Workout Planner & Gym Trainer

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ እና የጂም አሰልጣኝመተግበሪያ የእርስዎ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ነው። 🔥

ግቦችዎን ይድረሱ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችዎን ያቀልሉ እና እድገትዎን ይከተሉ!

የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ የእርስዎን የሰውነት ግንባታ፣ የአካል ብቃት እና ሌሎች ሁሉንም አይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያዘጋጃል። ይህ የሰውነት ማጎልመሻ መተግበሪያ የስልጠና ጊዜዎን እና የስልጠና ምዝግብ ማስታወሻዎችዎን በሚታወቅ እና ጨዋታ በሚመስል መልኩ ያቆያል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ እና የጂም አሰልጣኝ ለወንዶች እና ለሴቶች መተግበሪያ ነው።

በሰውነት ግንባታ መተግበሪያ አማካኝነት የግል አሰልጣኝ ይኖርዎታል፣ እና ጨዋታ እየተጫወቱ እንደሆነ ይሰማዎታል። በዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ "ጨዋታ" ልምድ ያግኙ እና የአካል ብቃት ደረጃዎ እንዴት እንደሚሻሻል ይመልከቱ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕላነር እና የጂም አሰልጣኝ መተግበሪያ ባህሪያት፡
💪 የተዋሃደ ሰዓት ቆጣሪ፡ ቆጣሪው በአንድ ስብስብ መጨረሻ ላይ በራስ-ሰር ይጀምራል።
💪 በስፖርት እንቅስቃሴዎ ወቅት ማስታወሻ ይያዙ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ።
💪 100+ አስቀድሞ የተገለጹ የአካል ብቃት እና የሰውነት ማጎልመሻ ልምምዶች በጡንቻ ቡድኖች የተከፋፈሉ፡- abs፣ forears፣ biceps፣ ጀርባ፣ ትከሻዎች፣ መቀመጫዎች፣ ጅማቶች፣ ወገብ፣ ጥጆች፣ ደረት፣ ኳድሪሴፕስ፣ ትራፔዚየስ፣ ትሪሴፕስ።
💪 ጀማሪዎች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከ 7 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር አብሮ ለመሄድ ዝግጁ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም!
💪 ልምምዶችዎን እና መልመጃዎችዎን ይፍጠሩ እና ሊበጁ በሚችሉ ቡድኖች ይመድቧቸው።
💪 በጂም አሰልጣኝዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጀነሬተር በኩል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ!
💪 ግቦችዎን ያቀናብሩ-ለእያንዳንዱ ስብስብ የእረፍት ጊዜን ፣ ጭነቶችን እና ድግግሞሾችን ያብጁ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ።
💪 የተወሰነ የሰውነት ማጎልመሻ / መስቀያ / የአካል ብቃት ማሽን ትጠቀማለህ? እባኮትን ከስልክዎ ጋር ፎቶ አንሳ እና ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ያያይዙት!
💪 በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ወቅት ስህተት ሠርተዋል? አፈጻጸምዎን ወዲያውኑ ያርትዑ!

በWorkout Planner እና Gym Trainer መተግበሪያ፣ አላማ ለሌላቸው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ሰላምታ ለተግባራዊ፣ ግብ ተኮር የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ማለት ይችላሉ። የመለማመጃ መከታተያ መተግበሪያ ልምድ ባላቸው የአካል ብቃት ባለሙያዎች እና አሰልጣኞች የተፈጠሩ ቀድሞ የተነደፉ ሰፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። ከዓላማዎችዎ ጋር የሚስማማውን እቅድ ይምረጡ። የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን እና ማሳያዎችን በማቅረብ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ በእያንዳንዱ ልምምድ እንዲመራዎት ይፍቀዱ።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት፣ Workout Planner እና Gym Trainer ሁሉንም ነገር ያስተዳድሩልዎታል፡
⚡ በድግግሞሽ እና በጭነት ግቦች ብዛት የአሁኑን ልምምድ ያሳዩ። የእረፍት ጊዜያቶች በተዋሃደ ጊዜ ቆጣሪ በኩል በራስ-ሰር ነው የሚተዳደሩት።
⚡ እሱን ለማሸነፍ እያደረጉት ባለው ስብስብ ላይ የመጨረሻውን አፈጻጸምዎን ይመልከቱ!
⚡ በትክክል ለመስራት እና ጉዳትን ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን የተሟላ መግለጫ አሳይ!
⚡ የሚቀጥለው ማሽን የለም? የሚቀጥለውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በበረራ ላይ ይለውጡ!
⚡ በቀሪው ጊዜ አፈጻጸምዎን ያስገቡ; ወደ ምዝግብ ማስታወሻዎ ይጨመራል, እና ድምጽ የሚቀጥለውን ስብስብ መጀመሩን ያሳያል.
⚡ በስፖርት እንቅስቃሴው መጨረሻ ላይ እድገትህ ይታያል፣ እና የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ የሂደትህን ኩርባዎች ይስባል።

መተግበሪያው በስልጠናዎ ወቅት እንደ የግል አሰልጣኝዎ ከእርስዎ ጋር ይቆያል። ክብደትን መቀነስ፣ ሆድ መወፈርን፣ ጡንቻዎችን መጨመር ወይም ቅርፅን ማስቀጠል ከፈለጉ በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ላይ እድገትዎን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ።

እንደ 8 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ሌላ የሚያገኙትን ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ አስቀድመው የተገለጹ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ እና በጭራሽ ላለማቋረጥ እድገትዎን በየቀኑ መከታተል ይችላሉ! ይህ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ ስብን በፍጥነት ለማጣት እንደ ክብደት መከታተያ ሊያገለግል ይችላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከፍ ያድርጉ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና የጂም አሰልጣኝ፣ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ።

!! ማስተባበያ !!
ይህ መተግበሪያ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ እንጂ የባለሙያ የህክምና ምክር ምትክ አይደለም። ይህን መተግበሪያ መጠቀም በራስዎ ኃላፊነት ነው። በመተግበሪያው አጠቃቀምዎ ምክንያት ለሚደርሱ ጉዳቶች ወይም የጤና ችግሮች ተጠያቂ አይደለንም። ማንኛውንም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከጤና ባለሙያ ጋር ያማክሩ ፣ በተለይም ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ችግሮች ካሉዎት። የቀረቡት መልመጃዎች አጠቃላይ ምክሮች ናቸው እና ለሁሉም ሰው ተስማሚ ላይሆኑ ይችላሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ህመም፣ ማዞር ወይም ምቾት ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ያቁሙ። ይህን መተግበሪያ መጠቀሙን በመቀጠል እነዚህን ውሎች ተቀብለዋል እና ይቀበላሉ።