Daylio Journal - Mood Tracker

Daylio Diary አንድ መስመር መተየብ ሳያስፈልግዎ የግል ጆርናል እንዲይዙ ያስችልዎታል። ይህን በሚያምር ሁኔታ የተነደፈ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀላል ማስታወሻ ደብተር እና የስሜት መከታተያ መተግበሪያ አሁኑኑ በነጻ ይሞክሩት!


😁 DAYLIO ምንድን ነው

ዴይሊዮ ጆርናል እና ማስታወሻ ደብተር በጣም ሁለገብ መተግበሪያ ነው፣ እና እርስዎ ለመከታተል የሚፈልጉትን ማንኛውንም ነገር መለወጥ ይችላሉ። የእርስዎ የአካል ብቃት ግብ ጓደኛ። የእርስዎ የአእምሮ ጤና አሰልጣኝ። የምስጋና ማስታወሻ ደብተርዎ። የስሜት መከታተያ። የእርስዎ የፎቶ ምግብ ምዝግብ ማስታወሻ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ያሰላስሉ፣ ይበሉ እና አመስጋኞች ይሁኑ። ጥሩ ራስን መንከባከብ ስሜትን ለማሻሻል እና ጭንቀትን ለመቀነስ ቁልፍ ነው.

ይህ ለደህንነትዎ, ለራስዎ መሻሻል እና ለራስ እንክብካቤ ጊዜው ነው. የዴይሊዮ ማስታወሻ ደብተር እንደ ዕለታዊ የጥይት ጆርናል ወይም የጎል መከታተያ ይጠቀሙ። በሶስት መርሆች እንገነባለን፡-

✅ ቀናቶችን በማሰብ ደስታን እና ራስን ማሻሻልን ይድረሱ።
✅ ሸንበቆዎችዎን ያረጋግጡ። አዲሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ በህይወቶ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
✅ እንቅፋት በሌለበት አካባቢ ውስጥ አዲስ ልማድ ይፍጠሩ - ምንም የመማሪያ ኩርባ የለም። Daylio ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው - የመጀመሪያ ግቤትዎን በሁለት ደረጃዎች ይፍጠሩ።

ለጭንቀት እና ለጭንቀት እፎይታ, አሉታዊነትን ለመቋቋም የሚረዱዎትን እንቅስቃሴዎች ማካተትዎን ያረጋግጡ. ሁሉም ሰው የስሜት መጨመርን መጠቀም ይችላል! በስሜትዎ ላይ ያላቸውን ተፅእኖ በስታቲስቲክስ ውስጥ መለካት ይችላሉ።


🤔 እንዴት ይሰራል

ስሜትዎን/ስሜትዎን ይምረጡ እና በቀን ውስጥ ሲያደርጉ የነበሩ እንቅስቃሴዎችን ያክሉ። እንዲሁም ማስታወሻዎችን ማከል እና የበለጠ ባህላዊ ማስታወሻ ደብተር ከፎቶዎች ጋር ማስቀመጥ ይችላሉ። የድምጽ ማስታወሻዎችን እና ቅጂዎችን እንኳን ማከል ይችላሉ! ዴይሊዮ በስታቲስቲክስ እና በቀን መቁጠሪያ ውስጥ የተመዘገቡ ስሜቶችን እና እንቅስቃሴዎችን እየሰበሰበ ነው። ይህ ቅርጸት የእርስዎን ልማዶች በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይረዳዎታል. የእርስዎን እንቅስቃሴዎች፣ ግቦች፣ ልምዶች ይከታተሉ እና የበለጠ ውጤታማ ለመሆን ቅጦችን ይፍጠሩ!

በገበታዎቹ ወይም በቀን መቁጠሪያው ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ግቤቶች መገምገም እና ከጓደኞችዎ ጋር መጋራት ይችላሉ።

የበለጠ የተሻለ ለማድረግ ዴይሊዮ ይፈቅድልዎታል፡-
⭐ ማሰላሰል የእለት ተእለት ልማድ አድርግ
⭐ የሚያስደስትህን ነገር እወቅ
⭐ ለግል የተበጁ እንቅስቃሴዎችዎ ትልቅ የቆንጆ አዶዎችን ይጠቀሙ
⭐ ትውስታዎችዎን በፎቶ ማስታወሻ ደብተር እና በድምጽ ቅጂዎች እንደገና ይኑሩ
⭐ አስቂኝ ስሜት ገላጭ ምስሎችን በመጠቀም የራስዎን ስሜት ይቀላቅሉ እና ያዛምዱ
⭐ ስለ ህይወትዎ አስደሳች ስታቲስቲክስን በየሳምንቱ፣ ወርሃዊ ወይም አመታዊ ገበታዎች ያስሱ
⭐ ለእያንዳንዱ ስሜት፣ እንቅስቃሴ ወይም ቡድን ወደ የላቀ ስታቲስቲክስ ይግቡ
⭐ የቀለም ገጽታዎችን አብጅ
⭐ በጨለማ ሁነታ ምሽቶችን ይደሰቱ
⭐ ሙሉ አመትህን በ'አመት በፒክሴል' ተመልከት
⭐ ዕለታዊ፣ ሳምንታዊ ወይም ወርሃዊ ግቦችን ይፍጠሩ እና እራስዎን ያነሳሱ
⭐ ልምዶችን እና ግቦችን ይገንቡ እና ስኬቶችን ይሰብስቡ
⭐ ከጓደኞችህ ጋር ስታቲስቲክስን አጋራ
⭐ በግል Google Drive በኩል የእርስዎን ግቤቶች በጥንቃቄ ያስቀምጡ እና ወደነበሩበት ይመልሱ
⭐ አስታዋሾችን ያዘጋጁ እና ማህደረ ትውስታ መፍጠርን ፈጽሞ አይርሱ
⭐ የፒን መቆለፊያውን ያብሩ እና ማስታወሻ ደብተርዎን በጥንቃቄ ያስቀምጡ
⭐ የእርስዎን ግቤቶች ለማጋራት ወይም ለማተም ፒዲኤፍ እና ሲኤስቪ ሰነዶችን ወደ ውጭ ይላኩ።


🧐 ግላዊነት እና ደህንነት

ዳይሊዮ ጆርናል በመርህ ደረጃ የግል ማስታወሻ ደብተር ነው ምክንያቱም ውሂብህን ስለማንሰበስብ ወይም ስለማንሰበስብ።

በዴይሊዮ, ግልጽነት እና ታማኝነት እናምናለን. የእርስዎ ውሂብ በስልክዎ ላይ በአካባቢው ተከማችቷል። እንደ አማራጭ የመጠባበቂያ ቅጂዎችን ወደ የግል የደመና ማከማቻዎ ማስያዝ ወይም የመጠባበቂያ ፋይልዎን ወደ የትኛውም ቦታ ይዘው መሄድ ይችላሉ። ውሂብ በማንኛውም ጊዜ በእርስዎ ቁጥጥር ስር ነው።

በመተግበሪያው የግል ማውጫዎች ውስጥ የተከማቸ ውሂብ በማናቸውም መተግበሪያዎች ወይም ሂደቶች ተደራሽ አይደሉም። ምትኬዎችዎ ደህንነቱ በተጠበቀ (የተመሰጠሩ) ቻናሎች ወደ Google Drive ይተላለፋሉ።

የእርስዎን ውሂብ ወደ አገልጋዮቻችን አንልክም። የእርስዎን ግቤቶች መዳረሻ የለንም። እንዲሁም ማንኛውም ሌላ የሶስተኛ ወገን መተግበሪያ የእርስዎን ውሂብ ማንበብ አይችልም።