Abs Workout for Women:Exercise

Abs ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው። እነዚህ ውጤታማ የABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለወንዶችም ለሴቶችም ነፃ የሆነ የሆድ ድርቀትን ለማቃጠል እና የሆድ ድርቀትን ለማዳበር የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይሰጥዎታል። ለሴቶች አጭር እና ውጤታማ የሆነ የሆድ ቁርጠት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣አቀማመጥን እና በቀላሉ በቤት ውስጥ ጠፍጣፋ ሆድ ማግኘት ይችላሉ።

Abs ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች መተግበሪያ ለጀማሪዎች እና ለላቁ ልምምዶች ጠፍጣፋ የሆድ ድርቀት ለማግኘት የየእለት ልምምዶችን ያካትታል። የአብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ እንዴት መከናወን እንዳለበት እና እንዲሁም የሚቆይበት ጊዜ መግለጫ አለው፣ በዚህ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውስጥ በየ 3 ቀኑ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ የእረፍት ቀን አለዎት።

ለምን ይህን Abs ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ይምረጡ? ቁልፍ ባህሪያት
• ሁለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች - Abs ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ እና የቅድሚያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ
• የAbs ልምምዶች ለሴቶች እነማ እና መግለጫን ያካትታል
• በመረጡት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ላይ በመመስረት አስታዋሽ ያዘጋጁ።
• ክብደትን ለመቀነስ እና የሆድ ስብን ለማቃጠል ምክሮችን ያካትታል
• ከፍተኛ የሆድ ስብ በማቃጠል ውጤታማ የሆነ ጠፍጣፋ የሆድ ልምምድ።
• የሆድ ልምምዶች ለሴቶች የሆድ ቃና ድምፅ
• ውጤታማ ዝቅተኛ ab ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች
• መሳሪያ ሳይኖር ከሰውነትዎ ክብደት ጋር ይለማመዱ
• ይህንን የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ በማንኛውም ቦታ ይጠቀሙ
• ለወንዶችም ለሴቶችም ተስማሚ
• በ 30 ቀናት ውስጥ ለሴቶች ልጆች አቢስ

የእርስዎ የግል አሰልጣኝ በቤት ውስጥ
በቤት ውስጥ ለሴቶች የABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴን የምትፈልጉ ከሆነ ይህ የሴቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ያለ የአካል ብቃት አሰልጣኝ እቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሉ የሆድ ልምምዶችን ያካትታል። ይህ መተግበሪያ በቤት ውስጥ እንደ እርስዎ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው እና ውጤታማ የሆድ ድርቀት ስፖርቶችን ያካትታል።

የ ABS የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ
በABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ክብደት ለመቀነስ የቀን መቁጠሪያዎ ምልክት ያድርጉ። ይህ አብ ፈታኝ በቤት ውስጥ ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በ AB ልምምዶች እርስዎን ለመምራት የተነደፈ ነው። ለሴቶች ከክብደት ነፃ የሆነ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ነው።

የሆድ ስብ የሚቃጠል መተግበሪያ እና የክብደት መቀነስ መተግበሪያ
ይህ የABS የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውጤታማ የሆድ ስብን የሚያቃጥል ልምምዶች፣ የክብደት መቀነስ ልምምዶች እና ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አሉት። እነዚህ ለሴቶች የሚደረጉ ልምምዶች ሰውነትን ለማንፀባረቅ ይረዳሉ. ጥሩ ውጤት ለማግኘት እና የሆድ ስብን ለማጣት የአቢስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በምታደርግበት ጊዜ ላብ።

የአብስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ መሳሪያ
የእርስዎን ተመራጭ የጤና እና የአካል ብቃት ተቋም ማግኘት አልቻልክም? ከዚያ ይህንን የABS home ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ያለ ምንም መሳሪያ የ AB ልምምዶችን ለማከናወን ይጠቀሙ። ለሆድ ቁርጠት የሚደረጉ ልምምዶች ሚዛንዎን እና አቀማመጥዎን ለማሻሻል ይረዳሉ።

የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሴቶች
ቀላል እና ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ በቤት ውስጥ ክብደትን ይቀንሱ, እነዚህ Abs በ 30 ቀናት ውስጥ ለሴቶች የተነደፉ ልጃገረዶች ህልምዎን ABS, ጠፍጣፋ ሆድ በጥሩ ጊዜ እንዲያገኙ. ይህ የአካል ብቃት አሰልጣኝ መተግበሪያ ለወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊያገለግል ይችላል።

የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ
የሴት የአካል ብቃት መተግበሪያዎችን ይፈልጋሉ? በቀን ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች የአብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፍጹም ቅርፅ ለማግኘት ይረዳል። የተለያዩ የሆድ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን የሴቶችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያበረታታል። የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እርስዎ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ እና ጠፍጣፋ ሆድ እንዲይዙ በተሻለ ሁኔታ እንዲለማመዱ ታስቦ ነው።