buttocks workout in home
يتضمن إعلانات
+5 آلاف
عملية تنزيل
PEGI 3
info
لمحة عن هذا التطبيق
تريد بعقب مثير أكبر؟ أعطِ الأولوية لتشكيل عضلات الأرداف وسيبدو جسمك بالكامل رائعًا.
يوفر لك تمرين الأرداف والساقين طريقة تدريب جديدة:
برنامج تدريبي لمدة 30 يومًا:
أكثر فاعلية ولا تتطلب معدات وبدون قيود.
تمرين الأرداف 30 يوم:
مارس هذا التمرين لمدة 30 يومًا ونحت الأرداف باستخدام هذه التمارين التي أثبتت جدواها والمصممة لتشكيل عضلات المؤخرة.
تمارين الوركين والفخذين:
الشكل الصحيح أثناء التدريب هو أهم جزء في كمال الأجسام والساقين المشدودة والأرداف الجميلة والثابتة. عادةً ما تستهدف التمارين ثلاث مجموعات عضلية رئيسية - عضلات الربلة والوركين والفخذين.
النساء تجريب الألوية:
يمكنك القيام بهذه التمارين بسهولة في المنزل أو في أي مكان آخر وفي أي وقت ، ما عليك سوى 7 إلى 10 دقائق من الوقت خلال اليوم. توفر هذه التمارين الرسوم المتحركة ودروس الفيديو جنبًا إلى جنب مع كل تمرين ، يمكنك بثقة استخدام الشكل الدقيق والمناسب لكل تمرين أثناء التمرين. ابق معنا ، ستلاحظ العديد من التغييرات في شكل الوركين والساقين في غضون أسابيع قليلة. كثير من الناس سيكونون متحمسين لرؤيتك!
⛱️ حرق الدهون - لأولئك الذين يرغبون في تقليل دهون المؤخرة ، يحصلون على مؤخرة مشدودة ومتناسقة.
👙 نمو الغنائم - لأولئك الذين يريدون تنمية مؤخرتهم. إنه يركز على بناء تمرين بعقب مستدير ومرفوع في المنزل.
اقضِ بضع دقائق يوميًا في تشكيل مؤخرتك في المنزل. لا تحتاج إلى أي معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للتدريب في المنزل والحصول على نتائج رائعة.
لياقة الفتاة والصبي:
اقضِ بضع دقائق يوميًا في تشكيل مؤخرتك في المنزل. لا تحتاج إلى أي معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للتدريب في المنزل والحصول على نتائج رائعة.
👑 لماذا تختار تمارين الأرداف والساق؟
🔥 مجاني 100٪
🔥 100٪ يحرقون الدهون ويشدون المؤخرة ويحصلون على مؤخرة مشدودة ومستديرة
🔥 يزيد من كثافة التمرين خطوة بخطوة
🔥 ثلاثة مستويات: مبتدئ متقدم
🔥 متعدد اللغات
🔥 لا حاجة إلى معدات
🔥 تتبع تقدم الوزن
🔥 احسب السعرات الحرارية المحروقة
🔥 يحتوي على دليل فيديو
🔥 التمارين تتغير كل يوم
🔥 تصبح التمارين صعبة خطوة بخطوة
🔥 ستساعدك توضيحات المدرب في كل تمرين في الحصول على أفضل النتائج من التمرين
مدرب لياقة بدنية :
يتم إنشاء التدريبات مع خطط الوجبات بواسطة مدربين محترفين من أجل لياقتك البدنية. دليل التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب لياقة بدنية محترف ومهني للغاية في جيبك!
لنذهب...
يوفر لك تمرين الأرداف والساقين طريقة تدريب جديدة:
برنامج تدريبي لمدة 30 يومًا:
أكثر فاعلية ولا تتطلب معدات وبدون قيود.
تمرين الأرداف 30 يوم:
مارس هذا التمرين لمدة 30 يومًا ونحت الأرداف باستخدام هذه التمارين التي أثبتت جدواها والمصممة لتشكيل عضلات المؤخرة.
تمارين الوركين والفخذين:
الشكل الصحيح أثناء التدريب هو أهم جزء في كمال الأجسام والساقين المشدودة والأرداف الجميلة والثابتة. عادةً ما تستهدف التمارين ثلاث مجموعات عضلية رئيسية - عضلات الربلة والوركين والفخذين.
النساء تجريب الألوية:
يمكنك القيام بهذه التمارين بسهولة في المنزل أو في أي مكان آخر وفي أي وقت ، ما عليك سوى 7 إلى 10 دقائق من الوقت خلال اليوم. توفر هذه التمارين الرسوم المتحركة ودروس الفيديو جنبًا إلى جنب مع كل تمرين ، يمكنك بثقة استخدام الشكل الدقيق والمناسب لكل تمرين أثناء التمرين. ابق معنا ، ستلاحظ العديد من التغييرات في شكل الوركين والساقين في غضون أسابيع قليلة. كثير من الناس سيكونون متحمسين لرؤيتك!
⛱️ حرق الدهون - لأولئك الذين يرغبون في تقليل دهون المؤخرة ، يحصلون على مؤخرة مشدودة ومتناسقة.
👙 نمو الغنائم - لأولئك الذين يريدون تنمية مؤخرتهم. إنه يركز على بناء تمرين بعقب مستدير ومرفوع في المنزل.
اقضِ بضع دقائق يوميًا في تشكيل مؤخرتك في المنزل. لا تحتاج إلى أي معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للتدريب في المنزل والحصول على نتائج رائعة.
لياقة الفتاة والصبي:
اقضِ بضع دقائق يوميًا في تشكيل مؤخرتك في المنزل. لا تحتاج إلى أي معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للتدريب في المنزل والحصول على نتائج رائعة.
👑 لماذا تختار تمارين الأرداف والساق؟
🔥 مجاني 100٪
🔥 100٪ يحرقون الدهون ويشدون المؤخرة ويحصلون على مؤخرة مشدودة ومستديرة
🔥 يزيد من كثافة التمرين خطوة بخطوة
🔥 ثلاثة مستويات: مبتدئ متقدم
🔥 متعدد اللغات
🔥 لا حاجة إلى معدات
🔥 تتبع تقدم الوزن
🔥 احسب السعرات الحرارية المحروقة
🔥 يحتوي على دليل فيديو
🔥 التمارين تتغير كل يوم
🔥 تصبح التمارين صعبة خطوة بخطوة
🔥 ستساعدك توضيحات المدرب في كل تمرين في الحصول على أفضل النتائج من التمرين
مدرب لياقة بدنية :
يتم إنشاء التدريبات مع خطط الوجبات بواسطة مدربين محترفين من أجل لياقتك البدنية. دليل التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب لياقة بدنية محترف ومهني للغاية في جيبك!
لنذهب...
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
قد يشارك هذا التطبيق أنواع البيانات هذه مع جهات خارجية.
الجهاز أو أرقام التعريف الأخرى
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يتعذّر حذف البيانات
