VGZ Mindfulness Coach

Wil jy met bewustheid begin of jou bewustheidsopleiding verder verdiep? Begin dan met hierdie gratis bewustheid-app. Dit is al 10 jaar die bewustheid-app in Nederland. Kies uit meer as 100 luisteroefeninge in Nederlands.

Of volg 'n program, soos:
- Om bewustheid te leer ken
- Die hantering van stres
- Van vrees tot rigting
- Balans in jou daaglikse lewe
- Bedagsaam swanger

Alle soorte bewustheidsoefeninge
Die oefeninge wissel van meditasie tot (kinder)joga. Wat dink jy van Kinderjoga met die Wonderhuis? Of Yoga nidra waarna jy heeltemal ontspanne voel.

Kies 'n stem en tydsduur
Kies 'n stem (manlik of vroulik) en volg die oefening waar en wanneer jy wil. Daar is altyd 'n oefening wat by jou dag pas. Van 'n paar minute tot meer as 'n halfuur. Filtreer byvoorbeeld volgens deel van die dag. Die liggaamskandering is byvoorbeeld baie gewild wanneer jy slaap.

Wat anders kan jy verwag?
- 'n Gratis toepassing vir almal
- Meer as 100 oefeninge en 9 programme
- Geskryf deur bewustheidsafrigter Annegreetje
- Met filters en 'n buimeter vir jouself
- Visualiseringsoefeninge, soos die berg of blou lug
- Meditasies en joga, ook veral vir kinders
- Asemhalingsoefeninge, asem in, asem uit
- Lang en kort liggaamskanderings, 'n inboek by jouself
- Slaapmeditasies, en dan goeie nag
- Konsentrasie oefeninge, vir die nodige fokus

Geskryf en saamgestel deur kenners
Ons interne skrywer is bewustheid-afrigter Annegreetje Wolfs. Sy het die meeste van die oefeninge geskryf en skryf steeds nuwes. Ons vra ook raad by 'n sielkundige wanneer ons sekere programme saamstel, soos die From fear to direction-program.

Hierdie toepassing is vir almal
Jy hoef nie by VGZ verseker te wees nie. Die toepassing is vir almal wat meer in die oomblik wil leef, beter wil konsentreer, meer ontspanne wil wees en minder stres wil voel. Jy kan dit bereik met bewustheid opleiding.

Gesondheidsorgverskaffers beveel dikwels die toepassing aan
Baie gesondheidsorgverskaffers beveel die gratis VGZ Mindfulness Coach-toepassing aan vir hul pasiënte of kliënte. Byvoorbeeld, in geval van pynklagtes, stres en spanning. Ons is bly dat ons pasiënte of kliënte op hierdie manier kan help om te herstel!