Jeanette Jenkins:Fitness

• ከ 600 በላይ + የዥረት መልመጃዎች ፣ ተግዳሮቶች እና ቦትካምፕስ በማንኛውም ጊዜ በዓለም ላይ በማንኛውም ቦታ ይገኛሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በዝቅተኛ ተጽዕኖ ማሻሻያዎች እና በጀማሪ አማራጮች ዘይቤን ይከተላሉ ፡፡ ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወደ ቴሌቪዥንዎ ይጣሉት እና በትልቅ ማያ ገጽ ላይ ማየት ይደሰቱ።
• የቀጥታ ስራዎች ከዝነኛ አሰልጣኝ ጃኔት ጄንኪንስ ጋር በጃኔት ጄንኪንስ ጤናማ ኑሮ ክበብ ውስጥ ብቻ የሚገኝ እና በእኛ የጊዜ ሰሌዳ ላይ እንዲደርሱዋቸው በእኛ ምናባዊ ጂም ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡
• ለሁሉም የእኛን የጀልባ ካምፖች እና ተፈታታኝ ሁኔታዎች የማይዳረስ አቅርቦት-የ bootcamps እና ተግዳሮቶች ግብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎትን ቁርጠኛ እና የተስማሙ እንዲሆኑ እርስዎን ለማነሳሳት ነው ስለሆነም የመንፈስ ጭንቀት ፣ የሙቀት በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና የስኳር በሽታ መቀነስን ጨምሮ ሁሉንም ጤናማ የኑሮ ጥቅሞች ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ተጨማሪ. መደበኛ ሽርሽር እና ጤናማ አኗኗር መንፈስዎን ከፍ ያደርጉልዎታል ፣ ኢንዶርፊኖችዎን ከፍ ያደርጉልዎታል ፣ ሆርሞኖችዎን እንዲስተካክሉ ይረዳል ፣ ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ እና ሌሎችም ብዙ ናቸው ፡፡
• ሳምንታዊ የስራ ቀን መቁጠሪያ-የተለያዩ የሥልጠና ዘዴዎችን በመጠቀም በሳምንት 6 ልምምዶች-Cardiosculpt ፣ Bodyweight + Dumbbell Workouts ፣ Cardiokickboxing ፣ HIIT ፣ Bootcamp ፣ Pilates ፣ ዮጋ ፣ መዘርጋት ፣ አረፋ መንከባለል ፣ ዮጋ ፣ የትኩረት የአካል ክፍል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ አብ ፍንዳታ ፣ የላይኛው የሰውነት ፍንዳታ , የታችኛው አካል
ፍንዳታ ፣ የኳስ ስልጠናዎች ፣ የመድኃኒት ኳስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ አማራጭ የጂምናዚየም እና የትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ብዙ ተጨማሪ ፡፡
• የታዋቂ ደንበኞች: - ተመሳሳይ ልምምዶች እና የፕሮግራም ዲዛይን ከታዋቂ ደንበኞቼ ጋር ከ 20 ዓመታት በላይ ሲያደርግ ቆይቻለሁ ፡፡
• የማኅበረሰብ ግድግዳ: እኛ እርስዎን ለመደገፍ እና ለማበረታታት እዚህ ነን! ማንኛውንም ጥያቄዎን ወይም ጭንቀትዎን በማህበረሰቡ ግድግዳ ላይ ይለጥፉ እና “ጃኔት እና የክለቡ ቡድን” በየሳምንቱ መልስ ይሰጣቸዋል ፡፡ በዓለም ዙሪያ ካሉ ሌሎች አባላት ጋር መገናኘት እና መገናኘት! አብረን በዚህ ጤናማ የኑሮ ጉዞ ላይ ነን!
• አመጋገብ-ሳምንታዊ የምግብ ዕቅድ ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ A እስከ Z ገጽ ከ 180+ በላይ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የያዘ የአመጋገብ መረጃን ፣ በክፍል ቁጥጥር እና በየቀኑ የተመጣጠነ ጠቃሚ ምክሮችን የሚረዳ ምቹ ግላዊ የካሎሪ ካልኩሌተር ፡፡
• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ-በአዎንታዊ ሕይወት ለመኖር ቀና አስተሳሰብ ሊኖርዎት ይገባል ስለዚህ በየቀኑ በትክክለኛው አእምሮ ስብስብ ቀንን እንዲጀምሩ እርስዎን ለማበረታታት በየቀኑ አዲስ ዕለታዊ ዋጋን እንለጥፋለን ፡፡