8fit Workouts & Meal Planner
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.3star
149 ሺ ግምገማዎችinfo
10 ሚ+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለውጥ እዚህ ይጀምራል። 8 ተስማሚ መሪ የአካል ብቃት መተግበሪያ እና የሞባይል የግል አሰልጣኝዎ ነው። ለእርስዎ በተበደለ ቀላል ‹b> ጤናማ የምግብ እቅድ › በማጣመር በ ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልምዶች ይደሰቱ።
የእርስዎ ግብ ክብደት መቀነስ ይሁን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም ክብደት ማግኘት ፣ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ 8 ተጓዳኞችን ይቀላቀሉ እና ውጤቶችን እንዲያገኙ እና ዘላቂ ፣ ደስተኛ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይኑሩ።
& በሬ; ለእርስዎ ምን አለ?
8 ምግብ አመጋገብ አይደለም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም አይደለም ፡፡ እሱ የአኗኗር ለውጥ ነው። ብቁ ይሁኑ እና በራስ የመተማመን ስሜትዎን ይመልከቱ! የእራስዎ ምርጥ ስሪት እንዲሆኑ እንርዳን።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ዝለል እና ችሎታዎን ይገንዘቡ
በየትኛውም ቦታ ፣ በማንኛውም ጊዜ ይውጡ በቤት ውስጥ ፣ በፓርኩ ውስጥ ወይም በሆቴል ፡፡ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም : የጡንቻን ጥንካሬ ለመገንባት ፣ ጽናትን ለመጨመር ፣ የልብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና ከባድ ድካም ያላቸውን ጡንቻዎች ሳታጠፉ ክብደትን ለመቀነስ የእራስዎን የሰውነት ክብደት ይጠቀሙ ፡፡ የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ (ከፍተኛ-ከፍተኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና) ከተለምዶ ካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ፈጣን እና የበለጠ ፈጣን ስለሆነ ከተጠቃሚዎቻችን ምርጫዎች አንዱ ነው። 8fit ስፖርቶች የሚይዙት ከ5 - 20 ደቂቃዎችን ብቻ ነው ፡፡ ከከፍተኛው እናቶች እስከ ንግድ ተጓlersች ፣ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ እና ሥራ በበዛበት መርሃግብርም እንኳ ውጤቱን ያግኙ!
የተመጣጠነ ምግብ የአካል ብቃት ግብዎ ስሌት 80% ነው።
8fitfit fauf የአመጋገብ እቅድ ወይም የካሎሪ ቆጣቢ አይደለም ፣ ግን ‹ጤናማ› ምግብን በማስተማር እና በቤት ውስጥ ልምምዶችን በመስጠት እለታዊ ልምዶች እንዲፈጥሩ የሚረዳዎት የአኗኗር አሰልጣኝ ፡፡ 8 ካሎሪ መከታተያ ወይም አጠቃላይ የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ብቻ መከተል ብቻ ሳይሆን በምግብ እቅድዎ እና በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ መመሪያ ይሰጣል ፡፡
& በሬ; እንዴት ነው የሚሰራው?
8 በባለሙያዎች አሰልጣኞች የተፈጠሩ የምግብ እቅዶችን እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በብቃት ፣ ቀላል በሚመስሉ ፣ በተመቻቸ ሁኔታ እንዲመጣጠን 8fit ውጤትን ያስገኛል ፡፡ ጤናማ አመጋገቦችን እና በስፖርት እንቅስቃሴዎ ክብደትዎን እንዴት ማግኘት ወይም መቀነስ እንደሚችሉ ያስተምሩዎታለን ፡፡
አብዛኛዎቹ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ወይም የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች አንድ 'መጠን-ተመጣጣኝ-ሁሉንም' እቅድ ይሰጡዎታል እንዲሁም በራስዎ እንዲሄዱ ይልክልዎታል። 8fitfit ከጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ የአካል ብቃት ወዳጆች ሁሉ ሁሉንም የሚያስተናግድ የ “ደረጃ-በደረጃ መመሪያ ነው ፡፡
- በመጀመሪያ ደረጃዎ ውስጥ ለማስቀመጥ የአካል ብቃት ግምገማ
- የሥራ መልቀቂያ እርስዎን ለመጋፈጥ እና እድገትን ለእርስዎ ለማቀድ አቅ plansል
- ብጁ ጤናማ ምግቦች እና የምግብ ዕቅዶች
- የሚበሏቸው ምግቦች እና ለማስወገድ የሚረዱ ምግቦች
- ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና የግብይት ዝርዝር
8fit አመጋገብዎን ያሻሽላል እና ጤናዎን እና የክብደት ግቦችዎን ለማሳካት የሚፈልጉትን የ ጤናማ የአመጋገብ መሳሪያዎች ያቀርብልዎታል-
- የሸቀጣሸቀጦች ዝርዝር አብሮ በመሄድ ፣ ጤናማ የምግብ እቅድ መተግበሪያን በመጠቀም ሳምንትዎን ማደራጀት
- ለግል ምርጫዎ ወይም አለርጂዎችዎ የተበጁ ከ 400 በላይ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ በመስጠት
- ዕለታዊ የካሎሪ ብዛትዎን የመከታተል ችግርን ማስወገድ
- አመጋገብ ምርጫዎችን የሚስማማ: ፓሊዮ ፣ vegetጀታሪያን ፣ ቪጋን ፣ የእንስሳት ሐኪም ፣ ዝቅተኛ ካርቢ…
8fitfit የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል እንዲሆኑ ለማድረግ ያግዝዎታል-
- ከደረጃው በላይ ለመገምገም ከተለያዩ ደረጃዎች ጋር ከ 350 በላይ መልመጃዎች
- ጊዜ-ቆጣቢ HIIT በስፖርት ዝርዝር ሰዓት ቆጣሪ እና የቁጥር ቆጠራዎችን ጨምሮ
- እድገትዎን ለመለካት የጥንካሬ ፈተና እና የአካል ብቃት መከታተያ
- ዕለታዊ ተነሳሽነት ፣ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ምክሮች እና የእንቅስቃሴ መከታተያ
- Pedometer / እርምጃ ቆጣሪ ከ Google አካል ብቃት ጋር ተመሳስሏል
- ፈታኝ በሆኑ መልመጃዎች ላብ
- የ 8fit's HIIT እና የታታታ የስራ መልኮች ግትርነት በ Crossfit & P90x ተመስ inspiredዊ ናቸው
- በእራስዎ ፍጥነት ይሂዱ እና በቤትዎ ውስጥ የአካል ብቃትዎን ያሻሽሉ።
8 ተስማሚ ለሁሉም ነው ፡፡ ለየት ያሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማስከፈት እና የምግብ ዕቅዶችን ለማጠናቀቅ ፣ ለ Pro ሥሪት ይመዝገቡ ፡፡ የራስ-ሰር እድሳትን በማንኛውም ጊዜ ማጥፋት ይችላሉ። ሲሰርዙ የ Pro ባህሪዎች መዳረሻ አሁን የክፍያ ጊዜ ሲያበቃ ያበቃል።
ድጋፍ: [email protected]
ግላዊነት: - https://8fit.com/privacy
ድርጣቢያ: - https://8fit.com
እርስዎ ይናገሩ ፣ እኛ እናዳምጣለን! ወጥነት ያላቸው ዝመናዎች እርስዎ በሚደሰቱባቸው ባለ 5 ኮከብ ተሞክሮ እና ውጤቶች ያረጋግጣሉ ፡፡
ለተቀረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 💪🍳
ከእርስዎ ምቾት ዞን ለመውጣት እና ቀኑን ለመጨረስ ጊዜው አሁን ነው: - ለትልቅ ለውጥ ትናንሽ ልምዶችን ይጀምሩ ፡፡
እርስዎም ሰውነትዎን ማሰማት ይችላሉ ፣ በራስ የመተማመን ስሜትዎን ያሳድጉ እና በጣም የተሻለው የእርስዎ ስሪት ይሆናሉ። ✌️
የእርስዎ ግብ ክብደት መቀነስ ይሁን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም ክብደት ማግኘት ፣ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ 8 ተጓዳኞችን ይቀላቀሉ እና ውጤቶችን እንዲያገኙ እና ዘላቂ ፣ ደስተኛ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይኑሩ።
& በሬ; ለእርስዎ ምን አለ?
8 ምግብ አመጋገብ አይደለም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም አይደለም ፡፡ እሱ የአኗኗር ለውጥ ነው። ብቁ ይሁኑ እና በራስ የመተማመን ስሜትዎን ይመልከቱ! የእራስዎ ምርጥ ስሪት እንዲሆኑ እንርዳን።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ዝለል እና ችሎታዎን ይገንዘቡ
በየትኛውም ቦታ ፣ በማንኛውም ጊዜ ይውጡ በቤት ውስጥ ፣ በፓርኩ ውስጥ ወይም በሆቴል ፡፡ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም : የጡንቻን ጥንካሬ ለመገንባት ፣ ጽናትን ለመጨመር ፣ የልብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና ከባድ ድካም ያላቸውን ጡንቻዎች ሳታጠፉ ክብደትን ለመቀነስ የእራስዎን የሰውነት ክብደት ይጠቀሙ ፡፡ የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ (ከፍተኛ-ከፍተኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና) ከተለምዶ ካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ፈጣን እና የበለጠ ፈጣን ስለሆነ ከተጠቃሚዎቻችን ምርጫዎች አንዱ ነው። 8fit ስፖርቶች የሚይዙት ከ5 - 20 ደቂቃዎችን ብቻ ነው ፡፡ ከከፍተኛው እናቶች እስከ ንግድ ተጓlersች ፣ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ እና ሥራ በበዛበት መርሃግብርም እንኳ ውጤቱን ያግኙ!
የተመጣጠነ ምግብ የአካል ብቃት ግብዎ ስሌት 80% ነው።
8fitfit fauf የአመጋገብ እቅድ ወይም የካሎሪ ቆጣቢ አይደለም ፣ ግን ‹ጤናማ› ምግብን በማስተማር እና በቤት ውስጥ ልምምዶችን በመስጠት እለታዊ ልምዶች እንዲፈጥሩ የሚረዳዎት የአኗኗር አሰልጣኝ ፡፡ 8 ካሎሪ መከታተያ ወይም አጠቃላይ የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ብቻ መከተል ብቻ ሳይሆን በምግብ እቅድዎ እና በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ መመሪያ ይሰጣል ፡፡
& በሬ; እንዴት ነው የሚሰራው?
8 በባለሙያዎች አሰልጣኞች የተፈጠሩ የምግብ እቅዶችን እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በብቃት ፣ ቀላል በሚመስሉ ፣ በተመቻቸ ሁኔታ እንዲመጣጠን 8fit ውጤትን ያስገኛል ፡፡ ጤናማ አመጋገቦችን እና በስፖርት እንቅስቃሴዎ ክብደትዎን እንዴት ማግኘት ወይም መቀነስ እንደሚችሉ ያስተምሩዎታለን ፡፡
አብዛኛዎቹ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ወይም የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች አንድ 'መጠን-ተመጣጣኝ-ሁሉንም' እቅድ ይሰጡዎታል እንዲሁም በራስዎ እንዲሄዱ ይልክልዎታል። 8fitfit ከጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ የአካል ብቃት ወዳጆች ሁሉ ሁሉንም የሚያስተናግድ የ “ደረጃ-በደረጃ መመሪያ ነው ፡፡
- በመጀመሪያ ደረጃዎ ውስጥ ለማስቀመጥ የአካል ብቃት ግምገማ
- የሥራ መልቀቂያ እርስዎን ለመጋፈጥ እና እድገትን ለእርስዎ ለማቀድ አቅ plansል
- ብጁ ጤናማ ምግቦች እና የምግብ ዕቅዶች
- የሚበሏቸው ምግቦች እና ለማስወገድ የሚረዱ ምግቦች
- ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና የግብይት ዝርዝር
8fit አመጋገብዎን ያሻሽላል እና ጤናዎን እና የክብደት ግቦችዎን ለማሳካት የሚፈልጉትን የ ጤናማ የአመጋገብ መሳሪያዎች ያቀርብልዎታል-
- የሸቀጣሸቀጦች ዝርዝር አብሮ በመሄድ ፣ ጤናማ የምግብ እቅድ መተግበሪያን በመጠቀም ሳምንትዎን ማደራጀት
- ለግል ምርጫዎ ወይም አለርጂዎችዎ የተበጁ ከ 400 በላይ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ በመስጠት
- ዕለታዊ የካሎሪ ብዛትዎን የመከታተል ችግርን ማስወገድ
- አመጋገብ ምርጫዎችን የሚስማማ: ፓሊዮ ፣ vegetጀታሪያን ፣ ቪጋን ፣ የእንስሳት ሐኪም ፣ ዝቅተኛ ካርቢ…
8fitfit የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል እንዲሆኑ ለማድረግ ያግዝዎታል-
- ከደረጃው በላይ ለመገምገም ከተለያዩ ደረጃዎች ጋር ከ 350 በላይ መልመጃዎች
- ጊዜ-ቆጣቢ HIIT በስፖርት ዝርዝር ሰዓት ቆጣሪ እና የቁጥር ቆጠራዎችን ጨምሮ
- እድገትዎን ለመለካት የጥንካሬ ፈተና እና የአካል ብቃት መከታተያ
- ዕለታዊ ተነሳሽነት ፣ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ምክሮች እና የእንቅስቃሴ መከታተያ
- Pedometer / እርምጃ ቆጣሪ ከ Google አካል ብቃት ጋር ተመሳስሏል
- ፈታኝ በሆኑ መልመጃዎች ላብ
- የ 8fit's HIIT እና የታታታ የስራ መልኮች ግትርነት በ Crossfit & P90x ተመስ inspiredዊ ናቸው
- በእራስዎ ፍጥነት ይሂዱ እና በቤትዎ ውስጥ የአካል ብቃትዎን ያሻሽሉ።
8 ተስማሚ ለሁሉም ነው ፡፡ ለየት ያሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማስከፈት እና የምግብ ዕቅዶችን ለማጠናቀቅ ፣ ለ Pro ሥሪት ይመዝገቡ ፡፡ የራስ-ሰር እድሳትን በማንኛውም ጊዜ ማጥፋት ይችላሉ። ሲሰርዙ የ Pro ባህሪዎች መዳረሻ አሁን የክፍያ ጊዜ ሲያበቃ ያበቃል።
ድጋፍ: [email protected]
ግላዊነት: - https://8fit.com/privacy
ድርጣቢያ: - https://8fit.com
እርስዎ ይናገሩ ፣ እኛ እናዳምጣለን! ወጥነት ያላቸው ዝመናዎች እርስዎ በሚደሰቱባቸው ባለ 5 ኮከብ ተሞክሮ እና ውጤቶች ያረጋግጣሉ ፡፡
ለተቀረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 💪🍳
ከእርስዎ ምቾት ዞን ለመውጣት እና ቀኑን ለመጨረስ ጊዜው አሁን ነው: - ለትልቅ ለውጥ ትናንሽ ልምዶችን ይጀምሩ ፡፡
እርስዎም ሰውነትዎን ማሰማት ይችላሉ ፣ በራስ የመተማመን ስሜትዎን ያሳድጉ እና በጣም የተሻለው የእርስዎ ስሪት ይሆናሉ። ✌️
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.3
146 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
You know the drill, update time! Bugs have been fixed and your 8fit experience just got even better.
