলি তৈরি করা হয়। আপনার পকেটে যত্নশীল এবং অত্যন্ত পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষক থাকার মতো ব্যায়াম নির্দেশিকা!
চলো যাই...
বাট এবং পায়ের ওয়ার্কআউট আপনাকে একটি নতুন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি অফার করে:
একটি 30 দিনের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম:
অনেক বেশি কার্যকর এবং সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এবং সীমাবদ্ধতা ছাড়াই।
নিতম্বের ব্যায়াম ৩০ দিন:
এই 30 দিনের ওয়ার্কআউটটি অনুশীলন করুন এবং আপনার আঠালোকে আকার দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা এই প্রমাণিত ব্যায়ামগুলির সাথে আপনার নিতম্বকে ভাস্কর্য করুন।
নিতম্ব এবং উরুর ব্যায়াম:
প্রশিক্ষণের সময় সঠিক ফর্ম শরীরচর্চার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ, আঁটসাঁট পা এবং সুন্দর এবং দৃঢ় নিতম্ব। সাধারণত, ব্যায়াম তিনটি প্রধান পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে - বাছুরের পেশী, নিতম্ব, উরু।
গ্লুটস ওয়ার্কআউট মহিলা:
আপনি সহজেই এই ব্যায়ামগুলি বাড়িতে বা অন্য যে কোনও জায়গায় করতে পারেন এবং যে কোনও সময়, আপনার দিনে মাত্র 7 থেকে 10 মিনিট সময় প্রয়োজন। এই ব্যায়ামগুলি প্রতিটি ব্যায়ামের সাথে অ্যানিমেশন এবং ভিডিও টিউটোরিয়াল প্রদান করে, আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে অনুশীলনের সময় প্রতিটি অনুশীলনের সঠিক এবং উপযুক্ত ফর্মটি ব্যবহার করতে পারেন। আমাদের সাথে থাকুন, আপনি মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার নিতম্ব এবং পায়ের আকারে অনেক পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। অনেক মানুষ আপনাকে দেখে উত্তেজিত হবে!
⛱️ বুটি ফ্যাট বার্নিং - যারা বাটের চর্বি কমাতে চান তাদের জন্য একটি টোনড এবং শক্ত বাট পান।
👙 লুট বৃদ্ধি - যারা তাদের বাট বাড়াতে চান তাদের জন্য। এটি বাড়িতে একটি বৃত্তাকার এবং উত্তোলিত বাট ওয়ার্কআউট তৈরির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে৷
বাড়িতে আপনার নিতম্বের আকারে দিনে মাত্র কয়েক মিনিট ব্যয় করুন। আপনার কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করুন এবং দুর্দান্ত ফলাফল পান।
মেয়ে ফিটনেস এবং ছেলে:
বাড়িতে আপনার নিতম্বের আকারে দিনে মাত্র কয়েক মিনিট ব্যয় করুন। আপনার কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করুন এবং দুর্দান্ত ফলাফল পান।
👑 কেন নিতম্ব এবং পায়ের ওয়ার্কআউটগুলি বেছে নেবেন?
🔥 100% বিনামূল্যে
🔥 100% চর্বি বার্ন, টোন বাট এবং একটি টাইট এবং গোলাকার বাট পান
🔥 ধাপে ধাপে ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ায়
🔥 তিনটি স্তর: উন্নত মধ্যবর্তী শিক্ষানবিস
🔥 বহু ভাষা
🔥 কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই
🔥 ওজনের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
🔥 পোড়া ক্যালোরি গণনা করুন
🔥 এতে একটি ভিডিও নির্দেশিকা রয়েছে
🔥 ব্যায়াম প্রতিদিন পরিবর্তিত হয়
🔥 অনুশীলনগুলি ধাপে ধাপে কঠিন হয়ে ওঠে
🔥 প্রতিটি অনুশীলনে প্রশিক্ষকের ব্যাখ্যা আপনাকে অনুশীলন থেকে সেরা ফলাফল পেতে সহায়তা করবে
ফিটনেস কোচ:
আপনার ফিটনেসের জন্য পেশাদার প্রশিক্ষকদের দ্বারা খাবারের পরিকল্পনা সহ ওয়ার্কআউটগুলি তৈরি করা হয়। আপনার পকেটে যত্নশীল এবং অত্যন্ত পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষক থাকার মতো ব্যায়াম নির্দেশিকা!
চলো যাই...
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারে
ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
কোনও ডেটা সংগ্রহ করা হয়নি
ডেভেলপাররা কীভাবে সংগ্রহ করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
