Diabetic Recipes: Healthy Food

የስኳር በሽታ ምግብ ማብሰል ፈታኝ መሆን የለበትም ፡፡ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ጣፋጭ ፣ ጤናማ ፣ ለስኳር ህመም ምቹ የሆኑ ምግቦችን ለመምታት ቀላል ያደርጉታል ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጤናማ መመገብ አንድ ሰው የሚበላው ጉዳይ ብቻ ሳይሆን አንድ ሰውም ሲበላ ነው ፡፡ ከስኳር ህመም ምግብ ጋር የሚጣጣሙ ጣፋጭ ፣ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የሚፈልጉትን ማንኛውንም ምግብ መመገብ ይችላሉ ፣ በተሻለ ሁኔታ ጤናማ ምግብ ከአንዳንድ ካርቦሃይድሬት ጋር ፣ ግን ስለ ካርቦሃይድሬት ይዘት የበለጠ ጠንቅቀው ማወቅ እና እንደ ጭማቂ እና እንደ ስኳር-እንደ መጠጦች ያሉ ቀላል ስኳሮችን ማስወገድ አለባቸው ፡፡

የስኳር በሽታን ለመከላከልም ሆነ ለመቆጣጠር እየሞከሩ ይሁን ፣ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ እንደማንኛውም ሰው ተመሳሳይ ናቸው ፣ ስለሆነም ምንም ልዩ ምግቦች አያስፈልጉም ፡፡ ግን ለአንዳንድ የምግብ ምርጫዎችዎ በተለይም ትኩረት የሚበሉት ካርቦሃይድሬት ትኩረት መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ የልብ-ጤናማ አመጋገብን መከተል በዚህ ላይ ሊረዳዎ ይችላል ፣ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም አስፈላጊው ነገር ትንሽ ክብደት መቀነስ ነው ፡፡

ከጠቅላላው ክብደትዎ ከ 5% እስከ 10% ብቻ ማጣት የደምዎን የስኳር መጠን ፣ የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ክብደትን መቀነስ እና ጤናማ መመገብ በስሜትዎ ፣ በጉልበትዎ እና በጥሩ ስሜትዎ ላይም ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ምንም እንኳን ቀድሞውኑ የስኳር በሽታ ቢይዙም እንኳን አዎንታዊ ለውጥ ለማድረግ ጊዜው አልረፈደም ፡፡ ጤናማ በመመገብ ፣ የበለጠ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ እና ክብደት በመቀነስ ምልክቶችዎን መቀነስ ወይም የስኳር በሽታንም ሊቀለበስ ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጤንነትዎ ላይ የበለጠ ቁጥጥር ማድረግዎ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ በሚኖርበት ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ የኑሮ ዘይቤ አስፈላጊ ክፍሎች ናቸው ፡፡ ከሌሎች ጥቅሞች ጋር ፣ ጤናማ የምግብ እቅድ መከተል እና ንቁ መሆን በታለመው ክልልዎ ውስጥ የደም ስኳር ተብሎም የሚጠራውን የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቆጣጠር ማንኛውንም የሚወስዱ ከሆነ የሚበሉትን እና የሚጠጡትን አካላዊ እንቅስቃሴ እና የስኳር በሽታ መድኃኒትን ሚዛናዊ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

ዲቤቢክ ሪፐብሊክ የመተግበሪያ ተሞክሮ

ይህ ለማሰስ ቀላል ነው እንዲሁም መተግበሪያውን እንዴት እንደሚጠቀሙ ላይ በርካታ ትምህርቶችም አሉት።
የምግብ አሰራር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ስብስብ ስለሆነ መተግበሪያችን ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ምንም ስህተት እንዳይከሰት የአመጋገብ መረጃዎችን ፣ አቅርቦቶችን ፣ አጠቃላይ የዝግጅት ጊዜን እና ምክሮችን ይሰጣል ፡፡

ገጽታ ድጋፍ

ጨለማ ሁነታን በማንቃት ምሽት ላይ የስኳር ህመምተኞች የምግብ አዘገጃጀት ልምድን የበለጠ ምቹ ያድርጉ ፡፡

ለአመጋገብ ቁጥጥርዎ ዘመናዊ የግብይት ዝርዝር

የተደራጀ የግብይት ዝርዝር ተጠቃሚው የመመገቢያ ዝርዝርን እንዳያመልጥዎት የንጥረ ነገሮች ዝርዝር እንዲፈጥር ያስችለዋል። ተጠቃሚዎች እንዲሁ እቃዎችን ከምግብ አዘገጃጀት በቀጥታ ማከል ይችላሉ። በተጨማሪም ከመስመር ውጭ መዳረሻ አለው።

1M + ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይፈልጉ

ከግብይት ዝርዝር በተጨማሪ የእኛ መተግበሪያ እንዲሁ ዓለም አቀፍ የፍለጋ ባህሪን ያቀርባል
የሚፈልጉትን የስኳር በሽታ ተስማሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የሚያገኙበት ቦታ ፡፡

ተወዳጅ ምግብዎን ይሰብስቡ

በሚወዱት የምግብ አሰራር ዝርዝር ውስጥ ዝቅተኛ የካርበን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማስቀመጥ እና ለማደራጀት የእኛን የዕልባት ቁልፍ ይጠቀሙ ፡፡

የግል መገለጫ

ሊያካፍሉት የሚፈልጉት አስደናቂ የስኳር ህመምተኛ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለዎት? እሱን ቢሰቅሉልን ደስ ይለናል ፡፡ አካውንት ለመፍጠር የሚያስፈልጉዎትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በሙሉ ለማስገባት። ከዚያ በተጨማሪ እርስዎም ጣፋጭ ምግብ ፎቶዎችዎን መስቀል ይችላሉ ፡፡

የትውልድ ቋንቋ

ሌላው የመተግበሪያችን ቁልፍ ገፅታ በርካታ ቋንቋዎችን የሚደግፍ ነው ፡፡
በአሁኑ ጊዜ ወደ 13 ዋና ዋና ቋንቋዎችን እናቀርባለን ፡፡

ለዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፈላጊ

የምግብ አሰራር ፈላጊዎ በፍሪጅዎ ውስጥ ባለው ላይ በመመርኮዝ ጥሩ የስኳር ህመምተኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ ያለዎትን ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ማቅረብ እና ሀሳቦችን ከመመገቢያ ፈላጊው ላይ ማንሳት ይችላሉ ስለሆነም በጭራሽ ምንም ምግብ ማባከን የለብዎትም!