SELF: Self-Care & Self-Love
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.8star
6.87 ሺ ግምገማዎችinfo
100 ሺ+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
🤗 የሚመራውን የአእምሮ እራስን መንከባከብ ጉዞ ይጀምሩ እና ከእኛ ጋር ይቀይሩ ❤️ራስ-መተግበሪያ ለራስ ያለዎትን ግምት፣ በራስ መተማመን እና በራስ መውደድን ለማሳደግ ይረዳል። በራስዎ መሻሻል እና ሁለንተናዊ የአእምሮ ጤና ላይ መስራት ይጀምሩ - የአተነፋፈስ ልምምዶቻችንን ይጠቀሙ እና ይረጋጉ! በየቀኑ በአዎንታዊ ማረጋገጫዎች፣ በCBT እና በራስ አገዝ ልምዶች ይደሰቱ - በግል እድገት እና ጤናማ አእምሮ ላይ ኢንቨስት ያድርጉ። በእርስዎ SELF-መተግበሪያ፣ የእራስዎ ቴራፒስት መሆን ይችላሉ። የተሻለ እርስዎን ይፍጠሩ እና ጤናን ያግኙ - ፈውስ ያድርጉ። እደግ። በተሻለ ሁኔታ ኑሩ - ሁል ጊዜ እራስዎን ውደዱ! ❤️
💙ራስን የመንከባከብ እና ራስን መውደድ ሕክምና መተግበሪያ ባህሪያት፡💙
🌄 ቀላል የዕለት ተዕለት ራስን የመጠበቅ ጉዞ እና የደረጃ በደረጃ መመሪያ። በዝግመተ ለውጥ፣ በራስ መተማመንን ለማሳደግ፣ በራስ መተማመንን እና የአዕምሮ ጤናን ለማሻሻል እንዲረዳዎ ዝርዝር ራስን መውደድ መመሪያ ፈጥረናል።
❔ ለእርስዎ መልሶች የውስጥ ጥያቄዎች እና ግንዛቤዎች። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይወቁ እና ስለራስዎ የበለጠ ይወቁ። እራስን የመርዳት ችሎታዎን ያሻሽሉ።
😮💨 የመተንፈስ ልምምድ። አዲስ ቀን ለመጀመር ከፈለክ ዘና ለማለት ወይም ጭንቀትን ለመቀነስ አንድ ደቂቃ ውሰድ - ጥልቅ መተንፈስ ለመረጋጋት፣ ለመሻሻል እና የአእምሮ ጤንነትህን ለማሻሻል በጉዞ ላይ ቁልፍ ነው።
🌞 ዕለታዊ አዎንታዊ ማረጋገጫዎች። ዕለታዊ አወንታዊ ማረጋገጫዎች በራስ መተማመንን ለመጨመር እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለመጨመር በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ፈጣን የኃይል ማበረታቻዎች ናቸው።
❤️ ዕለታዊ ራስን መውደድ ልማዶች። በራስዎ እንክብካቤ እና ራስን የማሻሻል ጉዞ መጀመሪያ ላይ ትንሽ ሊጠፉ ይችላሉ። እኛ እንረዳዋለን, እና ለዚህም ነው በጠዋት, በቀን እና ምሽት ሊከተሏቸው የሚችሏቸውን የእለት ተእለት እራስን የመውደድ ልምዶችን ያገኛሉ. በራስዎ አዎንታዊ ምስል እንዴት በራስ መተማመን እንደሚችሉ ይማሩ
🫶 ጥልቅ ራስን የመንከባከብ ልምዶች። ሁሉም እራሳችንን የመውደድ ልምዶቻችን የተፈጠሩት ከሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ጋር በመመካከር ነው። እንደ መተንፈስ፣ አወንታዊ ማረጋገጫዎች፣ ለፈውስ እና ራስን ለማደግ የሚመሩ ነጸብራቅ ያሉ ጥምር ልምዶችን ያገኛሉ።
💡 የራስህን መውደድ ጉዞየፈውስ እና ራስን የማደግ አጠቃላይ እይታ።
🌿 የሚያረጋጋ ቀለሞች እና ለመጠቀም ቀላል። ተረጋግተህ በትኩረት እንድትከታተል አስፈላጊ ነው - በራስህ እንክብካቤ ጉዞ ውስጥ ምንም ነገር ትኩረትን ሊሰርዝብህ አይገባም።
እራስ ❤️ እራስን የመውደድ መመሪያችንን በመከተል የራስን እንክብካቤ ጉዞ መጀመር ትችላላችሁ። ለራስ የሚገባውን ነገር ለመረዳት፣ በልጅነት ጊዜዎ እንዲራመዱ እና እንዲገናኙ፣ እንዲያዳምጡ እና ከራስዎ ጋር እንዲነጋገሩ ያስተምርዎታል።
እራስ ❤️ የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል የሚረዱዎትን የአተነፋፈስ ልምምዶችን እና አወንታዊ ማረጋገጫዎችን ያጠቃልላል እና ለግል እድገት እና እራስን መርዳት አስተሳሰብን ይገንቡ።
እራስን መንከባከብ ለአእምሮ ጤናዎ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት፣ ለራስ እድገት እና ለስብዕና እድገት በጣም አስፈላጊ ነው። የእኛን መተግበሪያ ለመተንፈስ ልምምዶች፣ ዕለታዊ አወንታዊ ማረጋገጫዎችን ለመክፈት እና ሁሉንም የራስን እንክብካቤ እና ራስን መውደድ የመተግበሪያችን ባህሪያትን ለመጠቀም በየቀኑ ጊዜ እንዲወስዱ እናበረታታዎታለን።
የሚመራ ራስን የመንከባከብ ጉዞ ይጀምሩ እና የተሻለ የአእምሮ ጤና እንዲያገኙ እንረዳዎታለን! የተሻለ አንተን ፍጠር - የወደፊት እራስህን አግኝ!
በራስ እንክብካቤ እና እራስን መውደድ ማንኛውንም ጉዳዮችን ማሸነፍ፣ ለራሳችን ያለንን ግምት ማሳደግ እና የራሳችንን የተሻሉ ስሪቶች መሆን እንችላለን - በራስ መተማመን እና ስኬታማ።
በራስዎ ያለዎትን ግምት እና በራስ መተማመን እንዴት እንደሚያሳድጉ፣ የአይምሮ ጤንነትዎን እንደሚያሻሽሉ እና በአተነፋፈስ ልምምዶች፣ እራስን በመንከባከብ እና በአዎንታዊ ማረጋገጫዎች ደስተኛ እንዲሆኑ ይማራሉ። በእኛ የራስ አገዝ መተግበሪያ አጠቃላይ ደህንነትን ማግኘት ይችላሉ።
➡️➡️➡️ የሚመራውን የራስ አጠባበቅ መተግበሪያን ያውርዱ እና ለስብዕና እድገትዎ እና እራስን ለመርዳት ሁሉንም ጥቅሞች ይውሰዱ። የመተንፈስ ልምምዶች እና አዎንታዊ ማረጋገጫዎች ጤናማ ልምዶችን ለመገንባት እና የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል ይረዱዎታል። የተሻለ እርስዎን ይፍጠሩ እና ደህንነትን ያግኙ - እራስዎን ውደዱ! እራስ፡
የእኔ እውነተኛ እሴት ❤️ እራስ ❤️
💙ራስን የመንከባከብ እና ራስን መውደድ ሕክምና መተግበሪያ ባህሪያት፡💙
🌄 ቀላል የዕለት ተዕለት ራስን የመጠበቅ ጉዞ እና የደረጃ በደረጃ መመሪያ። በዝግመተ ለውጥ፣ በራስ መተማመንን ለማሳደግ፣ በራስ መተማመንን እና የአዕምሮ ጤናን ለማሻሻል እንዲረዳዎ ዝርዝር ራስን መውደድ መመሪያ ፈጥረናል።
❔ ለእርስዎ መልሶች የውስጥ ጥያቄዎች እና ግንዛቤዎች። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይወቁ እና ስለራስዎ የበለጠ ይወቁ። እራስን የመርዳት ችሎታዎን ያሻሽሉ።
😮💨 የመተንፈስ ልምምድ። አዲስ ቀን ለመጀመር ከፈለክ ዘና ለማለት ወይም ጭንቀትን ለመቀነስ አንድ ደቂቃ ውሰድ - ጥልቅ መተንፈስ ለመረጋጋት፣ ለመሻሻል እና የአእምሮ ጤንነትህን ለማሻሻል በጉዞ ላይ ቁልፍ ነው።
🌞 ዕለታዊ አዎንታዊ ማረጋገጫዎች። ዕለታዊ አወንታዊ ማረጋገጫዎች በራስ መተማመንን ለመጨመር እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለመጨመር በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ፈጣን የኃይል ማበረታቻዎች ናቸው።
❤️ ዕለታዊ ራስን መውደድ ልማዶች። በራስዎ እንክብካቤ እና ራስን የማሻሻል ጉዞ መጀመሪያ ላይ ትንሽ ሊጠፉ ይችላሉ። እኛ እንረዳዋለን, እና ለዚህም ነው በጠዋት, በቀን እና ምሽት ሊከተሏቸው የሚችሏቸውን የእለት ተእለት እራስን የመውደድ ልምዶችን ያገኛሉ. በራስዎ አዎንታዊ ምስል እንዴት በራስ መተማመን እንደሚችሉ ይማሩ
🫶 ጥልቅ ራስን የመንከባከብ ልምዶች። ሁሉም እራሳችንን የመውደድ ልምዶቻችን የተፈጠሩት ከሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ጋር በመመካከር ነው። እንደ መተንፈስ፣ አወንታዊ ማረጋገጫዎች፣ ለፈውስ እና ራስን ለማደግ የሚመሩ ነጸብራቅ ያሉ ጥምር ልምዶችን ያገኛሉ።
💡 የራስህን መውደድ ጉዞየፈውስ እና ራስን የማደግ አጠቃላይ እይታ።
🌿 የሚያረጋጋ ቀለሞች እና ለመጠቀም ቀላል። ተረጋግተህ በትኩረት እንድትከታተል አስፈላጊ ነው - በራስህ እንክብካቤ ጉዞ ውስጥ ምንም ነገር ትኩረትን ሊሰርዝብህ አይገባም።
እራስ ❤️ እራስን የመውደድ መመሪያችንን በመከተል የራስን እንክብካቤ ጉዞ መጀመር ትችላላችሁ። ለራስ የሚገባውን ነገር ለመረዳት፣ በልጅነት ጊዜዎ እንዲራመዱ እና እንዲገናኙ፣ እንዲያዳምጡ እና ከራስዎ ጋር እንዲነጋገሩ ያስተምርዎታል።
እራስ ❤️ የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል የሚረዱዎትን የአተነፋፈስ ልምምዶችን እና አወንታዊ ማረጋገጫዎችን ያጠቃልላል እና ለግል እድገት እና እራስን መርዳት አስተሳሰብን ይገንቡ።
እራስን መንከባከብ ለአእምሮ ጤናዎ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት፣ ለራስ እድገት እና ለስብዕና እድገት በጣም አስፈላጊ ነው። የእኛን መተግበሪያ ለመተንፈስ ልምምዶች፣ ዕለታዊ አወንታዊ ማረጋገጫዎችን ለመክፈት እና ሁሉንም የራስን እንክብካቤ እና ራስን መውደድ የመተግበሪያችን ባህሪያትን ለመጠቀም በየቀኑ ጊዜ እንዲወስዱ እናበረታታዎታለን።
የሚመራ ራስን የመንከባከብ ጉዞ ይጀምሩ እና የተሻለ የአእምሮ ጤና እንዲያገኙ እንረዳዎታለን! የተሻለ አንተን ፍጠር - የወደፊት እራስህን አግኝ!
በራስ እንክብካቤ እና እራስን መውደድ ማንኛውንም ጉዳዮችን ማሸነፍ፣ ለራሳችን ያለንን ግምት ማሳደግ እና የራሳችንን የተሻሉ ስሪቶች መሆን እንችላለን - በራስ መተማመን እና ስኬታማ።
በራስዎ ያለዎትን ግምት እና በራስ መተማመን እንዴት እንደሚያሳድጉ፣ የአይምሮ ጤንነትዎን እንደሚያሻሽሉ እና በአተነፋፈስ ልምምዶች፣ እራስን በመንከባከብ እና በአዎንታዊ ማረጋገጫዎች ደስተኛ እንዲሆኑ ይማራሉ። በእኛ የራስ አገዝ መተግበሪያ አጠቃላይ ደህንነትን ማግኘት ይችላሉ።
➡️➡️➡️ የሚመራውን የራስ አጠባበቅ መተግበሪያን ያውርዱ እና ለስብዕና እድገትዎ እና እራስን ለመርዳት ሁሉንም ጥቅሞች ይውሰዱ። የመተንፈስ ልምምዶች እና አዎንታዊ ማረጋገጫዎች ጤናማ ልምዶችን ለመገንባት እና የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል ይረዱዎታል። የተሻለ እርስዎን ይፍጠሩ እና ደህንነትን ያግኙ - እራስዎን ውደዱ! እራስ፡
የእኔ እውነተኛ እሴት ❤️ እራስ ❤️
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.7
6.6 ሺ ግምገማዎች
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
