Cohérence cardiaque

Усяго праз пяць хвілін дыханне ўзгодненага сэрца натуральным чынам паменшыць стрэс і неспакой. Перастаньце марнаваць свой час і прыходзьце і адкрыйце для сябе лепшае дыхальнае практыкаванне: сардэчная згуртаванасць✨.


Штодня зніжайце стрэс і трывогу! 😀


Асаблівасці:

- Выбар музыкі 🎶

- Выбар гуку на ўдыху і / або на выдыху 🎼

- Уключыце вібрацыю для пераходаў 📳

- Стварыце свой персаналізаваны сеанс: выбар музыкі, працягласць, анімацыя 🆒

- Персаналізаваная анімацыя ☀️

- Гісторыя яго сесій 📜

- Змяніце працягласць сеансаў, а таксама кожны натхненне і заканчэнне 🕔

- Цалкам наладжвальны дадатак, вы выбіраеце ўсё: ад музыкі і анімацыі да працягласці і розных гукаў, а таксама пераходных вібрацый. 🎉


Зладжанасць сэрца - лепшы натуральны спосаб паменшыць трывожнасць і стрэс!
Дзякуючы пераходным гукам і вібрацыі вы зможаце займацца нават не гледзячы на ​​экран і куды заўгодна, нават у цёмны час сутак, бо экран можна адключыць! 👌



Вы ўладальнік і выбіраеце ўсё да дробязяў, прыкладанне было распрацавана карыстальнікамі і для карыстальнікаў Cohérence Cardiaque . 🎉


Навошта трэба рабіць сардэчную кагерэнтнасць?


Звязанасць сэрца доўжыцца ўсяго 5 хвілін на сеанс, памяншае стрэс і трывогу, а таксама дазваляе доўга кантраляваць свае эмоцыі.
Мэта сардэчнай зладжанасці не можа быць прасцейшай, проста дыхайце цыкламі па 5 секунд удыху на працягу 5 секунд выдыху. Аднак, калі вы хочаце змяніць гэта, вы можаце зрабіць гэта ў дадатку. Вы можаце самастойна змяніць працягласць удыху і выдыху на секунду, калі вы хочаце адаптаваць прыкладанне цалкам пад свае патрэбы. У доўгатэрміновай перспектыве ўзгодненасць сардэчнай дзейнасці прыносіць значныя перавагі для практыкі медытацыі. Сярод іншага мы выяўляем памяншэнне сімптомаў дэпрэсіі і зніжэнне артэрыяльнага ціску.
У бліжэйшай будучыні будзе адчувацца шмат наступстваў, і таму практыка ўзгодненасці сэрца мае шмат паслядоўнікаў.

Вось некалькі яго непасрэдных наступстваў:

- Фізічнае і псіхічнае супакаенне. 😎

- Лепш спаць. 💤

- Павелічэнне амплітуды сардэчнай зменлівасці. 💖

- Зніжэнне ўзроўню кортізола (гармон стрэсу, вялікая колькасць негатыўных эфектаў). 📉

- Падвышаная сакрэцыя DHEA (супраць старэння). 📈

- Палепшана памяць і каардынацыя. 🧠

- Падвышаная сакрэцыя серотоніна. 🤗


Звязанасць сэрца - выдатнае ўвядзенне ў медытацыю, але і вельмі добрае яе дапаўненне.
У ідэале рэкамендуецца рабіць 3 сеансы сардэчнай згуртаванасці ў дзень, гэта 15 хвілін практыкі. З улікам карысці практыкі гэтага вельмі мала. Напрыклад, вы можаце зрабіць сеанс раніцай, калі прачынаецеся перад паходам на працу, яшчэ паўдня, каб адзначыць перапынак, а таксама апошні, калі вы прыйдзеце ўвечары дадому, каб адпачыць ад дня.
І, нарэшце, гэта толькі нашы рэкамендацыі, ад вас залежыць складанне ўласнай праграмы ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі і жаданнямі 🙂.
Памятаеце пра мноства пераваг практыкі, гэта дазволіць вам пастаянна матываваць сябе не адмаўляцца ад практыкі.
Мы шчыра і шчыра спадзяемся, што прыкладанне спадабаецца вам, яно было распрацавана з прастатой і прыгажосцю, каб задаволіць кожнага з нашых карыстальнікаў.
Мы па-ранейшаму ў вашым распараджэнні, каб палепшыць нашу заяўку, таму не саромейцеся звяртацца да нас і асабліва пакідаць запіс, каб падзякаваць.