ADHD Music: Focus & Calm

የ ADHD ትኩረት ሙዚቃ ትኩረትን ለማሻሻል፣ ምርታማነትን ለማሳደግ እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎት በልዩ ሁኔታ የተነደፈ መተግበሪያ ነው። እየሰሩ፣ እያጠኑ ወይም ለማተኮር እየሞከርክ፣ መተግበሪያው ADHD ላለባቸው ሰዎች የተመቻቹ የተለያዩ ሙዚቃዎችን እና የድምጽ ቀረጻዎችን ያቀርባል። ትኩረትን ለማሻሻል፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና አእምሯዊ ንፅህናን ለመጨመር የሚያረጋጋ እና ትኩረትን በሚሰጥ ሙዚቃ የሚረዳ መሳሪያ ነው።

***** ቁልፍ ባህሪዎች *****

ትኩረት ሙዚቃ እና የድምጽ እይታዎች፡-
ትኩረትን ለማሻሻል፣ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቀነስ እና ADHD ላለባቸው ግለሰቦች ጥልቅ ትኩረትን ለመደገፍ ከተነደፉ ሰፋ ያሉ የሙዚቃ ምርጫዎች እና የድባብ ድምጽ እይታዎች ይምረጡ።

የBrainwave Frequencies፡ መተግበሪያው በትኩረት፣ በምርታማነት እና በመዝናናት ላይ የሚያግዙ የአልፋ እና የቅድመ-ይሁንታ ሞገዶችን ጨምሮ ጥሩ የአእምሮ ሁኔታዎችን ለማነቃቃት የአንጎል ሞገድ ማበረታቻ ሙዚቃን ያካትታል።

ሊበጁ የሚችሉ አጫዋች ዝርዝሮች፡ እየሰሩ፣ እያጠኑ ወይም እያሰላሰሉ ከስሜትዎ ወይም ከተግባርዎ ጋር ለማዛመድ ግላዊነት የተላበሱ አጫዋች ዝርዝሮችን ይፍጠሩ።

የሚያረጋጉ ድምፆች ለጭንቀት እፎይታ፡ አእምሮን ለማረጋጋት እና ሰላማዊ አካባቢን ለመፍጠር በሚያግዙ የአካባቢ ድምጽ አማራጮች ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሱ።

የሚለምደዉ የድምፅ አካባቢ፡ ድምጹን ያቀናብሩ እና የድምጽ ቅንብሮችን ያስተካክሉ ለጥልቅ ትኩረት ወይም ለመዝናናት ተስማሚ የሆነ የጀርባ ድምጽ ደረጃን ይፍጠሩ።

የሰዓት ቆጣሪ እና የክፍለ-ጊዜ መቼቶች፡ ምን ያህል ጊዜ ማዳመጥ እንደሚፈልጉ ያብጁ፣ ይህም ለጥናት ክፍለ ጊዜዎች፣ ለስራ ስራዎች ወይም ለመዝናናት እረፍቶች ፍጹም ያደርገዋል።

***** ማን ሊጠቅም ይችላል *****
ተማሪዎች፡- በጥናት ክፍለ ጊዜ እና የቤት ስራ ወቅት ትኩረትዎን ያሻሽሉ።
ባለሙያዎች፡- በቢሮ ውስጥ በሚሰሩበት ወይም በሚተዳደሩበት ጊዜ ትኩረትን ያሳድጉ።
ADHD ያለባቸው ግለሰቦች፡ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቀነስ እና ትኩረትን ለማሻሻል እገዛ።
መረጋጋት የሚፈልግ ማንኛውም ሰው፡ ለመዝናናት፣ ለማሰላሰል ወይም ጭንቀትን ለመቀነስ በሚያረጋጋ ሙዚቃ ይደሰቱ።

***** ለምን የ ADHD ትኩረት ሙዚቃን ይምረጡ ***
በሳይንስ የተሻሻለ፡ ሙዚቃ ትኩረትን ለመጨመር እና የግንዛቤ ጫናን ለመቀነስ ተብሎ የተነደፈ።

ተጠቃሚ-ተስማሚ፡ ቀላል፣ ለፈጣን ማዋቀር እና አጠቃቀም የሚታወቅ በይነገጽ።
በርካታ የድምጽ አማራጮች፡- ከተፈጥሮ ድምጾች፣ ነጭ ጫጫታ፣ ወይም ለADHD ድጋፍ ከተዘጋጁ አጽናኝ ሙዚቃዎች ካሉ የተለያዩ የድምጽ መልክቶች ይምረጡ።

ተፈጥሯዊ የትኩረት መሳሪያዎች፡- ዘላቂ ትኩረትን እና ምርታማነትን ለማበረታታት ከADHD በማሰብ የተሰራ።

ከ ADHD ትኩረት ሙዚቃ ጋር ግቦችዎን ያሳኩ - ትኩረትን ለመቆጣጠር ፣ አእምሮዎን ለማረጋጋት እና ምርታማነትን ለመጨመር የመጨረሻው መሳሪያ። ዛሬ እሱን መጠቀም ይጀምሩ እና የበለጠ ውጤታማ እና ሰላማዊ የአእምሮ ሁኔታን ይለማመዱ!

ለተለያዩ የአንጎል አካባቢዎች (ለምሳሌ የማስታወስ ችሎታ፣ ትኩረት፣ ትኩረት፣ የአእምሮ ሒሳብ፣ ችግር ፈቺ፣ ፈጠራ፣ ወዘተ) እንዲሁም የግንዛቤ ችሎታዎችዎን ለማሳደግ ያለመ ስልጠናዎችን እናቀርባለን።

ርእሶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

* ትኩረት እና ትኩረት

* የ ADHD አስተዳደር

* የጭንቀት እና የጭንቀት እፎይታ

* ሙሉ በሙሉ ዘና ይበሉ

* አዎንታዊ አስተሳሰብ

* የአንጎልን ተግባር ያሳድጉ

* የማስታወስ ችሎታን እና ፈጠራን ያሻሽሉ።

* መገለጥ እና ብልጽግና

* እና ተጨማሪ ...

የግላዊነት መመሪያ፡ https://sites.google.com/view/topd-studio
የአጠቃቀም ውል፡ https://sites.google.com/view/topd-terms-of-use

የክህደት ቃል፡
በ ADHD ትኩረት ውስጥ ያሉ ማናቸውም ምክሮች ወይም ሌሎች ቁሳቁሶች የታሰቡት ለአጠቃላይ መረጃ ዓላማዎች ብቻ ናቸው ። እነሱ በእርስዎ የግል ሁኔታ እና ሁኔታ ላይ በመመስረት ለሙያዊ የህክምና ምክር ለመተካት የታሰቡ አይደሉም ። ምንም ዓይነት የይገባኛል ጥያቄ ፣ ውክልና ወይም ዋስትና አንሰጥም የአካል ወይም የሕክምና ውጤቶች.

እራስዎን ይንከባከቡ