በሰላሳ ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል

ሆድዎን መቀነስ ይፈልጋሉ?
በትልቅ ወይም ልቅ የሆድ ጡንቻዎች ላይ ችግር አለብዎት?
ስድስት ጥቅል ለማግኘት እያሰቡ ነው?
ስድስት ጥቅል ፕሮግራም እየፈለጉ ነው እና ጥሩውን አያገኙም?
እንደ (Six Pack in 7 Days for Guys) በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚፈታተን ፕሮግራም ይፈልጋሉ?
በቤት ውስጥ በ 30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል በአጭር ጊዜ ውስጥ አስደናቂ ውጤቶችን የሚሰጥ ፈታኝ ፕሮግራም ነው።

⚡በ 30 ቀናት ውስጥ በስድስት ጥቅል የሚቃጠል የማይታመን ስብ፡
ሁሉም ጓደኞችዎ ከሰላሳ ቀናት በኋላ ሲያዩዎት እንዲደነቁ ይፈልጋሉ? ልብሶች በሰውነትዎ ላይ የበለጠ ቆንጆ እንዲሆኑ ይፈልጋሉ?
ሁሉንም ምኞቶችዎን እንደሚያገኙ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ. ከእርስዎ ጋር ልንሸኝዎ ዝግጁ ነን

💡የሠላሳ ቀን ስድስት ጥቅል የአብስ ፕሮግራም ምንድነው?፡
በፕሮግራሙ ውስጥ (በቤት ውስጥ በ 30 ቀናት ውስጥ ስድስት-ጥቅል), መደበኛ እና ደረጃ በደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይበልጥ እየጠነከሩ ይሄዳሉ እና አካላዊ ጥንካሬን ይጨምራሉ, እና በዚህ ጊዜ መጨረሻ ላይ ከፍተኛ ስብ ማቃጠል ያያሉ.
የህይወትዎን ምርጥ ተሞክሮ ለማግኘት በቀን 15 ደቂቃዎች ብቻ ያስፈልግዎታል።

🙏 ስብን ለማቃጠል በጣም አጭር መንገድ ከግል አሰልጣኝ ጋር፡
እዚህ በጣም አጭር እና በጣም ውጤታማ የሆነ መፍትሄ እናቀርብልዎታለን. በ30 ቀናት ውስጥ ወይም በ7 ቀን ፈተና ውስጥ አስደናቂ ውጤቶችን ታገኛላችሁ። እነዚህ ክፍሎች በፕሮግራሙ ውስጥ እንደ ስድስት ፓኮች በ 30 ቀናት ውስጥ, በ 7 ቀናት ውስጥ ስድስት ፓኮች ይገኛሉ.

🏠ስድስት ጥቅል እና የሆድ ስብን ከመስመር ውጭ በቤት ውስጥ ይቀንሱ፡
በ 30 ቀናት ውስጥ በሶስት በጣም ተግባራዊ ደረጃዎች አብሮዎት ያለው የፕሮግራማችን አካል ነው።

💪የፕሮፌሽናል አትሌቶች እና ጀማሪዎች ፈተና፡
ይህ ፕሮግራም (በ 30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል, የሆድ ጡንቻ ማሰልጠኛ) ለሁሉም ደረጃዎች (ጀማሪ, መካከለኛ, ፕሮፌሽናል) ላላቸው ሰዎች የተለያዩ ፕሮግራሞችን አዘጋጅቷል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጭራሽ የማታውቀው ሰው ከሆንክ መጨነቅ አያስፈልግም፣ በጣም ቀላል በሆነ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንኳን መጀመር ትችላለህ እና ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴህን ከፍ ማድረግ ትችላለህ።
እና ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው እና ከፍተኛ ዝግጅት ያላቸው አትሌቶች እንኳን በዚህ የስልጠና ዘዴ ይጋፈጣሉ. ይህ ፕሮግራም የማይታመን ውጤት ያስገኛል. በዚህ ፕሮግራም ውስጥ እያንዳንዱ ሰው ተስማሚ ስፖርቱን በቀላሉ ማግኘት ይችላል.

⭐ባህሪያት፡

- ሙሉ በሙሉ ነፃ
- ምንም አይነት መሳሪያ አያስፈልግም
- ይህ ፕሮግራም ብዙ ቋንቋዎች ያሉት ሲሆን በዝማኔው ጊዜ አዲስ ቋንቋ ወደ ፕሮግራሙ ይታከላል።

- ለሁሉም ሰዎች ሶስት ደረጃዎች (ጀማሪ, መካከለኛ, የላቀ) አለው, ሴቶች እንኳን ይህንን ፕሮግራም በክፍል ውስጥ መጠቀም ይችላሉ (በ 30 ቀናት ውስጥ ለሴቶች ልጆች ስድስት ፓኮች).

- የጠዋት ልምምዶች እና የሌሊት መወጠር አለው

- መርሃግብሩ ከግል አሰልጣኝ ጋር ለእርስዎ እንቅስቃሴዎችን ይቆጥራል እና ሙሉ በሙሉ የግል አሰልጣኝ ስሜት ይፈጥራል

- መርሃግብሩ ክብደትዎን በየቀኑ እና በየሳምንቱ የሚቆጣጠር የክብደት ለውጦች ክፍል አለው።

- የምግብ እቅድ አለው እና በካሎሪ መሰረት ምግቦችን መምረጥ እና መጠቀም ይችላሉ

- እንቅስቃሴዎቹን በትክክል ለማከናወን ብዙ እነማዎች እና የስልጠና ቪዲዮዎች አሉት

- የግል ልምምዶችን ለመፍጠር ክፍል አለው: በዚህ ክፍል ውስጥ የእራስዎን ልምምድ መፍጠር ይችላሉ

- የሙዚቃ ክፍል: በዚህ ክፍል ውስጥ አስደሳች የሆኑ የስፖርት ሙዚቃዎችን ማግኘት እና ይደሰቱባቸው

- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ማሳሰቢያ ክፍል፡- ይህንን ክፍል በየቀኑ በማዘጋጀት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርዎን ያስታውሳሉ

🎬 ምልክቶችን አሳይ፡
በፕሮግራሙ (በ 30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል - የሆድ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) እንቅስቃሴዎቹን በሁለት መንገድ በአኒሜሽን መልክ እና ከምርጥ አሰልጣኞች በቪዲዮ መልክ ለማሳየት ተሞክሯል። በማንኛውም ሁኔታ እንቅስቃሴዎችን በተሻለ መንገድ በበርካታ ድግግሞሾች መለማመድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴው መጨረሻ ላይ እንቅስቃሴዎችን በብቃት ማከናወን ይችላሉ።

⏰ለቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚፈለግበት ጊዜ፡
ያለ ተጨማሪ መሳሪያዎች በቤት ውስጥ በአማካይ ለ 15 ደቂቃዎች የሚሆን ጊዜ ጥሩ ውጤት ያስገኛል.

🏆ዓለም አቀፍ መደበኛ ልምምዶች፡
እንቅስቃሴዎቹን ለማረጋገጥ ተጠቃሚዎች ይህን ፕሮግራም ቀኑን ሙሉ በቀላሉ እንዲጠቀሙበት ከስልጠናው ጋር ቪዲዮዎችን አካተናል።

🔥በመጨረሻ፡
ደስተኛ ሰው ጤናማ ሰው መሆኑን አትርሳ
ይዝናኑ